Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Dược sĩ Bùi Thị Phương Thảo.
Lão hoá là quá trình thay đổi về mặt sinh học của cơ thể người theo thời gian khi con người già đi. Lão hoá có thể xảy ra tự nhiên trong cơ thể khi các tế bào và cơ quan đạt tới giới hạn nhưng cũng có thể do các yếu tố nguy cơ khác, chẳng hạn như sự lão hoá da có thể do tiếp xúc ánh nắng mặt trời quá nhiều. Vì vậy có thể nói lão hoá là sự kết hợp của những thay đổi sinh lý trong cơ thể người và các yếu tố mà con người phải tiếp xúc. Mặc dù yếu tố lão hoá tự nhiên khó có thể kiểm soát được nhưng việc kiểm soát các yếu tố môi trường tác động có thể làm chậm quá trình lão hoá hiệu quả.
Có rất nhiều nguyên nhân gây nên lão hoá có thể từ bên trong cơ thể hoặc do yếu tố bên ngoài làm đẩy nhanh quá trình lão hoá.
Lão hoá thường được chúng ta gọi là lão hoá toàn bộ cơ thể, tuy nhiên quá trình lão hoá thực ra phức tạp hơn chúng ta nghĩ với nhiều loại lão hoá khác nhau như:
Giới hạn của một tế bào là 50 lần sao chép trước khi vật liệu di truyền không còn có thể được sao chép chính xác. Lỗi sao chép tế bào được gọi là quá trình lão hoá tế bào, trong đó các tế bào mất đi đặc tính chức năng của chúng.
Sự tích tụ của các tế bào lão hoá là dấu hiệu đặc trưng của quá trình lão hoá tế bào, từ đó dẫn tới lão hoá sinh học. Càng có nhiều tổn thương tế bào do các gốc tự do và các yếu tố môi trường gây ra thì càng nhiều tế bào cần tái tạo và quá trình lão hoá tế bào phát triển càng nhanh
Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong quá trình lão hoá. Theo thời gian, sản lượng của nhiều loại hormone sẽ bắt đầu giảm dần dẫn đến sự thay đổi trên da (như nếp nhăn, da mất tính đàn hồi) và mất đi độ săn chắc của cơ, mật độ xương và ham muốn tình dục
Bởi vì mức độ hormone giới tính khác nhau giữa nam và nữ nên độ tuổi bắt đầu lão hoá của hai giới cũng khác nhau.
Lão hóa do tổn thương tích luỹ là sự hao mòn của cơ thể do các yếu tố bên ngoài theo thời gian. Việc tiếp xúc với chất độc, bức xạ tia cực tím, thực phẩm không lành mạnh và ô nhiễm có thể là các yếu tố gây lão hoá tích luỹ.
Theo thời gian, các yếu tố bên ngoài có thể trực tiếp làm hỏng DNA trong tế bào. Các tổn thương tích luỹ cũng làm suy yếu khả năng tự sửa chữa của cơ thể, thúc đẩy quá trình lão hoá nhanh chóng
Việc các tế bào liên tục chuyển hoá thức ăn thành năng lượng, tạo ra các sản phẩm phụ - một số trong đó sẽ gây hại cho cơ thể. Quá trình chuyển hoá mặc dù thực sự cần thiết nhưng có thể gây tổn thương dần cho các tế bào, gọi là lão hoá chuyển hoá.
Một số chuyên gia còn tin rằng, việc làm chậm quá trình trao đổi chất thông qua thực hành hạn chế calo có thể làm chậm quá trình lão hoá ở người.
Quá trình lão hoá là không thể tránh khỏi đối với bất cứ ai nhưng vẫn có những yếu tố có khả năng ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hoá như:
Tóm lại, lão hoá là quá trình không thể tránh khỏi khi bạn bước vào giai đoạn sau của cuộc đời. Tuy nhiên quá trình lão hoá có thể kiểm soát và làm chậm được thông qua các thay đổi lối sống, sinh hoạt lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
Để phòng ngừa lão hóa, ngoài chế độ dinh dưỡng và lối sống bạn cũng có thể sử dụng viên uống chống lão hóa YANG NMN 15000MG+ với nguồn gốc từ Nhật Bản. Sản phẩm này bao gồm các thành phần tự nhiên như NMN giúp bảo vệ tế bào não khỏi các gốc tự do và cải thiện hoạt động của tế bào não. Đặc biệt, sản phẩm có khả năng cải thiện các triệu chứng trầm cảm, giảm stress và cải thiện giấc ngủ, phòng ngừa lão hóa.
Viên uống NMN đang là xu hướng chăm sóc sức khỏe và chống lão hóa được ưa chuộng trên toàn cầu. Tìm hiểu tác dụng, cách dùng và lưu ý quan trọng khi sử dụng NMN trong bài viết dưới đây.
