vi
Tiếng Việt
vi
Tiếng Việt
English
English
日本語
日本語
Chia sẻ:

5 dấu hiệu và triệu chứng của cơn lo âu

07/08/2023
Trải qua sự lo lắng là một phần trong cuộc sống. Tuy nhiên những người mắc phải chứng rối loạn lo âu thường hay lo lắng, sợ hãi quá mức gây ra những căng thẳng và mệt mỏi trong đời sống hàng ngày. Việc nhận biết sớm những dấu hiệu của cơn lo âu giúp người bệnh có cách chăm sóc và điều trị bệnh kịp thời.

Cơn lo âu là gì?

Rối loạn lo âu hay cơn lo âu làm cho người bệnh thường lo lắng và sợ hãi dữ dội, quá mức và dai dẳng trong cuộc sống hàng ngày. Thông thường, cơn rối loạn lo âu liên quan đến các giai đoạn lặp đi lặp lại của cảm giác lo lắng và sợ hãi xảy ra đỉnh điểm trong thời gian ngắn. Cơn lo âu bùng phát làm cản trở các hoạt động hàng ngày của người bệnh, bao gồm rối loạn lo âu tổng quát, rối loạn lo âu xã hội (ám ảnh sợ xã hội), ám ảnh sợ cụ thể và rối loạn lo âu chia ly. Người bệnh có thể mắc đồng thời nhiều chứng rối loạn lo âu.
Cơn rối loạn lo âu liên quan đến các giai đoạn lặp đi lặp lại của cảm giác lo lắng và sợ hãi

Triệu chứng của cơn lo âu

Các triệu chứng của cơn lo âu bao gồm:
  • Cảm thấy lo lắng, căng thẳng hoặc bồn chồn;
  • Cảm giác nguy hiểm sắp xảy ra, hoảng loạn;
  • Tăng nhịp tim;
  • Thở nhanh;
  • Đổ mồ hôi;
  • Run sợ;
  • Cảm thấy mệt mỏi hoặc yếu;
  • Khó tập trung về bất cứ điều gì ngoài lo lắng hiện tại
  • Khó ngủ;
  • Các vấn đề về tiêu hóa;
  • Khó kiểm soát lo lắng;
  • Có sự thôi thúc để tránh những thứ gây ra lo lắng.
Một số loại rối loạn lo âu thường gặp như:
  • Chứng sợ khoảng rộng: Tình trạng này làm cho người bệnh luôn trong trạng thái sợ hãi, thường tránh những địa điểm hoặc tình huống có thể khiến tâm trí hoảng sợ và cảm thấy bị mắc kẹt, bất lực hoặc xấu hổ.
  • Rối loạn lo âu do bệnh gồm triệu chứng hoảng sợ, lo lắng dữ dội gây ra bởi vấn đề sức khỏe thể chất trực tiếp.
  • Rối loạn lo âu tổng quát bao gồm lo lắng quá mức và lo lắng về các hoạt động hoặc sự kiện ngay cả những vấn đề thông thường, thường ngày. Tình trạng lo lắng không phù hợp với hoàn cảnh thực tế, khó kiểm soát. Rối loạn lo âu thường xảy ra cùng với các rối loạn lo âu khác hoặc trầm cảm.
  • Rối loạn hoảng sợ liên quan đến sự lặp đi lặp lại của cảm giác sợ hãi, lo lắng hoặc khủng bố đột ngột lên đến đỉnh điểm trong thời gian ngắn khoảng vài phút. Bạn có thể có cảm giác sắp chết, khó thở, đau ngực hoặc tim đập nhanh. Tình trạng này được gọi là cơn lo âu bùng phát.
  • Rối loạn lo âu bị chia ly là một chứng rối loạn thời thơ ấu được đặc trưng bởi sự lo lắng quá mức đối với mức độ phát triển của trẻ, liên quan đến việc phải xa cha mẹ, người thân.
  • Rối loạn lo âu xã hội (ám ảnh sợ xã hội) là tình trạng xảy ra với các triệu chứng lo lắng, sợ hãi và trốn tránh các tình huống xã hội cao bởi cảm giác bối rối, e dè và lo lắng về việc bị người khác đánh giá hoặc nhìn nhận tiêu cực.
  • Nỗi ám ảnh cụ thể được đặc trưng bởi sự lo lắng lớn khi bạn tiếp xúc với một đối tượng hoặc tình huống cụ thể và mong muốn tránh nó.
  • Rối loạn lo âu do chất gây ra được đặc trưng bởi các triệu chứng lo lắng hoặc hoảng sợ dữ dội là kết quả trực tiếp của việc lạm dụng thuốc, uống thuốc, tiếp xúc với chất độc hại hoặc cai nghiện ma túy.
  • Rối loạn lo âu xác định khác và rối loạn lo âu không xác định chỉ tình trạng lo âu hoặc ám ảnh không đáp ứng các tiêu chí chính xác cho bất kỳ rối loạn lo âu nào khác nhưng đủ nghiêm trọng để ảnh hưởng đến tâm trạng.

Nguyên nhân của cơn lo âu

Hiện nay vẫn chưa xác định được nguyên nhân gây ra các cơn lo âu bùng phát, nhưng những yếu tố sau đây có thể đóng một vai trò:
  • Di truyền học.
  • Căng thẳng lớn.
  • Tính tình nhạy cảm hơn với căng thẳng hoặc dễ bị cảm xúc tiêu cực.
  • Các thay đổi nhất định trong cách thức hoạt động của bộ phận trong não.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến cơn lo âu bùng phát
Ban đầu các cơn hoảng sợ có thể xảy ra đột ngột và không có dấu hiệu báo trước, nhưng theo thời gian, chúng thường được kích hoạt bởi một số tình huống nhất định. Một số nghiên cứu cho thấy phản ứng đối diện hoặc né tránh tự nhiên của cơ thể trước nguy hiểm có liên quan đến các cơn hoảng loạn. Các triệu chứng của cơn lo âu thường bắt đầu vào cuối tuổi thiếu niên hoặc đầu tuổi trưởng thành và ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới. Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển cơn lo âu bao gồm:
  • Tiền sử gia đình về các cơn hoảng loạn hoặc rối loạn hoảng sợ.
  • Căng thẳng lớn trong cuộc sống, chẳng hạn như cái chết hoặc căn bệnh nghiêm trọng của người thân.
  • Một sự kiện đau thương như tấn công tình dục hoặc một tai nạn nghiêm trọng.
  • Những thay đổi lớn trong cuộc sống của bạn như ly hôn hoặc có thêm em bé.
  • Hút thuốc.
  • Uống nhiều caffeine hoặc chất kích thích.
  • Lịch sử lạm dụng thể chất hoặc tình dục thời thơ ấu.

Biến chứng của cơn rối loạn lo âu

Người bệnh có dấu hiệu lo âu kéo dài nếu không được điều trị sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và gặp phải những biến chứng sau:
  • Phát triển những nỗi ám ảnh cụ thể, chẳng hạn như sợ lái xe, sợ rời khỏi nhà…
  • Né tránh giao tiếp xã hội.
  • Ảnh hưởng đến chất lượng công việc, trường học.
  • Trầm cảm, rối loạn lo âu và các rối loạn tâm thần khác.
  • Tăng nguy cơ tự tử hoặc có ý định tự tử.
  • Lạm dụng rượu hoặc chất kích thích.

Cách phòng ngừa cơn rối loạn lo âu

Một số biện pháp giúp phòng ngừa cơn rối loạn lo âu:
  • Điều trị các cơn hoảng loạn càng sớm càng tốt.
  • Tuân thủ kế hoạch điều trị để giúp ngăn ngừa tái phát hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của cơn hoảng loạn.
  • Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.
Đối với người bệnh rối loạn lo âu, bên cạnh thuốc điều trị thì chất lượng tâm trạng tốt, giấc ngủ ổn định và giảm các suy nghĩ tiêu cực đóng vai trò vô cùng quan trọng. Vì vậy, bổ sung các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide là một yếu tố quan trọng góp phần trong việc đẩy lùi những vấn đề sức khỏe cũng như tâm lý của người bệnh. Khi Nicotinamide Mononucleotide được biết đến là một enzyme quan trọng đóng vai trò là tiền thân của Coenzyme NAD, có khả năng giảm thiểu tác động có hại từ các gốc tự do trong tế bào não, ngăn ngừa sự phát triển của các vấn đề lão hóa. Đồng thời cải thiện tình trạng mất ngủ, trầm cảm và suy nhược thần kinh, mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe và trạng thái tinh thần.

Các bài viết khác

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

27/06/2023
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và tăng vài kilogam cân nặng không mong muốn, có lẽ đã đến lúc bạn nên kiểm soát sức khỏe của mình. Dưới đây là 10 cách cải thiện sức khỏe thể chất của bạn ngay hôm nay.
Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

14/07/2024

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

14/07/2024

Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

14/07/2024

Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

14/07/2024

Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

14/07/2024

Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

14/07/2024

Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

14/07/2024

Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.

Theo dõi tin tức và thông tin khoa học
mới nhất của chúng tôi

phone icon