Tình trạng lo lắng, căng thẳng thần kinh có thể ảnh hưởng tới mọi người và mọi lứa tuổi, từ trẻ em cho tới người già, thậm chí có một số loại rối loạn thuộc bệnh lý như rối loạn lo âu, rối loạn hoảng sợ, rối loạn tổng quát. Theo nghiên cứu có tới 31% người trưởng thành có khả năng mắc chứng rối loạn lo âu tại một thời điểm trong đời. Vì vậy các lựa chọn điều trị tình trạng căng thẳng hoặc chứng lo âu và rối loạn tâm trạng đang khá phổ biến với sự kết hợp giữa liệu pháp hành vi nhận thức và liệu pháp hành vi biện chứng và sử dụng thuốc.
Một số người mắc chứng lo âu, trầm cảm hay căng thẳng thần kinh cũng thường thử các phương pháp điều trị tự nhiên bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng bao gồm có vitamin B6, vitamin B12 để cải thiện các triệu chứng và cho thấy nhiều hiệu quả đáng kể.
Các nhà khoa học cho rằng hoạt động của não bộ dựa trên sự cân bằng tinh tế giữa các tế bào thần kinh kích thích mang thông tin dẫn truyền và các tế bào thần kinh ức chế, ngăn chặn hoạt động truyền tải thông tin. Sự mất cân bằng giữa kích thích và ức chế thông tin có thể liên quan đến triệu chứng căng thẳng, chứng lo âu, trầm cảm, tự kỷ và tâm thần phân liệt.
Vitamin B6 được chứng minh giúp cơ thể tạo ra một chất truyền tin hoá học ức chế các xung động trong não, cụ thể loại vitamin này hoạt động như một coenzym trong quá trình tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh ức chế GABA từ glutamate làm dịu đi các triệu chứng lo lắng hoặc căng thẳng, trầm cảm. Vitamin B12 mặc dù hoạt động trên con đường sinh hóa tương tự vitamin B6 nhưng tác dụng giảm triệu chứng căng thẳng không thực sự rõ ràng.
Thực phẩm chính là nguồn bổ sung vitamin B6 tốt nhất, vì không chỉ bổ sung vitamin mà còn là các khoáng chất, dinh dưỡng và chất xơ cho cơ thể. Các nguồn vitamin B6 tốt cho cơ thể gồm:
Tóm lại, vitamin B6 cho thấy hiệu quả nhất định trong việc giảm triệu chứng căng thẳng thông qua việc kích thích tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh ức chế GABA. Vì vậy có thể bổ sung vitamin nhóm B thông qua các loại thực phẩm để cải thiện trạng thái tinh thần. Vitamin B12 mặc dù có con đường sinh hoá trong cơ thể tương tự vitamin B6 nhưng hiệu quả giảm triệu chứng căng thẳng không rõ rệt.
Bên cạnh việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ các nhóm vitamin B thì những người gặp vấn đề về căng thẳng cũng có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide. Nicotinamide Mononucleotide có khả năng giảm thiểu tác động có hại từ các gốc tự do trong tế bào não, ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh lão hóa như bệnh Alzheimer. Đồng thời cải thiện tình trạng mất ngủ, trầm cảm, căng thẳng và suy nhược thần kinh, mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe và trạng thái tinh thần.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
