1. Vitamin B12 là gì?
Vitamin B12 là một loại vitamin tan trong nước và thải qua nước tiểu, đóng vai trò thiết yếu trong hoạt động của nhiều cơ quan và hệ thống trong cơ thể. Vitamin B12 được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau. Do đó, một chế độ ăn uống cân bằng nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng là cần thiết để cung cấp đủ nhu cầu vitamin B cho cơ thể.
Chức năng của vitamin B12 đối với cơ thể, bao gồm:
Nguồn cung cấp vitamin B12 cho cơ thể bao gồm trứng, cá, sữa, gan bò, thịt gà và hải sản. Tất cả các nguồn cung cấp vitamin B12 đều đến từ động vật. Do đó, đối với người ăn chay hoặc thuần chay có thể cần bổ sung vitamin B12 từ các chất bổ sung hoặc thực phẩm tăng cường như ngũ cốc ăn sáng và men dinh dưỡng.
Vitamin B12 tăng miễn dịch cơ thể, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và giúp duy trì hệ thần kinh vui vẻ và khỏe mạnh. Cũng như các loại vitamin B khác, vitamin B12 giúp giải phóng năng lượng từ thức ăn và giúp cơ thể sử dụng folate. Biểu hiện khi cơ thể thiếu vitamin B12, bao gồm:
Những người có nguy cơ cao bị thiếu vitamin B12, bao gồm:
Nhiều chất dinh dưỡng bổ sung trong chế độ ăn được chứng minh là có tác dụng tăng cường chức năng miễn dịch. Vậy vitamin B12 tăng sức đề kháng không? Câu trả lời là có, vitamin B12 tăng miễn dịch cơ thể.
Hệ thống miễn dịch là một mạng lưới lớn các tế bào, cơ quan và protein có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các vi sinh vật có hại và độc tố. Khi hệ thống miễn dịch hoạt động tối ưu thì nó sẽ làm tốt công việc bảo vệ cơ thể. Nhưng khi có một hệ thống miễn dịch suy yếu có thể làm tăng nguy cơ chậm lành vết thương, các bệnh truyền nhiễm như cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng khác.
Nhiều loại vitamin và khoáng chất thường gọi là vi chất dinh dưỡng được chứng minh là cần thiết cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh trong đó có vitamin B12.
Lý tưởng nhất là chúng ta có được lượng vi chất dinh dưỡng tối ưu thông qua chế độ ăn uống cân bằng nhưng điều này rất khó có thể đạt được. Do đó, có thể bổ sung bằng việc uống B12 tăng đề kháng cho cơ thể.
Các nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả khi thiếu hụt nhẹ vitamin B12 cũng có thể dẫn đến suy giảm chức năng miễn dịch. Do đó, để hỗ trợ một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và đáp ứng các yêu cầu dinh dưỡng mọi người cần đảm bảo rằng chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh và bổ sung uống B12 tăng đề kháng cho cơ thể.
Liều uống B12 tăng đề kháng được khuyến cáo phụ thuộc vào tuổi tác, thói quen ăn uống, điều kiện sức khỏe và loại thuốc đang dùng của từng bệnh nhân. Tùy vào từng trường hợp cụ thể sẽ có lượng vitamin B12 cần thiết khác nhau.
Tóm lại, qua bài viết này câu hỏi vitamin B12 tăng đề kháng không đã được trả lời. Vitamin B12 tăng miễn dịch cơ thể và uống B12 tăng đề kháng giúp cơ thể chống lại các bệnh lý nhiễm trùng nghiêm trọng. Ngoài ra, vitamin B12 còn có tác dụng hỗ trợ các enzyme chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, duy trì chức năng não, cân bằng hormone nội tiết và làm mịn màng sáng da.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
