Hiện nay có rất nhiều người sử dụng thuốc giảm cân với mong muốn duy trì cân nặng phù hợp hoặc có được vóc dáng lý tưởng. Tuy nhiên không phải ai cũng uống thuốc đúng cách, thậm chí gặp phải các tác dụng phụ như mất ngủ kéo dài. Vậy tại sao uống thuốc giảm cân lại mất ngủ?
Vì sao uống thuốc giảm cân gây mất ngủ?
Nhìn chung các thuốc giảm cân trên thị trường sẽ có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn, gây chán ăn cũng như giảm khả năng hấp thu của cơ thể để giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên các thành phần trong thuốc giảm cân có thể gây ra tác dụng phụ mất ngủ do các nguyên nhân sau:
Sibutramine: Một chất có trong thuốc giảm cân là nguyên nhân chính khiến cho việc uống thuốc giảm cân bị mất ngủ. Loại chất này có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn để người bị thừa cân giảm tiêu thụ chất béo, tuy nhiên chất này lại tác động lên hệ thần kinh trung ương, tăng cảm giác lo âu khiến cho bạn khó ngủ, ngủ chập chờn, không sâu giấc.
Phentermine: Đây là chất khi hấp thụ vào cơ thể sẽ làm tăng chất dẫn truyền serotonin trong hệ thần kinh trung ương, tạo cảm giác no lâu hơn, giảm thèm ăn. Tuy nhiên khi hàm lượng phentermine quá cao có thể gây tăng huyết áp và mất ngủ. Hơn nữa phentermine còn được coi là một chất kích thích nên khi uống vào buổi tối trước khi đi ngủ lại càng khiến cho tình trạng mất ngủ trầm trọng hơn.
Thuốc kém chất lượng: Trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều nhóm thuốc giảm cân kém chất lượng, thuốc giả pha tạp nguyên liệu không đảm bảo nên khi sử dụng dễ gây ảnh hưởng xấu tới tim mạch, hệ thần kinh trung ương gây lo âu, mất ngủ, sụt cân.
Sử dụng thuốc quá liều: Các thuốc giảm cân hầu hết đều tác động lên hệ thần kinh vì vậy khi sử dụng quá liều có thể ảnh hưởng tới tâm lý, gây mất ngủ kéo dài.
Sibutramine có trong thuốc giảm cân là nguyên nhân chính khiến cho việc uống thuốc giảm cân bị mất ngủ
Uống thuốc giảm cân bị mất ngủ phải làm sao?
Những người đang theo đuổi chế độ giảm cân thường rất nhạy cảm, kết hợp với tình trạng mất ngủ kéo dài do thuốc có thể khiến sức khỏe cơ thể giảm sút nghiêm trọng. Để khắc phục tình trạng uống thuốc giảm cân bị mất ngủ có thể thực hiện một số biện pháp sau:
Sử dụng thuốc đúng cách: Tuân thủ liều lượng, thời gian sử dụng thuốc giảm cân theo đúng chỉ dẫn, tuyệt đối không tự ý tăng liều với mục đích tăng tốc giảm cân, vì có thể để lại những hậu quả về sức khỏe nghiêm trọng.
Ngủ đúng giờ, đủ giấc: Nên xây dựng cho bản thân một thời gian biểu để ngủ phù hợp, đảm bảo giờ giấc ngủ cố định mỗi ngày. Buổi trưa chỉ nên chợp mắt tối đa 30 phút và không thức khuya vào buổi tối, tốt nhất nên ngủ trước 22 giờ và thức dậy lúc 6 giờ sáng.
Đảm bảo chế độ ăn hợp lý: Bên cạnh việc sử dụng thuốc giảm cân thì người thừa cân cũng nên tránh sử dụng các thức ăn sẵn chứa nhiều dầu mỡ, bánh kẹo có hàm lượng đường cao, đồ uống có ga thay vào đó là các loại rau xanh, hoa quả tươi.
Tích cực tập luyện: Nên dành ra 15-30 phút mỗi ngày để vận động, tập thể dục nhằm cải thiện sức khỏe cũng như chất lượng giấc ngủ.
Uống đủ nước: Trung bình nên uống ít nhất 2 lít nước/ngày để giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, không bị mất nước, hạn chế gián đoạn giấc ngủ do cơn khát nước.
Giữ tinh thần thoải mái trước khi đi ngủ: Cố gắng giữ đầu óc thư giãn nhất có thể, tắt điện thoại và để xa tầm với, tránh làm phiền giấc ngủ.
Có nhiều cách để khắc phục tình trạng uống thuốc giảm cân bị mất ngủ
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số bài thuốc dân gian trị mất ngủ với thành phần thảo dược tự nhiên, có thể chế biến tại nhà như:
Cây xạ đen: Có chứa các hoạt chất giúp an thần và giảm căng thẳng hiệu quả. Cách chế biến cũng đơn giản khi chỉ cần khoảng 100g xạ đen rửa sạch đun sôi với lửa nhỏ trong 5 phút là có thể sử dụng. Tốt nhất nên dùng trước khi ăn cơm hoặc buổi xế chiều.
Mật ong: Sử dụng 2 thìa mật ong pha với 200ml nước ấm sử dụng trước khi ngủ 1 giờ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ rất hiệu quả.
Trà tâm sen: Là loại trà có công dụng an thần, tăng cường chống oxy hoá và tác dụng hạ áp, giúp người dùng đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Lá đinh lăng: Có khả năng an thần, tăng cường sức đề kháng, sử dụng nước đinh lăng uống ấm hay để nguội thay cho nước lọc mỗi ngày đều có thể giúp cải thiện giấc ngủ.
Tóm lại, thuốc giảm cân có thể gây mất ngủ vì các thành phần của thuốc ngoài cơ chế giảm cân còn tác động lên hệ thần kinh trung ương, khi sử dụng quá mức dễ gây tác dụng phụ là mất ngủ. Vì vậy người sử dụng thuốc giảm cân cần chú ý đúng liều lượng, thời gian sử dụng thuốc và chủ động phòng ngừa mất ngủ thông qua việc thay đổi thói quen sinh hoạt để cải thiện giấc ngủ.
Có thể thấy việc sử dụng thuốc giảm cân cấp tốc luôn tồn tại rất nhiều rủi ro cũng như tác dụng phụ tới sức khỏe, ngày nay để quá trình giảm cân diễn ra an toàn, hiệu quả nhiều người đã chủ động sử dụng những sản phẩm hỗ trợ, chăm sóc sức khỏe có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide (NMN). NMN đóng vai trò thúc đẩy chuyển hóa năng lượng, kích thích phân hủy chất béo giúp những người thừa cân, béo phì giảm mỡ một cách rất hiệu quả. Ngoài ra bổ sung NMN cũng giúp nuôi dưỡng tế bào cơ thể, chống lão hóa hiệu quả. Từ đó cải thiện hiệu quả tình trạng khó ngủ, mất ngủ.
