Vì sao bạn ăn không ngon ngủ không yên?

Tình trạng ăn không ngon ngủ không yên biểu hiện như thế nào?

Thông thường, chứng ăn không ngon ngủ không yên không có các triệu chứng đặc trưng rõ ràng, riêng biệt. Tình trạng này rất hay bị nhầm lẫn với các biểu hiện mệt mỏi khác ở trong cơ thể người bệnh. Do đó, người bệnh cần phải lưu ý theo dõi các thay đổi của cơ thể thông qua chất lượng giấc ngủ và chế độ ăn uống hàng ngày để có thể sớm nhận biết các bất thường.

Một số biểu hiện ăn không ngon ngủ không yên phổ biến đó là:

• Giấc ngủ chập chờn khó vào giấc và thức giấc trong đêm nhiều lần mà không rõ lý do.
• Giảm thời gian ngủ trong ngày và người bệnh chỉ ngủ được khoảng từ 4 – 5 tiếng/ngày, tỉnh dậy từ rất sớm và khó vào giấc trở lại sau đó.
• Mệt mỏi thường xuyên, uể oải, thiếu sức sống sau khi tỉnh dậy vào buổi sáng.
• Trong học tập và công việc hàng ngày thì trở nên mất tập trung.
• Không cảm thấy ngon miệng khi ăn, chán ăn.
• Nôn hoặc buồn nôn vào buổi sáng sớm hoặc sau khi ăn.
• Đau cả đầu hoặc đau nửa đầu kéo dài, đi kèm là tính trạng ù tai, hoa mắt, chóng mặt.
• Dễ bị tiêu chảy hoặc táo bón.

Nguyên nhân khiến người bệnh ăn không ngon, ngủ không yên là gì?

Tình trạng ăn không ngon ngủ không yên có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

• Cơ thể suy nhược

Đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, ăn uống kém đi, cơ xương nhức mỏi, phản xạ không còn nhanh nhạy như trước… đều là những biểu hiện cơ bản cảnh báo tình trạng cơ thể người bệnh suy nhược.

• Rối loạn tâm lý

Stress trong đời sống hay trong công việc đều khiến cho người bệnh trở nên mất tập trung, dễ nảy sinh những suy nghĩ tiêu cực, ăn không ngon, ngủ không yên. Tình trạng stress kéo dài còn là nguyên nhân gây ra đau đầu, trầm cảm, suy nhược thần kinh.

• Tuổi tác

Sự gia tăng độ tuổi cũng như quá trình lão hóa cũng đồng nghĩa với việc các bộ phận trong cơ thể bị suy yếu,dễ khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi. Đặc biệt, hiện tượng thiếu máu lên não chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ăn không được, ngủ không được ở người cao tuổi.

• Các tác nhân bên ngoài

Thời tiết thay đổi đột ngột, môi trường sống ô nhiễm… có thể khiến cơ thể không kịp thích nghi, gây ăn không ngon, ngủ không yên.

Ăn không ngon ngủ không được là bệnh gì?

Nhiều người khi gặp tình trạng mất ngủ, chán ăn thường đặt câu hỏi ăn không được, ngủ không được là bệnh gì? Dưới đây là một số bệnh lý gây nên tình trạng này:

• Bệnh tâm – thần kinh

Trạng thái tinh thần của người bệnh là một trong những yếu tố hàng đầu tác động đến chất lượng giấc ngủ, chất lượng bữa ăn. Do đó, những người mắc rối loạn lưỡng cực, rối loạn lo âu, trầm cảm, ám ảnh cưỡng chế,… có nguy cơ cao gặp tình trạng ăn không ngon, ngủ không yên.

• Bệnh Alzheimer

Mất ngủ là một trong những biểu hiện mà những người bệnh Alzheimer thường gặp phải vào ban đêm. 

• Bệnh Parkinson

Tình trạng run rẩy, cứng khớp, yếu các cơ miệng và hàm, vận động chậm…là những triệu chứng đặc trưng của bệnh Parkinson. Các triệu chứng này khiến cho người bệnh khó khăn khi nhai, nuốt thức ăn và gián đoạn giấc ngủ về đêm.

• Đái tháo đường

Những người bệnh đái tháo đường thường có cảm giác mệt mỏi, ảnh hưởng đến khẩu vị, gây nên tình trạng chán ăn, không muốn ăn, khi ăn cảm thấy không ngon miệng. Ngoài ra, sự mất cân bằng giữa lượng đường trong máu và insulin khiến cho người bệnh đái tháo đường đi tiểu thường xuyên, gây ra tình trạng mất ngủ.

• Bệnh đường tiêu hóa

Biểu hiện ợ chua, ợ nóng khi chứng trào ngược tái phát có thể khiến cho người bệnh cảm thấy khó chịu, chán ăn, ảnh hưởng đến chất lượng bữa ăn; trào ngược vào buổi đêm, khi nằm khiến người bệnh khó ngủ hơn

Cải thiện tình trạng ăn không ngon ngủ không yên bằng cách nào?

Bên cạnh việc thăm khám với bác sĩ để được điều trị cho phù hợp với tình trạng bệnh lý, thay đổi một số thói quen sinh hoạt có thể giúp cải thiện chứng ăn không được, ngủ không được, giúp bạn ăn ngon hơn và có giấc ngủ ngon như:

• Thiết lập lại thời gian ngủ: Người bệnh nên đi ngủ và thức dậy vào một khung giờ giống nhau mỗi ngày, kể cả vào ngày cuối tuần để duy trì được nhịp thức-ngủ của cơ thể
• Vận động thường xuyên: Các bệnh nhân mà ăn không ngon, ngủ không được nên tập luyện thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày với các bài tập yêu thích.
• Cân nhắc khi sử dụng thuốc: Người bệnh cần kiểm tra lại các loại thuốc mà mình đang dùng xem chúng có thành phần gây ra triệu chứng mất ngủ hay chán ăn hay không.
• Nên tránh tình trạng ngủ trưa quá nhiều, buổi trưa chỉ nên dành thời gian 15 – 30 phút và dưới 1 tiếng để ngủ.
• Nên tránh dùng cà phê và rượu vào buổi tối, trước khi đi ngủ.
• Không ăn quá muộn và ăn quá no ngay trước khi đi ngủ.
• Ăn đúng bữa, đúng giờ và không nên bỏ bữa sáng.

Ngoài ra, với những người ăn không ngon ngủ không yên cũng có thể bổ sung viên uống YANGMIWA YANG chứa NMN tinh khiết không pha trộn. NMN tinh khiết còn được gọi là Nicotinamide Mononucleotide, đây là một enzyme tiền thân của Coenzyme NAD. NMN có rất nhiều công dụng đáng chú ý, đặc biệt đối với những người mất ngủ chán ăn. Một số công dụng của viên uống có thể kể đến như sau: 

• NMN cải thiện trao đổi chất: Trong nghiên cứu của ông Shinichiro Amai thuộc khoa Y trường Đại học Washington tại St. Louis đã chỉ ra rằng NMN có thể làm chậm tình trạng lão hóa của cơ thể, tăng cường năng lượng, đồng thời cải thiện được hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường sức khỏe, cải thiện tình trạng chán ăn, mệt mỏi
• NMN chống lại tình trạng thoái hóa thần kinh: NMN làm giảm tác hại của các gốc tự do ở trong tế bào não, chống lại được các bệnh lý liên quan đến tình trạng lão hóa như bệnh Alzheimer - đây là một trong những bệnh lý gây ra tình trạng ăn không ngon, ngủ không yên. Khi bổ sung NMN, người bệnh có thể cải thiện được trí nhớ, tăng cường khả năng nhận thức và khơi dậy được khả năng sáng tạo bằng cách cải thiện giao tiếp giữa các tế bào thần kinh có thể giúp điều trị các chứng rối loạn não như động kinh, cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon giấc
• NMN cải thiện sức khỏe tế bào gốc: Khi cơ thể lão hóa sẽ dẫn tới sự suy giảm và rối loạn chức năng các tế bào gốc. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN có thể cải thiện sức khỏe tế bào gốc và tự sản sinh ra tế bào mới. 

Khi thấy tình trạng ăn không ngon, ngủ không yên kéo dài, người bệnh có thể tham khảo viên uống YANGMIWA YANG NMN 15000mg. Nếu tình trạng này vẫn tiếp diễn kéo dài bạn nên đến các phòng khám, cơ sở y tế để thăm khám bác sĩ chuyên khoa và có thể thực hiện các xét nghiệm, chụp chiếu cần thiết để có thể tìm ra bệnh lý tiềm ẩn và có định hướng phác đồ điều trị phù hợp.