Vitamin E tự nhiên tồn tại ở 8 dạng hóa học có mức độ hoạt động sinh học khác nhau. Alpha-tocopherol là dạng duy nhất được công nhận là đáp ứng nhu cầu của con người.
Vitamin E được tìm thấy tự nhiên trong một số loại thực phẩm và có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung. Vitamin E tan trong chất béo và có hoạt tính chống oxy hóa đặc biệt giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của quá trình oxy hóa bằng cách vô hiệu hóa các phân tử có hại được gọi là gốc tự do. Vitamin E còn cần thiết cho chức năng miễn dịch và tín hiệu tế bào. Ngoài ra, vitamin E hỗ trợ các enzyme chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, duy trì chức năng não, cân bằng hormone nội tiết và làm mịn màng sáng da.
Chế độ ăn uống cung cấp đủ vitamin E giúp duy trì sức khỏe của da, duy trì thị lực tốt và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Người lớn nên bổ sung ít nhất 15mg vitamin E mỗi ngày. Cơ thể cũng dự trữ một lượng vitamin E dư thừa mà cơ thể có thể sử dụng khi cần thiết.
Sự thiếu hụt vitamin E dẫn đến các triệu chứng như mất thăng bằng, yếu cơ hoặc tổn thương võng mạc mắt.
Một số công dụng của vitamin E đối với sức khỏe người bệnh, bao gồm:
Stress oxy hóa là tình trạng xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa khả năng chống oxy hóa của cơ thể với việc sản xuất và tích tụ các hợp chất gọi là các loại oxy phản ứng (ROS). Điều này có thể dẫn đến tổn thương tế bào và tăng nguy cơ mắc bệnh.
Vì vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh trong cơ thể nên vitamin E có tác dụng làm giảm các dấu hiệu của stress oxy hóa và tăng cường khả năng chống oxy hóa ở một số tế bào.
Huyết áp cao và nồng độ lipid trong máu cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin E có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim.
Tác dụng của vitamin E là làm giảm đáng kể huyết áp tâm thu và khi dùng vitamin E cùng với chất bổ sung omega-3 có thể giảm mức LDL cholesterol có hại và chất béo trung tính ở những người mắc hội chứng chuyển hóa.
Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu bao gồm một số tình trạng gây tích tụ chất béo trong gan ở những người ít uống hoặc không uống rượu.
Tác dụng của vitamin E đối với bệnh nhân mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu là có thể làm giảm nồng độ men gan alanine aminotransferase (ALT) và aspartate aminotransferase (AST), giảm nồng độ lipid trong máu và cải thiện sức khỏe gan
Đau bụng kinh là một tình trạng đặc trưng bởi những cơn đau kinh nguyệt dữ dội và thường xuyên. Tác dụng của vitamin E là làm giảm triệu chứng đau ở phụ nữ mắc bệnh này.
Thiếu vitamin E gây ra tình trạng da khô sạm, nhăn nheo, tóc khô và dễ gãy rụng. Công dụng của vitamin E giúp cải thiện tình trạng trên, giảm tiến trình lão hóa giúp làn da mịn màng, tươi trẻ và hạn chế nếp nhăn.
Công dụng của vitamin E đối với người cao tuổi là duy trì tinh thần tỉnh táo và năng động cũng như ngăn ngừa hoặc làm chậm sự suy giảm chức năng tâm thần và bệnh Alzheimer.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin E liều cao có thể trì hoãn sự tiến triển của bệnh Alzheimer ở những bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh Alzheimer nhẹ đến trung bình.
Thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác hoặc mất thị lực trung tâm ở người lớn tuổi và đục thủy tinh thể là những nguyên nhân phổ biến gây mất thị lực ở người lớn tuổi. Uống vitamin E có tác dụng gì đối với mắt? Bổ sung vitamin E kết hợp với các chất chống oxy hóa, kẽm và đồng sẽ làm giảm tốc độ mất thị lực.
Khi bạn già đi khả năng chống nhiễm trùng và bệnh tật của hệ thống miễn dịch có thể suy giảm. Các chất chống oxy hóa trong vitamin E được chứng minh là giúp tăng cường phản ứng miễn dịch của cơ thể. Những chất chống oxy hóa này cũng chống lại tổn thương tế bào do tuổi tác có liên quan đến nhiều bệnh mãn tính như tiểu đường và ung thư.
Các dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn có thể bị thiếu hụt vitamin E và cần phải bổ sung bao gồm:
Nếu không được điều trị, thiếu vitamin E có thể dẫn đến tổn thương thần kinh vĩnh viễn, mù lòa, bệnh tim, suy giảm tư duy và có thể là vô sinh nam.
Cách sử dụng vitamin E để đem lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể, bao gồm:
Có thể thấy, vitamin E đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe con người. Trong trường hợp bạn bị thiếu vitamin E thì cần thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh để bổ sung vitamin này cho cơ thể. Đồng thời, có thể cân nhắc sử dụng thêm các thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa thành phần vitamin E và tổ hợp vitamin nhóm B (B1, B3, B6, B12) được chiết xuất nấm tùng nhung để hỗ trợ chức năng các enzyme chuyển hóa năng lượng, dưỡng da đẹp hậu giảm cân và cân bằng hormone nội tiết,… Nhờ đó chăm sóc và bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
