vi
Tiếng Việt
vi
Tiếng Việt
English
English
日本語
日本語
Chia sẻ:

Uống rượu ảnh hưởng đến các tế bào của bạn như thế nào?

31/07/2023
Rượu có thể ảnh hưởng đến cơ thể bạn theo nhiều cách khác nhau, tùy thuộc vào lượng bạn uống. Nhiều người cho rằng uống rượu ảnh hưởng đến các tế bào thần kinh, nhưng thực chất không dừng lại ở đó. Cùng tìm hiểu uống rượu ảnh hưởng đến các tế bào của bạn như thế nào trong bài viết sau đây?

Uống rượu ảnh hưởng đến các tế bào của bạn như thế nào?

Uống rượu ảnh hưởng đến các tế bào thần kinh là điều dễ dàng nhìn thấy, nhưng thực chất uống rượu nhiều còn ảnh hưởng đến nhiều các tế bào khác trong cơ thể.
Uống rượu ảnh hưởng đến các tế bào thần kinh

Tế bào não bộ của bạn co lại

Nếu bạn uống nhiều rượu trong một thời gian dài, rượu có thể ảnh hưởng đến hình dáng và hoạt động của não bạn. Rượu ảnh hưởng đến các tế bào thần kinh làm cho các tế bào này bắt đầu thay đổi và thậm chí còn nhỏ hơn. Việc sử dụng quá nhiều rượu thực sự có thể thu nhỏ bộ não của bạn, điều đó sẽ ảnh hưởng lớn đến khả năng suy nghĩ, học hỏi và ghi nhớ mọi thứ. Nó cũng có thể khiến bạn khó giữ nhiệt độ cơ thể ổn định và kiểm soát chuyển động của mình. Uống nhiều rượu có nghĩa là uống 8 ly trở lên mỗi tuần đối với phụ nữ và 15 ly trở lên đối với nam giới.

Uống rượu có thể khiến các tế bào của bạn già đi

Một người uống càng nhiều thì khả năng gây tổn hại ở cấp độ sinh học đối với tế bào của họ càng cao. Uống rượu được chấp nhận rộng rãi ở thế giới phương Tây, nhưng có lẽ ít người nhận thức được tác hại của rượu có thể gây ra ở cấp độ sinh học. Việc uống rượu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của các tế bào của chúng ta, khiến chúng bị lão hóa sớm. Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu (NIAAA) báo cáo rằng ở Hoa Kỳ, rượu là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu có thể ngăn ngừa được thứ tư. Hàng năm, có khoảng 88.000 người Mỹ trưởng thành chết vì các nguyên nhân liên quan đến rượu. Chưa hết, theo ước tính gần đây, hơn một nửa số người Mỹ đã uống rượu trong tháng vừa qua và gần 27% người trưởng thành cho biết họ đã uống say sưa trong tháng vừa qua. Nghiên cứu mới – được trình bày tại cuộc họp khoa học thường niên lần thứ 40 của Hiệp hội nghiên cứu về chứng nghiện rượu (RSA), được tổ chức ở Colorado – cho thấy rằng càng uống nhiều rượu, tế bào của họ càng già đi.
Một trong các tại hại của rượu là khiến tế bào bị già đi
Những phát hiện được trình bày bởi Tiến sĩ Naruhisa Yamaki, một thành viên lâm sàng tại Trường Đại học Y khoa Đại học Kobe ở Nhật Bản tập trung vào ảnh hưởng của rượu đối với độ dài của telomere. Telomere, phần mũ protein ở đầu nhiễm sắc thể của con người, là dấu hiệu của sự lão hóa và sức khỏe tổng thể. Telomere là các đoạn DNA lặp đi lặp lại được tìm thấy ở phần cuối của nhiễm sắc thể. Như đã giải thích trong Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, vai trò của chúng là bảo vệ các đầu mút của nhiễm sắc thể, giống như “các đầu dây giày giúp chúng không bị bung ra”. Mỗi khi một tế bào phân chia, telomere sẽ mất đi một phần DNA của chúng. Khi chúng ta già đi, các telomere của chúng ta ngày càng ngắn lại, cho đến khi tất cả DNA trong telomere bị mất và các tế bào không thể tái tạo được nữa, khiến chúng chết đi. Tuy nhiên, một số người có thể có chiều dài telomere ngắn hơn, vì những lý do khác ngoài lão hóa. Uống rượu làm độ dài của các Telomere ngắn đi, điều này khiến họ có nguy cơ mắc các bệnh thường liên quan đến tuổi già, chẳng hạn như bệnh tim mạch, tiểu đường, chứng mất trí nhớ và một số dạng ung thư.

Căng thẳng oxy hóa

Uống quá nhiều gây ra stress oxy hóa, mất cân bằng chất chống oxy hóa và các gốc tự do trong cơ thể. Trong quá trình trao đổi chất để tạo ra năng lượng tế bào, các tế bào dựa vào ty thể của bạn - một bào quan tạo ra năng lượng của tế bào. Ty thể tạo ra một sản phẩm phụ - các loại oxy phản ứng (ROS) hay còn gọi là các gốc tự do. Các tế bào của bạn tạo ra các gốc tự do dư thừa bất cứ khi nào bạn uống quá nhiều rượu. Dòng rượu có thể đẩy các tế bào vào trạng thái căng thẳng trao đổi chất, buộc chúng phải hoạt động quá mức để chuyển hóa các phân tử bổ sung đó. Trong những trường hợp bình thường, cơ thể bạn sản xuất đủ enzyme chống oxy hóa một cách tự nhiên để vô hiệu hóa hầu hết các gốc tự do. Nhưng nếu cơ thể bạn tạo ra quá nhiều gốc tự do và không đủ nguồn cung cấp chất chống oxy hóa để chống lại chúng thì các gốc tự do có thể làm hỏng ty thể của bạn. Và các ty thể bị hư hỏng ngày càng kém hiệu quả hơn trong việc tạo ra năng lượng. Ty thể càng hoạt động kém hiệu quả, chúng càng có xu hướng tạo ra nhiều gốc tự do hơn, tạo ra một vòng luẩn quẩn gây tổn hại thêm cho ty thể của bạn.

Các gốc tự do làm hỏng ADN của chúng ta

Dòng các gốc tự do cũng có thể làm hỏng ADN của bạn. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Hiệp hội nghiên cứu về chứng nghiện rượu xác nhận rằng những người uống rượu quá mức có độ dài telomere ngắn hơn. Telomere là phần mũ ở đầu mỗi sợi ADN và chúng bảo vệ các nhiễm sắc thể của bạn. Khi lớp bảo vệ do telomere tạo ra mỏng đi, ADN trong tế bào của bạn sẽ bị tổn thương rất nhiều, chúng không còn có thể thực hiện các nhiệm vụ được giao trong cơ thể, tạo ra nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác cao hơn như bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư và chứng mất trí nhớ.

Làm thế nào để bảo vệ tế bào?

Uống ít rượu

Cách tốt nhất để chống lại stress oxy hóa là tìm ra gốc rễ của vấn đề bằng cách uống ít rượu hơn. Giảm lượng tiêu thụ của bạn có thể giúp thiết lập lại sự cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa của bạn.

Tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa

Không có gì ngạc nhiên khi cách tốt nhất để chống lại các gốc tự do là tiêu thụ đối tác của chúng, chất chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa như axit alpha-lipoic và coenzyme Q10 là chìa khóa để bảo vệ ty thể của bạn khỏi các gốc tự do. Đó thường là các loại thực phẩm như trái cây nhiều màu sắc, rau củ và các loại thực phẩm khác có chứa hàm lượng vitamin E, vitamin C cao.

Các bài viết khác

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

27/06/2023
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và tăng vài kilogam cân nặng không mong muốn, có lẽ đã đến lúc bạn nên kiểm soát sức khỏe của mình. Dưới đây là 10 cách cải thiện sức khỏe thể chất của bạn ngay hôm nay.
Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

14/07/2024

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

14/07/2024

Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

14/07/2024

Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

14/07/2024

Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

14/07/2024

Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

14/07/2024

Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

14/07/2024

Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.

Theo dõi tin tức và thông tin khoa học
mới nhất của chúng tôi

phone icon