1. Uống NMN an toàn không?
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là 1 chất hoạt động quan trọng trong quá trình tổng hợp Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD+) trong cơ thể. NAD+ đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh năng lượng và chức năng của các tế bào. NMN có thể xem như một dạng nucleotide, tức là một phân tử bao gồm nicotinamide (vitamin B3) kết hợp với một phân tử đường mật. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường tổng hợp NAD+ và cải thiện mức độ NAD+ trong cơ thể. Điều này có thể cải thiện chức năng và tuổi thọ của tế bào, đồng thời giảm quá trình lão hóa.
Dĩ nhiên, quá trình lão hóa là điều mà bất cứ ai cũng sẽ lo lắng, đặc biệt khi đến độ tuổi trung niên. Nhưng với việc bổ sung NMN qua đường uống để cung cấp thêm tổng hợp NAD+ cho cơ thể, nhiều thắc mắc đặt ra rằng uống NMN hay không?
Hiện tại, đã có nhiều nghiên cứu lâm sàng nhằm kiểm tra tính an toàn và hiệu quả của việc uống nicotinamide mononucleotide (NMN) qua đường uống ở con người. Các nghiên cứu này đã chứng minh rằng, sử dụng NMN qua đường uống là an toàn và có khả năng hấp thụ. Một nghiên cứu đầu tiên đã được tiến hành với việc sử dụng liều tăng dần của NMN và một nhóm đối chứng song song để kiểm tra tính an toàn lâm sàng. Những người tham gia nghiên cứu, có sức khỏe tốt, đã nhận được liều 100, 250 và 500 mg NMN đồng thời. Kết quả cho thấy không có tác dụng phụ rõ ràng và không có thay đổi đáng kể nào được quan sát trong quá trình kiểm tra sinh lý và thu thập dữ liệu phòng thí nghiệm.
Một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng, việc uống nicotinamide mononucleotide với liều 250mg/ngày trong 10 tuần có thể tăng đáng kể nồng độ NAD+ trong máu và cải thiện độ nhạy insulin ở cơ xương của phụ nữ bị tiền đái tháo đường và béo phì. Hơn nữa, một nghiên cứu với vận động viên không chuyên cho thấy sử dụng nicotinamide mononucleotide dạng uống có thể tăng cường sự hiếu khí và cải thiện hiệu suất vận động.
Mặc dù những nghiên cứu này đã cho thấy, việc bổ sung nicotinamide mononucleotide là an toàn và có khả năng tăng đáng kể nồng độ NAD+, nhưng vẫn cần có thêm bằng chứng để xác nhận tính an toàn và hiệu quả của NMN. Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã kiểm tra sự an toàn của việc sử dụng NMN qua đường uống trong 12 tuần trên những người tình nguyện có sức khỏe tốt và kết quả cho thấy hoàn toàn tích cực, không có dấu hiệu bất thường, cho thấy việc uống NMN ở người có sức khỏe bình thường là an toàn.
Hiện nay, uống NMN an toàn nên được nhiều người lựa chọn là một trong các loại hoạt chất cần được bổ sung để giúp cơ thể có thêm NAD+. Tuy vậy, nhiều người thắc mắc rằng uống nicotinamide mononucleotide theo dạng bào chế nào để được hấp thụ hàm lượng NMN tốt nhất.
Theo các nhà khoa học, dạng uống nmn an toàn và hấp thụ tốt nhất hiện nay là viên nang, dùng theo đường uống. Với dạng bào chế này, các viên uống nicotinamide mononucleotide sẽ không bị phân hủy liền trước khi đi đến tế bào, do đó, đảo bảo lượng NMN mà cơ thể hấp thu trực tiếp sẽ đạt hiệu quả cao nhất.
Tùy theo mỗi nhà sản xuất thực phẩm chức năng trên thị trường sẽ đưa ra các viên uống NMN có hàm lượng khác nhau, nhưng với các hàm lượng cho phép dưới đây, bạn có thể điều chỉnh phù hợp để đáp ứng nhu cầu NMN của cơ thể.
Nhìn chung, uống nicotinamide mononucleotide là một trong các cách giúp cơ thể bổ sung NAD+, hỗ trợ kéo dài tuổi thọ tế bào, làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe ở tuổi trung niên, lớn tuổi. Uống NMN an toàn và đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu, nhưng trên hết, bạn nên tham khảo hàm lượng phù hợp với cơ thể bằng cách hỏi ý kiến bác sĩ để chọn lựa sản phẩm phù hợp.
Ngày nay, ngoài việc ăn uống khoa học và sinh hoạt lành mạnh thì bạn có thể thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide. Nicotinamide Mononucleotide là 1 enzyme tiền thân của Coenzyme NAD, có khả năng làm tăng nồng độ NAD+ và giúp tế bào tăng sản sinh năng lượng ATP, sửa chữa DNA bị hư tổn, tế bào mất khả năng phân chia, sao chép DNA không chính xác và đồng thời kích hoạt gen trường thọ Sirtuins. Nhờ đó giúp thúc đẩy tế bào sinh sôi 1 cách hiệu quả.
