Telomere là gì và liên quan gì đến lão hóa?
Telomere là các đoạn trình tự lặp lại ở hai đầu của nhiễm sắc thể, đóng vai trò như chiếc "nắp bảo vệ" giúp duy trì tính toàn vẹn của vật liệu di truyền trong quá trình phân chia tế bào. Mỗi lần tế bào phân chia, telomere dần ngắn lại.
Telomere liên quan gì đến lão hóa? Telomere ngắn dần theo tuổi tác và tốc độ ngắn hóa có thể bị đẩy nhanh bởi căng thẳng oxy hóa, viêm mạn tính và các yếu tố môi trường bất lợi. Khi telomere trở nên quá ngắn, tế bào mất khả năng phân chia và bước vào trạng thái lão hóa hoặc chết theo chương trình (apoptosis). Đây là cơ chế sinh học gắn liền với quá trình lão hóa và sự xuất hiện của nhiều bệnh lý tuổi già như tim mạch, tiểu đường, ung thư.
Do đó, việc kéo dài telomere hoặc làm chậm quá trình ngắn hóa telomere được cho là có thể làm chậm tốc độ lão hóa tế bào, hỗ trợ duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Đây là lý do các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm những hoạt chất tiềm năng có khả năng tác động lên telomere.
Nicotinamide Mononucleotide (
NMN) là là tiền chất trực tiếp giúp tăng sinh NAD⁺ – một phân tử thiết yếu cho hoạt động của các enzyme sirtuins và telomerase. Sirtuins có vai trò bảo vệ DNA và điều hòa hoạt động tế bào, trong khi telomerase là enzyme có khả năng duy trì hoặc kéo dài telomere. Ngoài ra, NMN giúp giảm stress oxy hóa và cải thiện chuyển hóa năng lượng, từ đó giảm tốc độ tổn thương telomere do gốc tự do.
Trong các nghiên cứu in vitro và trên động vật, NMN đã được chứng minh có khả năng làm tăng hoạt tính của telomerase, giảm tổn thương DNA và kéo dài tuổi thọ tế bào. Đáng chú ý, các nghiên cứu lâm sàng cũng cho thấy kết quả khả quan trong việc NMN làm tăng chiều dài telomere ở người lớn tuổi.
Sử dụng NMN đường uống thúc đẩy sự kéo dài Telomere
Một nghiên cứu được công bố năm 2021 (link:
PubMed) đã kiểm tra tác động của việc bổ sung NMN đường uống đối với chiều dài telomere. Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học đã chia nhóm người tham gia từ 45-60 tuổi thành hai nhóm: một nhóm uống NMN (300 mg/ngày/người) mỗi ngày, nhóm còn lại dùng giả dược trong vòng 90 ngày.
Kết quả cho thấy, những người sử dụng NMN sau 90 ngày (biểu đồ cột bên phải) có sự gia tăng rõ rệt, gần như gấp đôi về chiều dài telomere trong các tế bào máu ngoại vi so với thời điểm ban đầu. Đồng thời, chỉ số NAD+ nội sinh cao hơn và các dấu hiệu stress oxy hóa thấp hơn.
Nghiên cứu trên mô hình chuột trước đó (biểu đồ cột bên trái) cũng cho kết quả tương tự: việc bổ sung NMN giúp tăng hoạt tính telomerase, kéo dài telomere khoảng 20-25% và cải thiện chức năng tế bào gốc trong các mô cơ thể.
Nhóm tác giả kết luận rằng uống NMN kéo dài telomere là một hướng tiếp cận khả thi để cải thiện sức khỏe sinh học ở người trung niên và người lớn tuổi. Đây là một phát hiện quan trọng, cho thấy NMN làm tăng chiều dài telomere ở người lớn tuổi không chỉ là tiềm năng lý thuyết mà đang dần được chứng minh trên người thật. Kết quả từ nghiên cứu cũng cho thấy, ngoài việc kéo dài telomere, NMN còn giúp ổn định DNA, tăng cường chuyển hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến lão hóa.
Tuy nhiên, nghiên cứu này tồn tại một số hạn chế cần lưu ý: không phải nghiên cứu ngẫu nhiên hoặc mù đôi, có thể bị ảnh hưởng bởi yếu tố chủ quan. Bên cạnh đó, nghiên cứu sơ bộ và thời gian nghiên cứu ngắn (90 ngày) chưa đủ để khẳng định kết luận ở quy mô lớn. Do đó, cần thêm nghiên cứu chuyên sâu để đánh giá rõ ràng hơn.
Mặc dù nghiên cứu còn một số giới hạn, nhưng kết quả bước đầu cho thấy NMN làm tăng chiều dài telomere ở người lớn tuổi là một hướng đi đầy hứa hẹn trong khoa học chống lão hóa. NMN không chỉ giúp tăng sinh NAD+, cải thiện năng lượng tế bào, mà còn có tiềm năng hỗ trợ kéo dài telomere, từ đó giúp bảo vệ DNA, duy trì sức khỏe tế bào và làm chậm quá trình lão hóa.
Việc sử dụng NMN chất lượng cao như
Yang NMN 15000mg – thực phẩm bảo vệ sức khỏe được sản xuất tại Nhật với độ tinh khiết 99,9% và công nghệ Liposome hỗ trợ hấp thu – là lựa chọn đáng cân nhắc cho những người trưởng thành quan tâm đến sức khỏe bền vững và quá trình lão hóa lành mạnh. Đây là bước khởi đầu tốt để chăm sóc sức khỏe và hỗ trợ làm chậm tiến trình lão hóa ở cấp độ tế bào.
Nguồn tham khảo, trích dẫn chung:
1. NMN Increases Telomere Length in Middle-Aged Adults:
2. The Impacts of Short-Term NMN Supplementation on Serum Metabolism, Fecal Microbiota, and Telomere Length in Pre-Aging Phase:
