Các nguyên nhân phổ biến dẫn tới cảm giác ốm yếu kéo dài ở người bệnh gồm có:
Đối với tình trạng nhiễm trùng do vi khuẩn, virus và nấm có thể khiến một người cảm thấy mệt mỏi, hay ốm vặt mà không phát hiện ra nguyên nhân gây bệnh. Những đối tượng nguy cơ có khả năng mắc phải tình trạng này gồm có:
Đa phần các trường hợp nhiễm trùng không nghiêm trọng như ngộ độc thực phẩm nhẹ, cảm cúm do virus thường sẽ tự khỏi khi người bệnh nghỉ ngơi. Tuy nhiên nếu xuất hiện các triệu chứng như nôn mửa, tiêu chảy do nhiễm trùng cần phải đảm bảo bù đủ dịch để tránh mất nước kéo dài. Có thể phòng ngừa nguy cơ nhiễm khuẩn thông qua việc vệ sinh, bảo quản thực phẩm đúng cách, rửa tay thường xuyên và đeo khẩu trang ở nơi công cộng.
Rối loạn tiêu hóa cũng là nguyên nhân phổ biến khiến nhiều người luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Tình trạng rối loạn tiêu hóa có thể do các nguyên nhân như:
Điều trị rối loạn tiêu hóa còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này, tuy nhiên hầu như các phương pháp điều trị sẽ kết hợp giữa thay đổi lối sống và sử dụng thuốc.
Các tình trạng suy yếu hệ miễn dịch cũng khiến cho con người dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, cảm lạnh và cúm. Những người mắc bệnh miễn dịch mãn tính có xu hướng cảm thấy ốm yếu hơn và nếu mắc bệnh thực sự cũng lâu bình phục hơn. Các nguyên nhân gây ra hệ miễn dịch kém dễ khiến cơ thể ốm yếu gồm có:
Để cải thiện hệ miễn dịch kém do nguyên nhân thực thụ thì chỉ có thể tìm cách điều trị y tế và theo dõi tình trạng bệnh. Các trường hợp muốn tăng cường hệ miễn dịch mỗi ngày có thể thực hiện bằng cách thay đổi chế độ ăn, bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Nhiều người có thể không để ý tới tình trạng lo lắng kéo dài khiến cơ thể cảm thấy ốm yếu hơn, dễ đau bụng, buồn nôn. Ví dụ như người bệnh mắc chứng rối loạn lo âu có thể cảm thấy buồn nôn hoặc ốm thường xuyên hơn, vì sự lo lắng dẫn tới suy yếu các phản ứng miễn dịch. Người có các rối loạn lo âu kéo dài còn có thể gặp các triệu chứng như:
Khi cảm thấy lo lắng liên tục và cản trở đến cuộc sống hàng ngày bạn nên tới gặp các bác sĩ để nói về tình trạng lo âu này. Nếu một người cảm thấy lo lắng trong hầu như 6 tháng trở lên thì có thể được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát gây ra cảm giác ốm yếu hơn so với bình thường. Để cải thiện chứng rối loạn lo âu có thể kết hợp giữa các phương pháp:
Ngủ đúng và đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất lẫn sức khỏe tinh thần. Thiếu ngủ có thể làm gia tăng nguy cơ phát triển các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần của một người. Từ đó khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi thường xuyên, ốm yếu hơn và có thể kèm theo các triệu chứng như:
Để cải thiện tình trạng thiếu ngủ có thể tham khảo một số phương pháp sau:
Suy dinh dưỡng và mất nước cũng là những tình trạng dễ gây căng thẳng, mệt mỏi cho cơ thể. Việc thiếu chất dinh dưỡng và không cung cấp đủ nước có thể gây ra nhiều vấn đề như:
Cách giải quyết trong các trường hợp này chỉ cần thay đổi và cân bằng chế độ dinh dưỡng bằng các loại thực phẩm có đủ 4 nhóm dinh dưỡng, cũng như bổ sung đủ nước mỗi ngày.
Tóm lại, một người có thể cảm thấy ốm yếu, mệt mỏi thường xuyên do điều kiện y tế, môi trường sống, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn hoặc thói quen không lành mạnh. Việc nghỉ ngơi, uống đủ nước và thay đổi chế độ ăn uống có thể cải thiện tình trạng mệt mỏi trong thời gian ngắn, tuy nhiên khi các triệu chứng xuất phát từ tình trạng mãn tính, việc điều trị nguyên nhân cơ bản là cần thiết để giải quyết các triệu chứng.
Nếu tình trạng mệt mỏi làm cản trở cuộc sống của bạn thì bạn có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide để hỗ trợ cải thiện chứng mệt mỏi, hay ốm vặt của mình. Nicotinamide Mononucleotide có khả năng giảm thiểu tác động có hại từ các gốc tự do trong tế bào não, ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh lão hóa như bệnh Alzheimer. Đồng thời cải thiện tình trạng mất ngủ, trầm cảm và suy nhược thần kinh, giúp bạn tăng cường sức đề kháng, an vui sống khỏe.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
