Tác hại và nguyên nhân mất ngủ kéo dài

Như thế nào là mất ngủ kéo dài?

Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ mà người bệnh khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu, không đủ giấc hoặc phối hợp cả 2. Khi người bệnh bị mất ngủ hoặc trằn trọc kéo dài trong hơn 3 đêm/ tuần và trong 3 tháng liên tục được gọi là mất ngủ kéo dài hay chứng rối loạn mất ngủ kinh niên. Ngoài các vấn đề liên quan đến giấc ngủ, người bị mất ngủ kéo dài còn có thể biểu hiện thành các triệu chứng như:

• Buồn ngủ vào ban ngày;
• Mệt mỏi, hay gắt gỏng;
• Mau quên, các vấn đề về trí nhờ hoặc thường xuyên mất tập trung.

Có thể chia mất ngủ kéo dài làm 2 loại:

• Mất ngủ kéo dài nguyên phát: Là mất ngủ không phải do thuốc hay các tình trạng y tế mà do sự thay đổi về một số chất trong não bộ.
• Mất ngủ thứ phát: Là mất ngủ có điều kiện có thẻ do căng thẳng, do cảm xúc, chấn thương hoặc các vấn đề sức khỏe, lối sống, sử dụng thuốc và dược phẩm.

Nguyên nhân mất ngủ kéo dài

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ kéo dài, đối với mất ngủ kéo nguyên phát thường do:

• Căng thẳng, stress liên quan tới các vấn đề trong cuộc sống như bị sa thải, sự chia ly, chuyển nhà,…
• Môi trường không phù hợp cho giấc ngủ như quá ồn, ánh sáng quá lớn hoặc nhiệt độ quá lạnh hay quá nóng cũng là nguyên nhân mất ngủ kéo dài phổ biến.
• Lịch trình giấc ngủ không được đảm bảo do đi máy bay, thay đổi công việc hoặc các thói quen xấu khác.

Nguyên nhân dẫn đến mất ngủ kéo dài thứ phát:

• Do sức khoẻ tâm thần như trầm cảm, lo âu.
• Sử dụng thuốc trong điều trị dị ứng, cảm lạnh, trầm cảm, tăng huyết áp hoặc hen suyễn.
• Có vấn đề về đau nhức hoặc khó chịu vào ban đêm.
• Sử dụng cà phê, thuốc lá, rượu bia quá mức cũng là nguyên nhân dẫn đến mất ngủ kéo dài phổ biến.
• Bệnh nhân cường giáp hoặc có các vấn đề nội tiết khác.
• Hội chứng chân không yên hoặc hội chứng ngưng thở khi ngủ.

Tác hại của việc mất ngủ kéo dài

Mất ngủ kinh niên hay mất ngủ kéo dài ảnh hưởng rất lớn tới tinh thần và đời sống sinh hoạt của người bệnh. Một số tác hại của việc mất ngủ kéo dài gồm có:

• Tâm lý bị ảnh hưởng: Người bệnh dễ cáu gắt, bực bội hơn, giảm sự thích ứng đối với cuộc sống.
• Giảm khả năng tập trung chú ý và ghi nhớ vì vậy ảnh hưởng tới năng suất làm việc và học tập.
• Giảm khả năng phản ứng, phản xạ: Người mất ngủ kéo dài dễ buồn ngủ vào các thời điểm làm việc trong ngày, đặc biệt là khi lái xe rất dễ gây tai nạn nguy hiểm tới tính mạng.
• Người mất ngủ kinh niên cũng dễ bị mất thăng bằng hơn, dễ té ngã,…
• Ảnh hưởng tới sức khoẻ: Mất ngủ kéo dài dễ gây rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, nguy cơ nhồi máu cơ tim, béo phì cũng như đái tháo đường tăng cao.
• Làn da, mái tóc cũng dễ bị ảnh hưởng xấu do mất ngủ.

Tóm lại, mất ngủ kéo dài là tình trạng rối loạn giấc ngủ có thể để lại hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Vì vậy việc tìm ra nguyên nhân của mất ngủ kinh niên và giải quyết các triệu chứng kèm theo mất ngủ cần được thực hiện càng sớm càng tốt để hạn chế các biến chứng cho người bệnh.