Selenium và Coenzyme Q10 có khả năng kéo dài tuổi thọ

Selenium và Coenzyme Q10 là gì?

Selenium

Selenium (Se) hoặc gọi là Selen. Selenium bao gồm cấu trúc của hơn 20 loại selenprotein, nó giúp việc tổng hợp ADN, và giúp chuyển hóa các hormon tuyến giáp. Đây còn là một dạng vi chất dinh dưỡng, và vô cùng cần thiết cho cơ thể chúng ta. Ở trong hóa học thì Selenium đóng vai trò là một nguyên tố hóa học cùng với số nguyên tử 34, và ký hiệu hóa học là Se, và rất hiếm khi được tìm thấy ở ở dạng nguyên tố trong tự nhiên.

Selenium sẽ giúp khôi phục những chất chống tình trạng oxy hóa, và vừa có chức năng giúp chống oxy hóa, cũng như là chống lại các tế bào gốc tự do. Nhờ vào khả năng chống oxy hóa, Selenium làm giảm đi nguy cơ mắc những bệnh tim mạch, viêm nhiễm và chống lão hóa. Selenium sẽ giúp ngăn ngừa những bệnh ung thư bao gồm như: Ung thư phổi, ung thư gan, ung thư vú và ung thư ruột, bằng khả năng chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Selenium còn giúp hỗ trợ cho những loại thuốc để điều trị căn bệnh ung thư và giúp cho thuốc phát huy hiệu quả một cách tốt nhất khi ở trong quá trình điều trị.

Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 là một loại hợp chất do cơ thể tạo ra và nó được lưu trữ ở trong ty thể của tế bào. Ty thể có nhiệm vụ là sản xuất năng lượng, chúng cũng giúp bảo vệ các tế bào không bị tổn thương do tình trạng oxy hóa và các vi khuẩn hoặc là virus gây bệnh. Sản xuất Coenzyme Q10 sẽ giảm khi mà bạn già đi. Do vậy nên những người lớn tuổi thường sẽ hay thiếu hợp chất này. Một số các nguyên nhân khác dẫn sự thiếu hụt Coenzyme Q10 bao gồm như:

Các khiếm khuyết di truyền ở bên trong trong quá trình tổng hợp hoặc là sẽ sử dụng Coenzyme Q10.
Stress oxy hóa do vấn đề lão hóa.
Tăng nhu cầu của những mô do hậu quả của bệnh.
Thiếu hụt đi dinh dưỡng, chẳng hạn như thiếu đi vitamin B6.
Những bệnh về ty thể.
Các dụng phụ của các phương pháp điều trị bằng statin.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến thiếu hụt coenzyme q10

Nhiều các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, Coenzyme Q10 sẽ đóng một vai trò rất quan trọng ở trong cơ thể. Một trong các chức năng chính của nó là giúp tạo ra nguồn năng lượng ở trong những tế bào. Coenzyme Q10 sẽ tham gia vào việc tạo ra adenosine triphosphate và tham gia vào quá trình truyền năng lượng ở trong tế bào. Các vai trò quan trọng khác của Coenzyme Q10 là những hoạt động như một loại chất chống oxy hóa và giúp bảo vệ tế bào khỏi các tác hại của quá trình oxy hóa. Lượng gốc tự do quá nhiều cũng sẽ dẫn đến các tổn thương oxy hóa và có thể sẽ cản trở các hoạt động thường xuyên của những tế bào. Điều này đã được biết là nguyên nhân gây ra nhiều tình trạng sức khỏe. Adenosine triphosphate đã được sử dụng để giúp thực hiện tất cả những chức năng của cơ thể và những tổn thương oxy hóa phá hủy đi những tế bào, một số các loại bệnh mãn tính có liên quan đến mức Coenzyme Q10 thấp. Coenzyme Q10 sẽ hiện diện trong mọi tế bào ở trong cơ thể. Tuy nhiên, thì nồng độ cao nhất đã được tìm thấy ở những cơ quan có nhu cầu năng lượng rất lớn, chẳng hạn như là thận, tim, gan và phổi.

Selenium và Coenzyme Q10 có khả năng kéo dài tuổi thọ như thế nào?

Telomere ngắn sẽ có liên quan đến vấn đề lão hóa và các bệnh về tim mạch. Từ đó sẽ ảnh hưởng đến chiều dài của telomere bạch cầu (LTL) của can thiệp dài hạn với kết hợp selenium và coenzyme Q10 vẫn chưa được biết. Mục đích là xác định liệu việc bổ sung selenium và coenzyme Q10 trong 42 tháng có ngăn ngừa được sự tiêu hao của telomere và tử vong do tim mạch hay là không. Người ta đã ước tính rằng, có tới 1 tỷ người ở trên toàn thế giới đã bị ảnh hưởng do không cung cấp đủ các khoáng chất thiết yếu selenium. Cùng với coenzyme Q10 phân tử liên kết với ty thể Q10, selenium sẽ đóng vai trò chính trong việc giảm thiểu một trong 12 dấu hiệu lão hóa, cụ thể là stress oxy hóa. Tuy nhiên, thì tác động của selenium và coenzyme Q10 đối với quá trình rút ngắn telomere của con người và xảy ra phần lớn là do vấn đề stress oxy hóa hiện vẫn chưa rõ ràng. Giờ đây, trong vòng 10 năm, những nhà nghiên cứu ở Thụy Điển và Na Uy đã nghiên cứu những tác động của việc bổ sung selenium và coenzyme Q10 đối với những người lớn tuổi. Như đã báo cáo trong chất dinh dưỡng, Opstad và những đồng nghiệp đã nghiên cứu về cách kéo dài tuổi thọ, và ở nghiên cứu này đã phát hiện ra rằng, trong 42 tháng selenium và coenzyme Q10 sẽ ngăn chặn sự rút ngắn của telomere. Hơn nữa thì quá trình theo dõi 6 năm của những người tham gia đã cho thấy rằng telomere dài hơn và có liên quan đến tỷ lệ tử vong có liên quan đến vấn đề tim mạch thấp hơn và kéo dài tuổi thọ. Khi đưa vào thì những người tham gia đã được phát hiện có mức selenium dưới nồng độ cần thiết để kích hoạt hệ thống phòng thủ chống oxy hóa tế bào của họ, và phản ánh mức độ hấp thụ selenium thấp đối với những người châu Âu. Người ta cũng đã phát hiện ra rằng mức selenium có tương quan với chiều dài của telomere, được đo từ các tế bào bạch cầu. Những người tham gia sau đó đã được cung cấp 200 µg selenium và 200 mg coenzyme Q10 ở dạng viên nang (Se + Q10) hoặc là giả dược để uống vào mỗi ngày. Sau 42 tháng, những người tham gia đã được bổ sung selenium và coenzyme Q10 có telomere dài hơn so với những người tham gia dùng giả dược, điều này đã cho thấy rằng selenium và coenzyme Q10 ngăn chặn sự rút ngắn của telomere. Ngoài ra, khi mà phân tách theo giới tính, thì việc ngăn ngừa rút ngắn telomere vẫn đúng về mặt thống kê đối với cả nam và nữ. Sau khoảng 48 tháng thì nghiên cứu đã hoàn thành và những người tham gia ngừng uống selenium và coenzyme Q10 hàng ngày hoặc là viên nang giả dược. Tuy nhiên, những người tham gia đã được theo dõi ở trong suốt sáu năm nữa. Sau sáu năm này, thì 24 người tham gia đã chết vì những biến chứng liên quan đến vấn đề tim mạch. Phân tích sâu hơn cho thấy rằng những người sống sót có telomere dài hơn những người đã chết. Khi được phân tầng thì điều này đúng về mặt thống kê đối với nhóm giả dược và đúng về mặt thống kê đối với nhóm selenium và coenzyme Q10. Opstad và những đồng nghiệp cũng đã tạo ra một đường cong sống sót cho thấy rằng tỷ lệ sống sót của những người tham gia theo thời gian. Đối với phân tích này, thì những người tham gia đã được chia dựa trên mức độ rút ngắn của telomere của họ. Những người có telomere ngắn nhất sẽ sống sót lâu hơn 75% những người tham gia khác có telomere ngắn hơn. Các phát hiện này đã cho thấy cách kéo dài tuổi thọ liên quan đến telomere, và việc rút ngắn telomere có khả năng sẽ rút ngắn tuổi thọ. Nhìn chung, những phát hiện của Opstad và những đồng nghiệp trong cách kéo dài tuổi thọ đã cho thấy rằng cách kéo dài tuổi thọ bằng việc việc ngăn chặn quá trình rút ngắn telomere và việc bổ sung selenium và coenzyme Q10 có thể sẽ ngăn chặn quá trình rút ngắn telomere. Có thể thấy rằng, mặc dù quan hệ nhân quả trong can thiệp không được chứng minh bằng nghiên cứu thăm dò, nhưng việc quan sát thấy sự bảo toàn của telomere cùng với thời gian sống lâu hơn là rõ ràng, cho thấy rằng sự đóng góp phòng ngừa của telomere trong việc giảm tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch. Đáng chú ý là những người tham gia nghiên cứu có mức selenium thấp trước khi bắt đầu nghiên cứu và đến từ khu vực có lượng selenium thấp trong đất. Do vậy, selenium và coenzyme Q10 chỉ có thể mang lại các lợi ích cho những người thiếu selenium.

Selenium và coenzyme Q10 chỉ có thể mang lại các lợi ích cho những người thiếu selenium

Bất chấp các hạn chế của nghiên cứu, có thể thấy đáng để thử bổ sung selenium hoặc là cố gắng tăng lượng selenium tiêu thụ thông qua những biện pháp ăn kiêng. Selenium có sẵn rộng rãi ở dạng bổ sung và khá rẻ. Khi nói đến thực phẩm, hạt Brazil có nồng độ selenium cao nhất với khoảng 100 µg mỗi hạt. Cá ngừ, cá mòi và giăm bông là những nguồn selenium khác, mặc dù với nồng độ nhỏ hơn nhiều. Hầu hết người Mỹ không thiếu selenium, nhưng các triệu chứng thiếu selenium bao gồm mệt mỏi, sương mù tinh thần, rụng tóc và yếu cơ. Sự thiếu hụt đi coenzyme Q10 khó có thể xảy ra, vì sự thiếu hụt này sẽ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng có nguồn gốc di truyền. Tuy nhiên thì những chất bổ sung coenzyme Q10 luôn sẵn có và có thể chống lại sự suy giảm sản lượng do vấn đề tuổi tác. Ngoài ra, theo WebMD , thì hàm lượng coenzyme Q10 cao có thể được tìm thấy ở trong thịt nội tạng, cá béo, thịt, đậu nành và rau. Nhìn chung, có vẻ khả thi để đảm bảo cung cấp đủ lượng selenium và coenzyme Q10 thông qua những biện pháp ăn kiêng. Hiện nay vấn đề tuổi thọ luôn được quan tâm hàng đầu, người ta thường hay nói có sức khỏe sẽ có tất cả, nếu như không có sức khỏe thì sẽ không có gì cả. Chính vì lý do đó mà, con người vẫn luôn cố gắng để tìm ra được nhiều các bí quyết để giữ gìn sức khỏe và những cách kéo dài tuổi thọ. Để sống thọ hơn mà không không bệnh tật thì ngoài việc ăn uống khoa học và sinh hoạt lành mạnh thì bạn có thể bổ sung thực phẩm chức năng có chứa Nicotinamide Mononucleotide là một loại thần dược giúp cải lão hoàn đồng, là một trong những nguồn năng lượng tế bào chính trong cơ thể. NMN có tác dụng chống lão hóa ở cấp độ tế bào, làm giảm lão hóa da, cơ, xương, gan, thị giác, cải thiện độ nhạy cảm insulin, chức năng miễn dịch và mức độ hoạt động thể chất.