vi
Tiếng Việt
vi
Tiếng Việt
English
English
日本語
日本語
Chia sẻ:

Rượu có thể tăng tốc độ lão hoá

01/08/2023
Mặc dù việc sử dụng rượu bia trong các bữa tiệc giúp mang đến không khí thoải mái, cởi mở và phần nào giúp giảm stress cho con người. Tuy nhiên việc lạm dụng rượu bia lại có thể dẫn tới nhiều tác hại như: bệnh tim mạch, xơ gan, ung thư, tăng tỷ lệ tai nạn giao thông và rối loạn tâm thần. Gần đây các phân tích quan sát còn chỉ ra rằng người thường xuyên uống rượu có thể bị lão hoá sớm do telomere trong cơ thể của những đối tượng này ngắn hơn. Vậy thực sự rượu làm bạn lão hoá sớm như thế nào?

Tác hại của rượu đối với sức khỏe

Bên cạnh tác dụng làm tăng sự hưng phấn trong các buổi tiệc, gặp mặt thì nhìn chung sử dụng rượu kéo dài có nhiều tác hại đối với sức khỏe như sau:
  • Uống rượu có thể ảnh hưởng trực tiếp tới một số bộ phận trong cơ thể, làm suy giảm sức khỏe tinh thần khi về già.
  • Lạm dụng rượu bia khiến cơ thể dễ mất nước hơn và có thể khiến da trở nên mỏng và khô hơn.
  • Người nghiện rượu có khả năng bị xơ gan (loại tổn thương vĩnh viễn) và ngay cả những người uống rượu vừa phải vẫn có thể đối mặt với các vấn đề về bệnh gan nhiễm mỡ. Ngoài ra, hoạt động của thận cũng trở nên khó khăn hơn khi sử dụng nhiều rượu bia.
  • Uống nhiều rượu trong thời gian dài có thể làm teo các tế bào não và dẫn tới tổn thương não do rượu và một số chứng mất trí nhớ, khó kiểm soát cảm xúc, khó tập trung.
  • Rượu có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, ảnh hướng tới khả năng chống lại các bệnh lý trong cơ thể như bệnh lao hay viêm phổi.
  • Mặc dù rượu vang đỏ được cho là có chứa polyphenol - chất chống oxy hoá có thể giúp giảm mức cholesterol và bảo vệ mạch máu nếu uống 1 ly/ ngày tuy nhiên việc sử dụng quá nhiều rượu có thể dẫn tới nhịp tim bất thường, huyết áp cao.
  • Lạm dụng rượu không chỉ khiến bạn dễ mắc bệnh hơn mà còn có thể làm cho các vấn đề y tế thông thường trở nên tệ và khó kiểm soát hơn như loãng xương, tiểu đường, huyết áp cao, đột quỵ, ung thư, mất trí nhớ và một số rối loạn tâm thần khác.
  • Nhiều người quan niệm việc sử dụng rượu bia trước khi ngủ có thể khiến cơ thể ngon giấc hơn, tuy nhiên điều này không hoàn toàn đúng, đặc biệt ở những người lớn tuổi thì sử dụng rượu bia lại khiến họ trằn trọc, khó ngủ và dễ thức giấc hơn.
Rượu làm bạn lão hóa sớm

Quá trình lão hoá sớm do rượu diễn ra như thế nào?

Đầu tiên, cần khẳng định rằng việc già nhanh hay lão hoá sớm do rượu được bắt đầu từ việc rượu tác động vào telemore trong cơ thể khiến chúng ngắn hơn bình thường và kéo theo sự lão hoá. Về cơ bản, telomere đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho bộ gen của con người nguyên vẹn và hoạt động ổn định. Khi con người càng lớn thì các nhiễm sắc thể sẽ ngắn hơn một chút sau mỗi lần phân chia do cách DNA sao chép và các telomere sẽ có vai trò bảo vệ các phần quan trọng của bộ gen không bị mất đi. Tuy nhiên cuối cùng khi các telomere cạn kiệt sẽ phát ra các tín hiệu khiến tế bào ngừng phân chia và trở nên lão hoá. Bên cạnh quá trình phân chia tự nhiên trong cơ thể làm rút ngắn telomere thì vẫn có một số yếu tố khác như béo phì, thuốc lá, căng thẳng và đặc biệt là lạm dụng rượu cũng có thể rút ngắn telomere. Các giả thuyết được đưa ra trong quá trình phân hủy etanol (thành phần chính của rượu) thì các gốc tự do sẽ được tạo ra gây ảnh hưởng trực tiếp tới việc lão hoá sớm cơ thể, tổn thương tế bào và rút ngắn telomere tới mức phát ra tín hiệu ngừng phân chia tế bào.

Sử dụng bao nhiêu rượu có thể gây lão hoá sớm?

Các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng khoảng 2500ml rượu mỗi tuần cho thấy những bất cập về sức khoẻ và đẩy nhanh tiến trình lão hoá sớm do rượu. Mức tiêu thụ rượu này có thể rút ngắn telomere trong cơ thể tương đương với sự già đi trong 2 năm. Bên cạnh đó việc tiêu thụ khoảng 2800 ml rượu mỗi tuần có liên quan đến việc rút ngắn telomere giống như 3 năm lão hoá. Tuy nhiên nếu bạn có thói quen thỉnh thoảng thưởng thức rượu trong bữa tối thì không cần quá lo lắng, vì mối liên hệ giữa việc sử dụng rượu và lão hoá sớm do rượu chỉ có ý nghĩa ở những người uống hơn 1500ml rượu mỗi tuần.
Sử dụng rượu và lão hóa sớm do rượu có mối liên hệ với nhau
Tóm lại, telomere giúp bảo vệ các nhiễm sắc thể trong cơ thể và chiều dài telomere ngắn hơn có thể liên quan đến quá trình lão hoá sinh học sớm và phát triển bệnh tật, ung thư. Do đó, để hạn chế việc cơ thể bị lão hóa sớm cũng như mắc một số vấn đề về sức khỏe, bạn nên chủ động thay đổi thói quen sử dụng rượu bia, bên cạnh đó có thể kết hợp thêm các loại viên uống, thực phẩm tốt cho sức khỏe có chứa hợp chất NMN (Nicotinamide Mononucleotide), chống lão hóa và hỗ trợ quá trình sửa chữa, tái tạo tế bào cũng như cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể để từ đó giúp tăng cường sức khỏe và giảm thiểu quá trình lão hóa hiệu quả hơn.

Các bài viết khác

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

27/06/2023
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và tăng vài kilogam cân nặng không mong muốn, có lẽ đã đến lúc bạn nên kiểm soát sức khỏe của mình. Dưới đây là 10 cách cải thiện sức khỏe thể chất của bạn ngay hôm nay.
Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

14/07/2024

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

14/07/2024

Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

14/07/2024

Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

14/07/2024

Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

14/07/2024

Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

14/07/2024

Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

14/07/2024

Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.

Theo dõi tin tức và thông tin khoa học
mới nhất của chúng tôi

phone icon