Rau diếp cá là loại rau ăn quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày nhưng ít ai biết lá và thân của rau diếp cá còn được sử dụng làm vị thuốc. Nguyên nhân là bởi trong cây diếp cá có chứa decanoyl acetaldehyd có tính kháng sinh, vì vậy có thể dùng rau diếp cá với tác dụng kháng khuẩn (ức chế tụ cầu, liên cầu, phế cầu, bạch cầu, E. coli), diệt ký sinh trùng và nấm. Hơn nữa rau diếp cá còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin A, B, protein, khoáng chất (canxi, sắt, kali, chất xơ,…) tốt cho cơ thể người.
Công dụng của rau diếp cá đối với sức khoẻ như sau:
Nhờ những tác dụng tốt đối với sức khoẻ mà ngoài việc làm thực phẩm thì nhiều người còn sử dụng rau diếp cá để làm trà uống hàng ngày. Một số người thắc mắc liệu uống trà diếp cá có bị mất ngủ không. Thực tế thành phần của rau diếp cá có chứa phytonutrient hay lactucarium (chất gây ngủ, giảm đau và thúc đẩy thư giãn). Vì vậy, uống trà diếp cá không những không gây mất ngủ mà còn hỗ trợ điều trị mất ngủ rất tốt, bên cạnh việc cải thiện sức khỏe.
Rau diếp cá có tính hàn, thường được sử dụng như một món rau ăn kèm cùng các loại rau thơm khác. Mặc dù chưa có nghiên cứu chỉ ra việc ăn nhiều rau diếp cá có tác dụng phụ nghiêm trọng nào nhưng nếu muốn sử dụng rau diếp cá hàng ngày thì bạn cũng nên hạn chế ở lượng vừa phải, không nên lạm dụng. Để chữa đau đầu, chóng mặt và khó ngủ bằng rau diếp cá có thể sử dụng 100g rau diếp cá rửa sạch xay sinh tố uống là hiệu quả nhất.
Tóm lại, rau diếp cá là loại rau có thể sử dụng hàng ngày trong các bữa ăn, vì lợi ích sức khoẻ mà chúng đem lại. Đặc biệt người bị mất ngủ có thể sử dụng rau diếp cá làm trà hoặc xay sinh tố uống giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
