vi
Tiếng Việt
vi
Tiếng Việt
English
English
日本語
日本語
Chia sẻ:

Quy trình làm đẹp, chăm sóc da chống lão hoá

31/07/2023
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, nhu cầu chăm sóc và làm đẹp không chỉ dành riêng cho phụ nữ mà còn trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của cả nam giới. Một trong những mục tiêu hàng đầu của việc chăm sóc, làm đẹp là chống lại quá trình lão hoá, giúp duy trì nhan sắc và sức khỏe trẻ trung suốt đời. Để đạt được mục tiêu này, quy trình chăm sóc da chống lão hoá đã trở thành một phương pháp phổ biến và hiệu quả.

Nguyên nhân da bị lão hoá

Lão hoá là quá trình tự nhiên và tất yếu của cuộc sống, nhưng có nhiều yếu tố khác nhau gây ra quá trình lão hoá da. Môi trường xung quanh chúng ta chứa nhiều tác nhân gây hại như tia tử ngoại (UV) từ ánh nắng mặt trời, ô nhiễm không khí, khói thuốc lá và các chất độc hại. Tia tử ngoại có khả năng xâm nhập vào da và gây hủy hoại tế bào da, làm mất đi độ đàn hồi và độ săn chắc của da.
Bạn cần duy trì thói quen chăm sóc da chống lão hoá hàng ngày
Ngoài ra, tuổi tác, di truyền, tình trạng sức khỏe và lối sống cũng có ảnh hưởng đáng kể đến quá trình lão hoá da. Tuổi tác là yếu tố không thể tránh khỏi, khiến da mất đi độ dày và độ đàn hồi, dẫn đến nếp nhăn, da khô. Di truyền cũng đóng vai trò quan trọng, vì những người có di truyền lão hoá sớm thường có da mỏng hơn và nếp nhăn xuất hiện sớm hơn so với người khác. Vì vậy, bạn cần duy trì thói quen chăm sóc da chống lão hoá hàng ngày.

Quy trình chăm sóc da chống lão hoá

Không chỉ là một xu hướng mà quy trình chăm sóc, làm đẹp chống lão hoá là một phương pháp hiệu quả đối với những ai muốn duy trì vẻ đẹp và sức khỏe trẻ trung. Với sự kết hợp giữa việc chăm sóc da, cơ thể và sử dụng các sản phẩm chăm sóc đúng cách, quy trình này sẽ giúp bạn luôn xinh đẹp, trẻ trung và tự tin hơn trong cuộc sống.

Quy trình chăm sóc da buổi sáng

Làm sạch da bằng sữa rửa mặt

Dù bạn ở độ tuổi nào hay loại da của bạn là gì, bước đầu tiên để có một làn da khỏe mạnh là làm sạch da bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ (pH trong sữa rửa mặt nên ở khoảng 5,5 là phù hợp với pH của da). Dùng ngón tay mát xa nhẹ nhàng sữa rửa mặt trên da giúp loại bỏ toàn bộ bụi bẩn, dầu, mồ hôi tích tụ trên da của bạn.

Dùng toner

Toner còn gọi là nước cân bằng da, có tác dụng làm sạch sâu giúp loại bỏ tất cả bụi bẩn còn sót lại gây bít tắc lỗ chân lông. Đồng thời, toner giúp cân bằng độ pH của da, giúp da luôn khoẻ mạnh và hạn chế nếp nhăn.

Sử dụng serum chống lão hoá

Sử dụng serum là bước chăm sóc da chống lão hoá quan trọng. Serum là một dạng tinh chất, có chứa nhiều dưỡng chất và khoáng chất siêu nhỏ giúp len lỏi vào sâu trong da. Mục đích  của serum là để giữ ẩm, bảo vệ da khỏi những tác nhân gây lão hoá như tia cực tím (UV), ô nhiễm, gốc tự do.

Dùng kem điều trị các vấn đề của da

Sau khi dùng serum, bạn có thể dùng kem chống nhăn, kem dưỡng mắt hoặc acid salicylic để điều trị mụn trứng cá nếu có.

Dưỡng ẩm da

Sử dụng kem dưỡng ẩm có thành phần như niacinamide, acid hyaluronic giúp ngăn ngừa tình trạng da khô thiếu sức sống và giúp giảm các nếp nhăn trên da.

Sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng có vai trò đặc biệt quan trọng trong quy trình chăm sóc da chống lão hoá. Các tia UVA, UVB gây ra vô vàn tác hại lên da của bạn như da khô, mất nước, các đốm tàn nhang, da xỉn màu, lão hoá sớm xuất hiện ngay cả trong những ngày mát mẻ không có nắng. Vậy nên, dù trời có nắng hay mưa, hãy thoa kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên, để bảo vệ làm da của bạn.
Kem chống nắng có vai trò đặc biệt quan trọng trong quy trình chăm sóc da chống lão hoá

Quy trình chăm sóc da buổi tối

Tẩy trang

Tẩy trang là một bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da buổi tối, để loại bỏ hết bụi bẩn, kem chống nắng dễ gây tắc lỗ chân lông, dẫn đến hình thành mụn. Do đó, chọn loại nước hoặc dầu tẩy trang phù hợp với loại da của bạn, để việc làm sạch da hiệu quả và an toàn hơn.

Làm sạch da bằng sữa rửa mặt

Ban ngày, da phải tiếp xúc với rất nhiều tác hại của môi trường, nên cần làm sạch da một lần nữa bằng sữa rửa mặt, để loại bỏ hoàn toàn các tạp chất còn sót lại.

Tẩy tế bào chết

Tuỳ vào độ nhạy cảm của da, bạn nên tẩy tế bào chết 1-2 lần/ tuần, để loại bỏ sự tích tụ tế bào da chết. Bằng các đó, da của bạn sẽ luôn rạng rỡ, tươi mới.

Dùng toner

Chỉ cần dùng một miếng bông, nước toner và thực hiện như quy trình chăm sóc da buổi sáng.

Dùng retinol

Đối với da không quá nhạy cảm và độ tuổi từ 20 có thể dùng retinol để giúp tăng sản xuất collagen, giảm nếp nhăn và chống lão hoá. Bạn nên dùng ban đêm, vì nó có thể làm da bạn nhạy cảm hơn với ánh sáng mặt trời vào ban ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chọn nồng độ retinol thích hợp dưới sự hướng dẫn chuyên gia da liễu.

Sử dụng serum chống lão hoá

Như quy trình chăm sóc da buổi sáng, sử dụng serum vào buổi tối giúp da sẽ giúp da được sửa chữa và phục hồi tốt hơn trong suốt quá trình ngủ, nghỉ ngơi vào ban đêm.

Dùng mặt nạ ngủ

Ngay sau khi sử dụng serum, bạn có thể dùng một chiếc mặt nạ dưỡng ẩm có chứa acid hyaluronic. Chỉ sau 15 phút, da của bạn sẽ được thư giãn và có độ đàn hồi sau một ngày làm việc dài, mệt mỏi.

Dùng kem điều trị các vấn đề của da

Tiếp tục dùng các loại kem điều trị mụn hoặc kem dưỡng mắt như quy trình chăm sóc da buổi sáng.

Dưỡng ẩm da

Bước cuối cùng trong quy trình chăm sóc da buổi tối là dưỡng ẩm. Sử dụng kem dưỡng ẩm ban đêm giúp tăng cường quá trình tái tạo của tế bào và phục hồi làn da. Như vậy sáng mai thức giấc, bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh, trẻ trung và tràn đầy sức sống.

Da lão hoá chăm sóc như thế nào?

Khi chúng ta già đi, da bắt đầu có những dấu hiệu lão hoá, xuất hiện nhiều nếp nhăn ở vùng mắt, trán, miệng. Da trở nên khô hơn, giảm tính đàn hồi, xuất hiện các đốm tàn nhang, đồi mồi. Mí mắt rủ xuống, quầng thâm dưới mắt đậm hơn. Lúc này bạn càng cần phải duy trì các quy trình chăm sóc da, đồng thời chú trọng hơn vào các bước sau:
  • Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ làm sạch da nhẹ nhàng 2 lần/ ngày.
  • Sử dụng vitamin C dưới dạng serum: Vitamin C là một chất chống oxy hoá mạnh mẽ, có tác dụng kích thích sản xuất collagen giúp duy trì cấu trúc da bền vững, làm sáng da và giảm thiểu nếp nhăn.
  • Dùng retinol dưới sự hướng dẫn của chuyên gia: Giúp giảm thiểu nếp nhăn, làm chậm quá trình phân huỷ collagen.
  • Sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần chống lão hóa như vitamin C, ceramide giúp da luôn giữ được độ ẩm, da khoẻ và trông trẻ hơn.
  • Dùng kem chống nắng phổ rộng: Chọn loại kem chống nắng thích hợp cho làn da của bạn. Sử dụng nó hàng ngày để làn da được bảo vệ toàn diện nhất dưới tác hại của tia cực tím, ô nhiễm không khí và các chất độc hại khác.
Ngoài ra, bạn cần duy trì lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân đối, giàu chất dinh dưỡng và nhiều chất chống oxy hóa, uống đủ nước, ngủ đủ giấc. Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung thêm các chất chống oxy hoá dưới dạng viên uống như NMN (nicotinamide mononucleotide) - một hợp chất có tác dụng chống lão hoá, giúp cơ thể luôn trẻ đẹp, khỏe mạnh và trường thọ.  Hãy tập luyện đều đặn để cải thiện lưu thông máu và cung cấp dưỡng chất cho da. Hạn chế stress và tạo ra thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi. Đồng thời, có thể kết hợp giữa quy trình chăm sóc da hàng ngày với các phương pháp làm đẹp chuyên sâu: như massage, trị liệu bằng ánh sáng, trị liệu laser hoặc các liệu pháp làm trắng da, giảm nếp nhăn và cung cấp thêm dưỡng chất và kích thích sự tái tạo da.

Các bài viết khác

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

27/06/2023
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và tăng vài kilogam cân nặng không mong muốn, có lẽ đã đến lúc bạn nên kiểm soát sức khỏe của mình. Dưới đây là 10 cách cải thiện sức khỏe thể chất của bạn ngay hôm nay.
Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

14/07/2024

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

14/07/2024

Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

14/07/2024

Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

14/07/2024

Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

14/07/2024

Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

14/07/2024

Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

14/07/2024

Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.

Theo dõi tin tức và thông tin khoa học
mới nhất của chúng tôi

phone icon