Quá trình lão hóa bắt đầu từ tuổi nào?

Lão hoá là gì?
Người ta nói rằng tuổi tác chỉ là một con số. Và điều này là đúng. Không có câu trả lời cho việc một người nào đó già đi hay không, bởi vì đó là một cảm giác hoàn toàn chủ quan. Tuổi thọ trung bình đã tăng lên trong nhiều năm và đã tăng gấp đôi đối với cả nam giới và nữ giới ở các nước công nghiệp hóa trong 120 năm qua. Nhưng tuổi tác và tuổi lão hóa không giống nhau. Tuổi tác chỉ là một con số và thường mang tính chủ quan. Mặt khác, lão hóa là một quá trình có thể quan sát được và có thể được mô tả và định nghĩa một cách khoa học. Trong nghiên cứu về lão hóa, lão hóa được định nghĩa là sự mất dần tính toàn vẹn sinh lý dẫn đến suy giảm chức năng và tăng khả năng tử vong.

Tuổi tác và tuổi lão hóa không giống nhau

Lão hóa bắt đầu từ tuổi nào?

Trong lĩnh vực nghiên cứu lão hóa, có nhiều ý kiến khác nhau về vấn đề khởi đầu lão hóa ở tuổi nào. Một số nhà nghiên cứu cho rằng quá trình lão hóa bắt đầu trước khi sinh, vì tổn thương tế bào có thể tích tụ trong tế bào mầm của cha mẹ hoặc trong quá trình thụ thai. Mặt khác, những người khác cho rằng quá trình lão hóa bắt đầu khi cơ thể trưởng thành về mặt sinh dục, vì cơ thể không còn chịu áp lực tiến hóa để liên tục tái tạo và các cơ chế có lợi trong giai đoạn đầu đời có thể trở nên bất lợi sau này. Các quá trình lão hóa điển hình, chẳng hạn như sự xuất hiện của các nếp nhăn và sự suy giảm hiệu suất và độ bền, bắt đầu xảy ra ở độ tuổi 20. Tốc độ và tính liên tục của quá trình lão hóa bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố. Yếu tố di truyền quyết định khoảng 10-15% quá trình lão hóa của một người. Các yếu tố khác bao gồm lối sống cá nhân và ảnh hưởng môi trường bên ngoài.

Điều gì xảy ra trong cơ thể chúng ta khi chúng ta bắt đầu lão hoá?

Mọi người đều biết những dấu hiệu lão hóa điển hình, có thể nhìn thấy được. Người lớn tuổi bị mờ mắt, tóc bạc và cứng khớp. Nhưng từ năm 20 tuổi, nhiều dấu hiệu lão hóa điển hình có thể xuất hiện trên cơ thể con người. Nếp nhăn xuất hiện khi da mất tính đàn hồi do mất collagen, elastin và axit hyaluronic. Sức chịu đựng giảm khi việc sản xuất phế nang trong phổi giảm, dẫn đến thể tích khí lưu thông ít hơn và ít oxy hơn trong máu. Số lượng tế bào lông trong ốc tai giảm đi khiến việc nghe âm thanh có âm vực cao trở nên khó khăn hơn. Ở tuổi 25, khả năng sinh sản ở phụ nữ và nồng độ testosterone ở nam giới bắt đầu giảm.

Một thời gian sau, mật độ tinh trùng ở nam giới cũng giảm dần. Từ tuổi 30, độ đàn hồi của sụn giảm dần và một số cử động trở nên khó khăn hơn. Các đĩa đệm cũng trở nên mỏng hơn. Từ 35 tuổi, những sợi tóc bạc đầu tiên bắt đầu xuất hiện do quá trình sản xuất melanin chậm lại và sau đó dừng lại hoàn toàn. Khoảng 40 tuổi, thủy tinh thể của mắt dày lên và mất tính linh hoạt (lão thị) và việc đọc trở nên khó khăn hơn. Từ 55 tuổi, quá trình mất cơ tăng lên và cơ thể thay đổi tỷ lệ cơ so với mỡ. Quá trình lão hóa bắt đầu thể hiện ở sự vôi hóa mạch máu khiến huyết áp tăng cao. Các cơ quan như thận và gan bắt đầu hoạt động kém hiệu quả hơn, đồng nghĩa với việc quá trình giải độc của cơ thể bị chậm lại. Khi chúng ta già đi, các bệnh thoái hóa thần kinh như chứng mất trí nhớ (ví dụ như bệnh Alzheimer), bệnh Parkinson, bệnh tim mạch và ung thư trở nên phổ biến hơn, đây chỉ là một số bệnh phổ biến nhất liên quan đến tuổi tác. Ngăn ngừa quá trình lão hoá là điều mà bất cứ ai cũng quan tâm. Ngày nay, ngoài việc ăn uống khoa học và sinh hoạt lành mạnh thì bạn có thể bổ sung thực phẩm chức năng có chứa Nicotinamide Mononucleotide là một loại thần dược giúp cải lão hoàn đồng, là một trong những nguồn năng lượng tế bào chính trong cơ thể. NMN có tác dụng chống lão hóa ở cấp độ tế bào, làm giảm lão hóa da, cơ, xương, gan, thị giác, cải thiện độ nhạy cảm insulin, chức năng miễn dịch và mức độ hoạt động thể chất.