vi
Tiếng Việt
vi
Tiếng Việt
English
English
日本語
日本語
Chia sẻ:

Quá trình lão hóa bắt đầu từ tuổi nào?

01/08/2023
Các chuyên gia cho rằng, quá trình lão hóa da thường bắt đầu vào khoảng 25 tuổi khi cơ thể giảm dần quá trình sản xuất collagen, khiến da mất đi độ đàn hồi. Vậy thực tế lão hóa bắt đầu từ tuổi nào? Cùng tìm hiểu tuổi lão hoá trong bài viết dưới đây.
 Lão hoá là gì?
Người ta nói rằng tuổi tác chỉ là một con số. Và điều này là đúng. Không có câu trả lời cho việc một người nào đó già đi hay không, bởi vì đó là một cảm giác hoàn toàn chủ quan. Tuổi thọ trung bình đã tăng lên trong nhiều năm và đã tăng gấp đôi đối với cả nam giới và nữ giới ở các nước công nghiệp hóa trong 120 năm qua. Nhưng tuổi tác và tuổi lão hóa không giống nhau. Tuổi tác chỉ là một con số và thường mang tính chủ quan. Mặt khác, lão hóa là một quá trình có thể quan sát được và có thể được mô tả và định nghĩa một cách khoa học. Trong nghiên cứu về lão hóa, lão hóa được định nghĩa là sự mất dần tính toàn vẹn sinh lý dẫn đến suy giảm chức năng và tăng khả năng tử vong.
Tuổi tác và tuổi lão hóa không giống nhau

Lão hóa bắt đầu từ tuổi nào?

Trong lĩnh vực nghiên cứu lão hóa, có nhiều ý kiến ​​khác nhau về vấn đề khởi đầu lão hóa ở tuổi nào. Một số nhà nghiên cứu cho rằng quá trình lão hóa bắt đầu trước khi sinh, vì tổn thương tế bào có thể tích tụ trong tế bào mầm của cha mẹ hoặc trong quá trình thụ thai. Mặt khác, những người khác cho rằng quá trình lão hóa bắt đầu khi cơ thể trưởng thành về mặt sinh dục, vì cơ thể không còn chịu áp lực tiến hóa để liên tục tái tạo và các cơ chế có lợi trong giai đoạn đầu đời có thể trở nên bất lợi sau này.  Các quá trình lão hóa điển hình, chẳng hạn như sự xuất hiện của các nếp nhăn và sự suy giảm hiệu suất và độ bền, bắt đầu xảy ra ở độ tuổi 20. Tốc độ và tính liên tục của quá trình lão hóa bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố. Yếu tố di truyền quyết định khoảng 10-15% quá trình lão hóa của một người. Các yếu tố khác bao gồm lối sống cá nhân và ảnh hưởng môi trường bên ngoài.

Điều gì xảy ra trong cơ thể chúng ta khi chúng ta bắt đầu lão hoá?

Mọi người đều biết những dấu hiệu lão hóa điển hình, có thể nhìn thấy được. Người lớn tuổi bị mờ mắt, tóc bạc và cứng khớp. Nhưng từ năm 20 tuổi, nhiều dấu hiệu lão hóa điển hình có thể xuất hiện trên cơ thể con người. Nếp nhăn xuất hiện khi da mất tính đàn hồi do mất collagen, elastin và axit hyaluronic. Sức chịu đựng giảm khi việc sản xuất phế nang trong phổi giảm, dẫn đến thể tích khí lưu thông ít hơn và ít oxy hơn trong máu. Số lượng tế bào lông trong ốc tai giảm đi khiến việc nghe âm thanh có âm vực cao trở nên khó khăn hơn. Ở tuổi 25, khả năng sinh sản ở phụ nữ và nồng độ testosterone ở nam giới bắt đầu giảm.
Vậy lão hóa bắt đầu từ tuổi nào?
Một thời gian sau, mật độ tinh trùng ở nam giới cũng giảm dần. Từ tuổi 30, độ đàn hồi của sụn giảm dần và một số cử động trở nên khó khăn hơn. Các đĩa đệm cũng trở nên mỏng hơn. Từ 35 tuổi, những sợi tóc bạc đầu tiên bắt đầu xuất hiện do quá trình sản xuất melanin chậm lại và sau đó dừng lại hoàn toàn. Khoảng 40 tuổi, thủy tinh thể của mắt dày lên và mất tính linh hoạt (lão thị) và việc đọc trở nên khó khăn hơn. Từ 55 tuổi, quá trình mất cơ tăng lên và cơ thể thay đổi tỷ lệ cơ so với mỡ. Quá trình lão hóa bắt đầu thể hiện ở sự vôi hóa mạch máu khiến huyết áp tăng cao. Các cơ quan như thận và gan bắt đầu hoạt động kém hiệu quả hơn, đồng nghĩa với việc quá trình giải độc của cơ thể bị chậm lại. Khi chúng ta già đi, các bệnh thoái hóa thần kinh như chứng mất trí nhớ (ví dụ như bệnh Alzheimer), bệnh Parkinson, bệnh tim mạch và ung thư trở nên phổ biến hơn, đây chỉ là một số bệnh phổ biến nhất liên quan đến tuổi tác. Ngăn ngừa quá trình lão hoá là điều mà bất cứ ai cũng quan tâm. Ngày nay, ngoài việc ăn uống khoa học và sinh hoạt lành mạnh thì bạn có thể bổ sung thực phẩm chức năng có chứa Nicotinamide Mononucleotide là một loại thần dược giúp cải lão hoàn đồng, là một trong những nguồn năng lượng tế bào chính trong cơ thể. NMN có tác dụng chống lão hóa ở cấp độ tế bào, làm giảm lão hóa da, cơ, xương, gan, thị giác, cải thiện độ nhạy cảm insulin, chức năng miễn dịch và mức độ hoạt động thể chất.

Các bài viết khác

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

27/06/2023
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và tăng vài kilogam cân nặng không mong muốn, có lẽ đã đến lúc bạn nên kiểm soát sức khỏe của mình. Dưới đây là 10 cách cải thiện sức khỏe thể chất của bạn ngay hôm nay.
Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

14/07/2024

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

14/07/2024

Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

14/07/2024

Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

14/07/2024

Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

14/07/2024

Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

14/07/2024

Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

14/07/2024

Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.

Theo dõi tin tức và thông tin khoa học
mới nhất của chúng tôi

phone icon