vi
Tiếng Việt
vi
Tiếng Việt
English
English
日本語
日本語
Chia sẻ:

NMN là gì? Tính an toàn và tác dụng phụ của NMN

24/05/2023
Trong vài năm gần đây, NMN đã thu hút không ít sự tò mò của nhiều người nhờ công dụng mà nó mang lại. Được mệnh danh là chất làm trẻ hóa, tái tạo làn da, tuy nhiên công dụng cụ thể của NMN chưa được phổ biến. Bài chia sẻ dưới đây sẽ giải đáp 2 vấn đề bao gồm: NMN là gì và NMN có tác dụng gì?

Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Dược sĩ Bùi Thị Phương Thảo. 

NMN là gì?

Có rất nhiều thắc mắc của nhiều người khi tìm hiểu NMN là gì và NMN có tác dụng gì. Hiểu 1 cách nôm na, NMN là hoạt chất có tên đầy đủ là Nicotinamide mononucleotide, đây là 1 hợp chất quan trọng trong quá trình tổng hợp Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD+) của cơ thể. NAD+ là 1 phân tử quan trọng trong việc điều chỉnh quá trình năng lượng và chức năng tế bào trong cơ thể. 

NMN được xem như 1 dạng nucleotide, tức là 1 phân tử gồm nicotinamide (vitamin B3) kết hợp với nhóm phốt phát, đường ribose. Bổ sung NMN giúp tổng hợp và tăng cường mức độ NAD+ trong cơ thể, từ đó cải thiện chức năng, tuổi thọ cho tế bào và giảm quá trình lão hóa. 

NMN có tác dụng gì?

NMN có tác dụng gì cũng là 1 trong các thắc mắc của nhiều người trước khi tìm hiểu về dạng hợp chất này cũng như trước khi sử dụng các thực phẩm bổ sung có chứa NMN như viên uống NMN hay NMN serum. Ngoài việc đóng vai trò chính là gia tăng tuổi thọ, sức bền cho tế bào, NMN gia tăng số lượng NAD+ được sản xuất trong cơ thể nhằm mang đến những lợi ích sau: 

  • Tăng cường năng lượng tế bào: Bổ sung NMN sẽ giúp quá trình tổng hợp NAD+ được gia tăng. NAD+ là mắt xích quan trọng trong quá trình trao đổi năng lượng của cơ thể. Quá trình này giúp chuyển hóa năng lượng thức ăn và sản xuất năng lượng ATP cho các tế bào toàn cơ thể. 
  • Kéo dài tuổi thọ tế bào: Một trong các lý do khiến cho sự lão hóa nhanh ở người trung niên, cao tuổi đó chính là quá trình sửa chữa DNA gặp sự cố. Do đó, việc bổ sung NMN là rất quan trọng cho việc sửa chữa, duy trì chức năng và kéo dài tuổi thọ cho các tế bào này. 
  • Chống lại quá trình oxy hóa: Bổ sung NMN sẽ giúp cơ thể có được NAD+ nhiều hơn, NAD+ có thể chống lại tác động của các gốc tự do và các chất oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương. Đặc biệt, NAD+ còn giúp làn da của bạn tránh khỏi tác động của tia tử ngoại, khiến cho làn da căng và đàn hồi tốt hơn. 
  • Cung cấp năng lượng cho cơ thể: NMN tham gia vào quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, giúp cung cấp nguồn năng lượng cho tế bào và cơ thể.
  • Tăng cường tuổi thọ tế bào: Bổ sung NMN có thể tăng cường tuổi thọ và chức năng của tế bào, giúp duy trì sự trẻ trung và hoạt động tối ưu của cơ thể.
  • Bảo vệ da khỏi tác động bên ngoài: NMN có khả năng bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím và các tác nhân bên ngoài khác, giúp duy trì làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa các vấn đề da liên quan.
  • Cải thiện độ nhạy insulin ở người tiểu đường type 2: NMN có thể cải thiện độ nhạy insulin trong cơ thể, giúp cải thiện quản lý đường huyết và điều chỉnh sự cân bằng glucose.
  • Tăng cường chức năng đề kháng của cơ thể: NMN có khả năng tăng cường chức năng đề kháng, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh và duy trì sức khỏe.
nmn-la-gi
NMN có tác dụng gì cũng là 1 trong các thắc mắc của nhiều người 

Tính an toàn và các tác dụng phụ của NMN

Sau khi đã rõ NMN là gì và NMN có tác dụng gì, thì việc NMN có thực sự an toàn khi đưa vào cơ thể bằng các thực phẩm bổ sung hay NMN có tác dụng gì phụ không cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm. 

Theo các nghiên cứu được thực hiện quy mô lớn, liều lượng cho phép của NMN mà bạn có thể dung nạp 1 ngày có thể lên đến 1g (1000mg). Nghiên cứu cũng cho thấy, 1 người sử dụng liều 250mg-1g trong vòng 12 tuần đều không cho thấy tác dụng phụ nào được ghi nhận. Do đó, có thể thấy rằng việc bổ sung NMN với liều lượng thích hợp sẽ không gây ra các tác dụng phụ, ngoài ra còn giúp giảm mỡ máu và ổn định thể trạng ở người trung niên.

Hiện nay, việc bổ sung NMN bằng các thực phẩm bổ sung có thể giúp tái tạo làn da, tổng hợp collagen và elastin cho da căng mịn. Bên cạnh đó, bổ sung NMN cũng giúp cơ thể hấp thu và sử dụng NMN cho việc tổng hợp NAD+ tương tự như tế bào gốc NMN của cơ thể. 

nmn-la-gi
Bổ sung NMN cũng giúp cơ thể hấp thu và sử dụng NMN cho việc tổng hợp NAD+ tương tự như tế bào gốc NMN của cơ thể 

Bài viết chia sẻ các thông tin về NMN là gì và các tác dụng của NMN. Đây là 1 hoạt chất cần thiết để làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường sức khỏe và bảo vệ cơ thể, đặc biệt ở người tuổi trung niên hoặc cao tuổi. Với các sản phẩm đa dạng hiện nay, bạn cũng có thể cung cấp NMN cho cơ thể bằng các thực phẩm bổ sung chất lượng trên thị trường. Nếu có thể, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn liều lượng và cách dùng cụ thể.

Các bài viết khác

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

27/06/2023
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và tăng vài kilogam cân nặng không mong muốn, có lẽ đã đến lúc bạn nên kiểm soát sức khỏe của mình. Dưới đây là 10 cách cải thiện sức khỏe thể chất của bạn ngay hôm nay.
NMN - Tăng khả năng phục hồi xương khớp cho tuổi trung niên

NMN - Tăng khả năng phục hồi xương khớp cho tuổi trung niên

28/11/2024
Tuổi trung niên thường đi kèm với những vấn đề về xương khớp, khiến nhiều người tìm kiếm các giải pháp bổ sung để cải thiện sức khỏe. Có nên uống NMN để hỗ trợ phục hồi xương khớp và tăng cường sức mạnh khớp? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc đó với những bằng chứng và lợi ích đã được chứng minh từ NMN, giúp bạn đưa ra quyết định thông minh cho sức khỏe của mình.
Uống NMN có tốt không? So sánh với các phương pháp bổ sung khác

Uống NMN có tốt không? So sánh với các phương pháp bổ sung khác

28/11/2024
Trong thời đại mà chăm sóc sức khỏe toàn diện và ngăn ngừa lão hóa được ưu tiên hàng đầu, các sản phẩm bổ sung như NMN đang trở thành tâm điểm chú ý. Vậy uống NMN có tốt không và lợi ích của nó thực sự nổi bật như thế nào so với các phương pháp khác như NR, các thực phẩm chứa NMN tự nhiên. Bài viết này sẽ dẫn dắt bạn qua các bằng chứng khoa học và so sánh chi tiết để thấy rõ những ưu điểm mà NMN mang lại, giúp bạn đưa ra lựa chọn thông minh cho sức khỏe của mình.
NMN bao nhiêu tuổi uống được? Hướng dẫn chi tiết để đạt hiệu quả tối đa

NMN bao nhiêu tuổi uống được? Hướng dẫn chi tiết để đạt hiệu quả tối đa

28/11/2024
NMN đang trở thành xu hướng được quan tâm trong chăm sóc sức khỏe và chống lão hóa. Nhưng NMN bao nhiêu tuổi uống được, và liều lượng thế nào đối với từng đối tượng để phát huy hiệu quả tối đa? Bài viết dưới đây sẽ làm rõ những thắc mắc này.
Bổ sung NMN: Bí quyết tăng sức bền và phục hồi nhanh cho vận động viên

Bổ sung NMN: Bí quyết tăng sức bền và phục hồi nhanh cho vận động viên

27/11/2024
Trong môi trường thể thao cạnh tranh, sức bền và khả năng phục hồi là yếu tố quyết định thành công của vận động viên. Việc bổ sung NMN đã được chứng minh là một giải pháp hữu hiệu giúp tăng cường năng lượng, cải thiện sức mạnh cơ bắp và giảm mệt mỏi sau tập luyện. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về tác dụng của bổ sung NMN, cơ chế hoạt động và cách sử dụng hiệu quả nhất cho vận động viên.
Tuổi trung niên uống NMN có tác dụng gì? Khám phá góc nhìn khoa học

Tuổi trung niên uống NMN có tác dụng gì? Khám phá góc nhìn khoa học

27/11/2024
Tuổi trung niên là thời điểm cơ thể bắt đầu đối mặt với những dấu hiệu suy giảm rõ rệt, từ sức khỏe thể chất đến tinh thần. Để tìm hiểu uống NMN có tác dụng gì trong việc hỗ trợ sức khỏe, nhiều nghiên cứu khoa học đã được thực hiện, chỉ ra rằng NMN không chỉ giúp cải thiện mức năng lượng mà còn góp phần chống lão hóa, cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng.
Uống NMN có tốt không? 3 lưu ý phải biết trước khi dùng

Uống NMN có tốt không? 3 lưu ý phải biết trước khi dùng

22/11/2024
Những năm gần đây, NMN đang dần trở thành tâm điểm chú ý trong việc cải thiện năng lượng, đảo ngược lão hóa. Tuy nhiên, để tối ưu hiệu quả và tránh những rủi ro không mong muốn, có 3 lưu ý quan trọng mà bạn cần biết trước khi sử dụng NMN.
Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

14/07/2024

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.

Theo dõi tin tức và thông tin khoa học
mới nhất của chúng tôi

phone icon