NMN là gì? Tính an toàn và tác dụng phụ của NMN

Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Dược sĩ Bùi Thị Phương Thảo. 

NMN là gì?

Có rất nhiều thắc mắc của nhiều người khi tìm hiểu NMN là gì và NMN có tác dụng gì. Hiểu 1 cách nôm na, NMN là hoạt chất có tên đầy đủ là Nicotinamide mononucleotide, đây là 1 hợp chất quan trọng trong quá trình tổng hợp Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD+) của cơ thể. NAD+ là 1 phân tử quan trọng trong việc điều chỉnh quá trình năng lượng và chức năng tế bào trong cơ thể. 

NMN được xem như 1 dạng nucleotide, tức là 1 phân tử gồm nicotinamide (vitamin B3) kết hợp với nhóm phốt phát, đường ribose. Bổ sung NMN giúp tổng hợp và tăng cường mức độ NAD+ trong cơ thể, từ đó cải thiện chức năng, tuổi thọ cho tế bào và giảm quá trình lão hóa. 

NMN có tác dụng gì?

NMN có tác dụng gì cũng là 1 trong các thắc mắc của nhiều người trước khi tìm hiểu về dạng hợp chất này cũng như trước khi sử dụng các thực phẩm bổ sung có chứa NMN như viên uống NMN hay NMN serum. Ngoài việc đóng vai trò chính là gia tăng tuổi thọ, sức bền cho tế bào, NMN gia tăng số lượng NAD+ được sản xuất trong cơ thể nhằm mang đến những lợi ích sau: 

• Tăng cường năng lượng tế bào: Bổ sung NMN sẽ giúp quá trình tổng hợp NAD+ được gia tăng. NAD+ là mắt xích quan trọng trong quá trình trao đổi năng lượng của cơ thể. Quá trình này giúp chuyển hóa năng lượng thức ăn và sản xuất năng lượng ATP cho các tế bào toàn cơ thể. 
• Kéo dài tuổi thọ tế bào: Một trong các lý do khiến cho sự lão hóa nhanh ở người trung niên, cao tuổi đó chính là quá trình sửa chữa DNA gặp sự cố. Do đó, việc bổ sung NMN là rất quan trọng cho việc sửa chữa, duy trì chức năng và kéo dài tuổi thọ cho các tế bào này. 
• Chống lại quá trình oxy hóa: Bổ sung NMN sẽ giúp cơ thể có được NAD+ nhiều hơn, NAD+ có thể chống lại tác động của các gốc tự do và các chất oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương. Đặc biệt, NAD+ còn giúp làn da của bạn tránh khỏi tác động của tia tử ngoại, khiến cho làn da căng và đàn hồi tốt hơn. 
• Cung cấp năng lượng cho cơ thể: NMN tham gia vào quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, giúp cung cấp nguồn năng lượng cho tế bào và cơ thể.
• Tăng cường tuổi thọ tế bào: Bổ sung NMN có thể tăng cường tuổi thọ và chức năng của tế bào, giúp duy trì sự trẻ trung và hoạt động tối ưu của cơ thể.
• Bảo vệ da khỏi tác động bên ngoài: NMN có khả năng bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím và các tác nhân bên ngoài khác, giúp duy trì làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa các vấn đề da liên quan.
• Cải thiện độ nhạy insulin ở người tiểu đường type 2: NMN có thể cải thiện độ nhạy insulin trong cơ thể, giúp cải thiện quản lý đường huyết và điều chỉnh sự cân bằng glucose.
• Tăng cường chức năng đề kháng của cơ thể: NMN có khả năng tăng cường chức năng đề kháng, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh và duy trì sức khỏe.

Tính an toàn và các tác dụng phụ của NMN

Sau khi đã rõ NMN là gì và NMN có tác dụng gì, thì việc NMN có thực sự an toàn khi đưa vào cơ thể bằng các thực phẩm bổ sung hay NMN có tác dụng gì phụ không cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm. 

Theo các nghiên cứu được thực hiện quy mô lớn, liều lượng cho phép của NMN mà bạn có thể dung nạp 1 ngày có thể lên đến 1g (1000mg). Nghiên cứu cũng cho thấy, 1 người sử dụng liều 250mg-1g trong vòng 12 tuần đều không cho thấy tác dụng phụ nào được ghi nhận. Do đó, có thể thấy rằng việc bổ sung NMN với liều lượng thích hợp sẽ không gây ra các tác dụng phụ, ngoài ra còn giúp giảm mỡ máu và ổn định thể trạng ở người trung niên.

Hiện nay, việc bổ sung NMN bằng các thực phẩm bổ sung có thể giúp tái tạo làn da, tổng hợp collagen và elastin cho da căng mịn. Bên cạnh đó, bổ sung NMN cũng giúp cơ thể hấp thu và sử dụng NMN cho việc tổng hợp NAD+ tương tự như tế bào gốc NMN của cơ thể. 

Bài viết chia sẻ các thông tin về NMN là gì và các tác dụng của NMN. Đây là 1 hoạt chất cần thiết để làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường sức khỏe và bảo vệ cơ thể, đặc biệt ở người tuổi trung niên hoặc cao tuổi. Với các sản phẩm đa dạng hiện nay, bạn cũng có thể cung cấp NMN cho cơ thể bằng các thực phẩm bổ sung chất lượng trên thị trường. Nếu có thể, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn liều lượng và cách dùng cụ thể.