Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ giai ở đoạn mãn kinh sẽ gặp phải các vấn đề trong việc cân bằng lượng hormone trong cơ thể, đặc biệt là những hormone nội tiết tố. Ở giai đoạn này thì phụ nữ có rất nhiều thay đổi về thể chất cũng như là tâm sinh lý. Lượng estrogen bị suy giảm nghiêm trọng ở trong giai đoạn mãn kinh được coi là là yếu tố then chốt khiến cho chị em phụ nữ phải đối mặt với rất nhiều nguy cơ. Một số thay đổi thể chất giai đoạn mãn kinh thường gặp như:
Việc bị suy giảm hormone sẽ gây ảnh hưởng đến việc buồng trứng phóng thích trứng, có thể sẽ làm cho kinh nguyệt chậm, ngắn hơn hoặc tắc kinh trong vài tháng. Lượng máu kinh sẽ ra ít hơn hoặc là nhiều hơn và xuất hiện trước tuổi 40.
Chị em sẽ bỗng nhiên dễ nóng bừng và ra rất nhiều mồ hôi, đây sẽ là triệu chứng tố cáo đầu tiên của giai đoạn tiền mãn kinh phổ biến nhất, kèm theo chứng ngáy ngủ và khó ngủ. Hiện tượng nóng bừng này sẽ có thể kéo dài từ 2 đến 5 năm. Khi nồng độ của estrogen sụt giảm, những mạch máu có thể sẽ bị giãn ra nhanh chóng và sẽ làm nhiệt độ da tăng lên.
Biểu hiện của những thay đổi này là cảm giác bị nóng bừng lan từ ngực lên vai, tới cổ và lên cả đầu. Mồ hôi thoát ra rất nhiều sẽ làm cho da mất nhiều nhiệt lượng và dẫn đến cảm thấy bị ớn lạnh, uể oải, mệt mỏi. Cơn bốc hỏa này thường chỉ kéo dài từ 30 giây, nhưng cũng có thể sẽ lên tới 30 phút.
Những sụt giảm của hormone nội tiết tố sẽ làm thành âm đạo bị giảm lượng dịch tiết và độ đàn hồi. Một vài phụ nữ luôn cảm thấy khó chịu vùng chữ V, số khác lại thấy rằng khó đạt cực khoái và bị đau rát khi quan hệ. Ngoài ra, thì thời gian cần có để kích thích tình dục cũng sẽ tăng theo độ tuổi.
Có nhiều các nguyên nhân khiến cho phụ nữ sụt giảm ham muốn ở thời kỳ mãn kinh, bao gồm như thay đổi tâm trạng, thiếu ngủ, niêm mạc âm đạo khô, teo, khiến bị tổn thương hoặc gây chảy máu...
Khi nồng độ của estrogen giảm thì dây chằng và sụn khớp cũng sẽ bị ảnh hưởng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các thay đổi hormone có liên quan đến sự phát triển của bệnh viêm xương khớp. Đau cơ và đau khớp được xem là các thay đổi cơ thể phổ biến nhất của thời kỳ mãn kinh. Một vài phụ nữ cũng có thể sẽ cảm thấy đau nhức ở vùng vú và tức phần ngực.
Đây có thể sẽ là vấn đề xảy ra trong thời kỳ mãn kinh. Phụ nữ có thể sẽ nhận thấy dấu hiệu của nhiễm trùng tiết niệu chính là bị đi tiểu nhiều và đau khi tiểu. Những cách phòng ngừa triệu chứng này đó là nên đi vệ sinh sau khi giao hợp và sử dụng chất bôi trơn hoặc tập sàn chậu đều đặn.
Trong các thay đổi của cơ thể ở trong giai đoạn mãn kinh, xuất hiện tình trạng thay đổi sức khỏe về tinh thần. Ở giai đoạn này, phụ nữ thường xuyên sẽ gặp phải các cảm xúc tiêu cực như buồn bã, căng thẳng, dễ bị kích thích, lo lắng, buồn bã hay cáu kỉnh. Tăng độ nhạy cảm cảm xúc và sẽ mất khả năng cân bằng cảm xúc và làm tăng nguy cơ trầm cảm cũng xảy ra ở giai đoạn này.
Quá trình trao đổi chất và xây dựng cơ bắp sẽ bị chậm lại, cùng với đó là chứng căng thẳng do thiếu ngủ và những lo lắng về các thay đổi trên khiến cho phụ nữ mãn kinh dễ tăng cân, và bị béo bụng thời kỳ mãn kinh, chất béo tăng lên sẽ không hoàn toàn do yếu tố mãn kinh. Nó còn bắt nguồn từ những căng thẳng tinh thần, lười vận động, và chế độ ăn uống không hợp lý và mỡ xấu. Căng thẳng cũng sẽ làm tăng cân nặng do lượng hormone cortisol cao.
Ở độ tuổi này, thường thì phụ nữ mãn kinh dễ tăng cân do khối lượng cơ giảm nên lượng calo nạp vào trong cơ thể không được chuyển hóa nên hết sẽ tích tụ và hình thành mỡ. Việc giảm cân có thể sẽ là mục tiêu quan trọng nhất, nhưng điều quan trọng hơn đó là việc cần phải kiên trì việc giảm cân lâu dài. Chính vì vậy, giai đoạn chị em phụ nữ mãn kinh dễ tăng cân, nên tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh để giảm đi cân nặng và béo bụng thời kỳ mãn kinh.
Khi nồng độ estrogen bị sụt giảm, cholesterol và đường tăng, tim và mạch máu sẽ trở nên cứng hơn. Điều này sẽ dẫn đến những nguy cơ mắc bệnh tim tăng do tắc nghẽn đi những mạch máu. Nên thay đổi lối sống có thể giúp đỡ rất nhiều cho hiện tượng này. Cũng nên tăng cường chế độ ăn nhiều rau xanh, và họ cải lá xanh đậm như bông cải xanh.
Estrogen là hormone quan trọng để có thể duy trì sức khỏe cho xương khớp, giúp việc tăng tốc độ hấp thụ của canxi. Khi sắp ở thời kỳ mãn kinh, chức năng buồng trứng sẽ bị suy giảm, estrogen trong cơ thể bị giảm sút khiến cho trọng lượng xương bị mất một lượng lớn, từ đó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của xương.
Đổ mồ hôi trộm vào ban đêm sẽ là một thay đổi đi kèm với những cơn bốc hỏa, ngủ không ngon giấc có ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng sức khỏe chung. Ban đêm thì chị em thường bị thức giấc, toát nhiều mồ hôi, kèm theo ớn lạnh, sau đó, có thể ngủ sâu trở lại. Có khoảng 1⁄4 những phụ nữ tuổi trung niên bị rối loạn giấc ngủ. Mất ngủ còn có thể ảnh hưởng đến tính khí và tình trạng sức khỏe chung.
Phân tích cho thấy, tóc rụng nhiều sau khi mãn kinh là đó do thiếu hụt nội tiết tố. Cụ thể, nó được cho là do giảm sản xuất estrogen và progesterone. Khi mức độ estrogen và progesterone bị suy giảm, tóc sẽ mọc chậm hơn và thậm chí là còn mỏng hơn.
Sự suy giảm những hormone này cũng cho phép sự gia tăng tương đối của nội tiết tố androgen, hay là một nhóm những nội tiết tố nam. Nội tiết tố androgen sẽ làm thu nhỏ những nang tóc và góp phần làm rụng tóc.
Những bệnh lý xuất hiện trong giai đoạn mãn kinh thường sẽ là ung thư cổ tử cung, ung thư vú hoặc buồng trứng. Do vậy, phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh cần sẽ phải khám phụ khoa và khám sàng lọc ung thư vú định kỳ để có thể phát hiện và điều trị sớm nếu có.
Phụ nữ ở độ tuổi này bước vào giai đoạn mãn kinh khó có thể mang thai và thai nhi thường dễ mắc những dị tật hơn do sự biến đổi của nang noãn về những yếu tố di truyền. Vì vậy, phụ nữ trong giai đoạn này được những bác sĩ khuyến khích không nên mang thai, nên sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn và hiệu quả.
Ở thời kỳ mãn kinh, lượng nội tiết tố nữ Estrogen bị suy giảm, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của xương. Bởi loại nội tiết tố này sẽ có khả năng tăng cường tốc độ hấp thụ Canxi, và giúp xương chắc khỏe.
Qua bài viết trên đã cho chị em thấy được rất nhiều những thay đổi thể chất giai đoạn mãn kinh. Để có thể hạn chế được những nguy cơ về những loại bệnh khi bước vào giai đoạn mãn kinh, chị em nên đến các cơ sở y tế uy tín khám và có hướng dẫn cụ thể về những thay đổi trên cơ thể mình. Đặc biệt, phụ nữ mãn kinh cần có một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh, điều quan trọng nhất là giữ tâm lý thoải mái để ngăn chặn stress.
Ngoài ra nên kết hợp sử dụng sản phẩm bổ sung có nguồn gốc thảo dược an toàn, các sản phẩm thực phẩm chức năng sản phẩm tốt cho não bộ và sức khỏe tổng thể có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide. Nicotinamide Mononucleotide có vai trò quan trọng trong quá trình lưu thông máu, trao đổi chất, giúp cơ thể tránh khỏi bệnh tật hoặc ảnh hưởng của sự lão hóa. Nhờ đó chống lão hóa sớm và đảo ngược tuổi già, ngăn ngừa tình trạng chóng mặt tiền mãn kinh 1 cách hiệu quả.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
