vi
Tiếng Việt
vi
Tiếng Việt
English
English
日本語
日本語
Chia sẻ:

Người uống cà phê có sống lâu hơn không?

30/07/2023
Cà phê là một trong những đồ uống phổ biến nhất hành tinh. Cà phê chứa hàng trăm hợp chất khác nhau và một trong số đó mang lại những lợi ích sức khỏe quan trọng. Vậy uống cafe có làm chậm quá trình lão hóa không?

Lợi ích của cà phê đối với sức khỏe là gì?

Cà phê là thức uống yêu thích được biết đến với khả năng tinh chỉnh sự tập trung và tăng mức năng lượng của bạn. Vậy cafe tốt cho sức khỏe chúng ta như thế nào?

Tăng mức năng lượng

Trong cà phê có chứa caffeine là một chất kích thích hệ thần kinh trung ương được biết đến với khả năng chống mệt mỏi và tăng mức năng lượng cho cơ thể. Điều này là do caffeine chặn các thụ thể của chất dẫn truyền thần kinh có tên là adenosine và điều này làm tăng tốc độ các chất dẫn truyền thần kinh khác trong não giúp điều chỉnh mức năng lượng trong cơ thể. Một nghiên cứu chỉ ra rằng uống cafe hàng ngày có tác dụng làm tăng thời gian gắng sức trong khi tập thể dục lên 12% và giảm đáng kể mức độ mệt mỏi ở những người tham gia. Ngoài ra, uống cafe hàng ngày còn giúp cải thiện hiệu suất, tăng mức năng lượng và giảm cảm giác mệt mỏi.

Giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2

Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống cafe hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 trong thời gian dài. Điều này là do cà phê có khả năng duy trì chức năng của các tế bào beta trong tuyến tụy, tế bào chịu trách nhiệm sản xuất insulin để điều chỉnh lượng đường ổn định trong máu. Bên cạnh đó, cà phê chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa và có thể ảnh hưởng đến độ nhạy cảm với insulin, tình trạng viêm và quá trình trao đổi chất, đây đều là những yếu tố liên quan đến sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2.

Hỗ trợ sức khỏe não bộ

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng uống cafe hàng ngày có thể giúp bảo vệ chống lại một số rối loạn thoái hóa thần kinh, bao gồm bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson. Trong đó, nguy cơ mắc bệnh Parkinson thấp hơn đáng kể ở những người thường xuyên uống cafe hàng ngày. Hơn nữa, caffein có trong cà phê cũng làm chậm quá trình tiến triển của bệnh Parkinson theo thời gian. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chứng minh rằng uống cà phê vừa phải có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và suy giảm nhận thức.

Thúc đẩy quản lý cân nặng

Uống cafe tốt cho sức khỏe chúng ta vì cà phê có thể thay đổi quá trình lưu trữ chất béo và hỗ trợ sức khỏe đường ruột, cả hai đều có lợi cho việc kiểm soát cân nặng ổn định. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống một đến hai tách cà phê mỗi ngày có khả năng nâng cao các mức hoạt động thể chất cao hơn 17% so với những người uống ít hơn một tách cà phê mỗi ngày. Mức độ hoạt động thể chất cao hơn có thể góp phần thúc đẩy quá trình kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Cafe tốt cho sức khỏe như thế nào?

Bảo vệ chống lại các bệnh về gan

Cafe tốt cho sức khỏe như thế nào? Cà phê có khả năng hỗ trợ sức khỏe của gan và bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng khi uống nhiều hơn hai tách cà phê mỗi ngày có liên quan đến tỷ lệ sẹo gan và ung thư gan thấp hơn ở những người mắc bệnh gan do giảm mức độ xơ hóa gan, dẫn đến giảm nguy cơ tử vong do bệnh gan mãn tính.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Uống cà phê đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe tim mạch. Trên thực tế, một vài đánh giá cho thấy rằng uống từ 3 đến 5 tách cà phê mỗi ngày giúp giảm 15% nguy cơ mắc bệnh tim.

Nâng cao thành tích thể thao

Cà phê được các vận động viên sử dụng như một chất hỗ trợ sinh khí khi họ muốn cải thiện thành tích và tăng mức năng lượng. Uống cà phê trước khi tập thể dục giúp cải thiện sức bền của mọi người, cải thiện hoạt động thể chất và tốc độ dáng đi nhanh hơn.

Uống cafe có làm chậm quá trình lão hóa không?

Theo một nghiên cứu lớn mới đây chỉ ra rằng những người uống tới 8 tách cà phê mỗi ngày có thể giảm nhẹ nguy cơ tử vong sớm so với những người không uống. Khi nước nóng chảy qua bã cà phê trong khi pha, các hợp chất hóa học tự nhiên trong hạt trộn với nước và trở thành một phần của thức uống. Nhiều hợp chất trong số này là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ chống lại stress oxy hóa trong cơ thể bạn do các gốc tự do gây hại. Quá trình oxy hóa được cho là một trong những nguyên nhân gây lão hóa và các bệnh lý nghiêm trọng phổ biến như ung thư và bệnh tim. Cà phê tình cờ là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa lớn nhất trong chế độ ăn uống của người phương Tây - vượt xa cả trái cây và rau quả cộng lại. Do đó, khi thưởng thức một tách cà phê, bạn không chỉ nhận được caffeine mà còn nhiều hợp chất có lợi khác, bao gồm cả chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Một số nghiên cứu chứng minh rằng uống cà phê thường xuyên có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong do các bệnh lý nghiêm trọng khác nhau. Các nhà khoa học khi xem xét các nguyên nhân tử vong cụ thể đã phát hiện ra rằng những người uống cà phê ít có khả năng tử vong do các bệnh lý nhiễm trùng, chấn thương, tai nạn, bệnh hô hấp, tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ. Hơn nữa, các nghiên cứu cho thấy rằng cà phê có thể khiến bạn hạnh phúc hơn, giảm nguy cơ trầm cảm và tự tử lần lượt là 20% và 53%. Do đó, uống cà phê không chỉ làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính mà còn có thể kéo dài tuổi thọ của bạn.
Cafe tốt cho sức khỏe chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa
Cà phê là một nguồn chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa. Nếu bạn không ăn nhiều trái cây hoặc rau quả, thì đó có thể là một trong những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa lớn nhất trong chế độ ăn uống giúp làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh tật nguy hiểm. Bài viết trên đã cho chúng ta biết cafe tốt cho sức khỏe như thế nào và trả lời được câu hỏi uống cafe có làm chậm quá trình lão hóa không. Cà phê chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính và có thể kéo dài tuổi thọ cho con người.

Các bài viết khác

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

27/06/2023
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và tăng vài kilogam cân nặng không mong muốn, có lẽ đã đến lúc bạn nên kiểm soát sức khỏe của mình. Dưới đây là 10 cách cải thiện sức khỏe thể chất của bạn ngay hôm nay.
Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

14/07/2024

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

14/07/2024

Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

14/07/2024

Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

14/07/2024

Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

14/07/2024

Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

14/07/2024

Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

14/07/2024

Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.

Theo dõi tin tức và thông tin khoa học
mới nhất của chúng tôi

phone icon