Cân nặng cao hơn mức được xem là khỏe mạnh đối với một chiều cao nhất định được mô tả là tình trạng thừa cân hoặc béo phì. Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một công cụ sàng lọc thừa cân và béo phì phổ biến. Vậy người béo phì BMI bao nhiêu?
Người béo phì BMI bao nhiêu?
BMI là cân nặng của một người tính bằng kilogam chia cho bình phương chiều cao tính bằng mét. Chỉ số BMI cao sẽ cho thấy lượng mỡ trong cơ thể đang ở mức cao. Xác định chỉ số BMI bằng cách tìm chiều cao và cân nặng của bạn trong phạm vi chỉ số BMI sau đây:
Nếu chỉ số BMI < 18,5: Phạm vi thiếu cân.
Nếu chỉ số BMI từ 18,5 đến <25: Phạm vi cân nặng khỏe mạnh.
Nếu chỉ số BMI từ 25,0 đến <30: Phạm vi thừa cân.
Nếu chỉ số BMI của bạn từ 30,0 trở lên: Phạm vi béo phì.
Béo phì thường được chia thành các loại:
Độ 1: BMI từ 30 đến <35;
Độ 2: BMI từ 35 đến < 40;
Độ 3: BMI từ 40 trở lên, đôi khi được phân loại là béo phì “nghiêm trọng”.
Lưu ý: Đối với cá nhân, BMI là công cụ sàng lọc, nhưng nó không có giá trị chẩn đoán tình trạng béo phì hoặc làm tiêu chuẩn béo phì hay tiêu chuẩn sức khỏe của cơ thể. Một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nên thực hiện các đánh giá phù hợp để đánh giá tình trạng sức khỏe và rủi ro của một cá nhân.
BMI là công cụ sàng lọc, nhưng nó không có giá trị làm tiêu chuẩn béo phì
Cách xác định BMI chính xác
Phép tính BMI chia cân nặng của một người trưởng thành tính bằng kilôgam cho bình phương chiều cao của họ tính bằng mét. Ví dụ: Chỉ số BMI là 25 có nghĩa là 25kg/m2.
Lưu ý khi nhận kết quả BMI:
BMI được sử dụng để phân loại cân nặng của mọi người. Biểu đồ BMI chủ yếu được sử dụng để tính toán sức khỏe của quần thể hơn là cá nhân. Trong một quần thể sẽ luôn có những người ở 2 thái cực (có chỉ số BMI cao hoặc chỉ số BMI thấp). Chỉ số BMI cao hay thấp có thể là dấu hiệu của chế độ ăn uống kém, mức độ hoạt động khác nhau hoặc mức độ căng thẳng cao. Ai đó có “chỉ số BMI bình thường” không có nghĩa là họ khỏe mạnh.
BMI không tính đến thành phần cơ thể, ví dụ như cơ, mỡ, mật độ xương. Giới tính và các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn cũng có thể dẫn đến kết quả đo không chính xác. Vì vậy cách tính chỉ số BMI như vậy không phải là thước đo phù hợp cho một số người bao gồm trẻ em và thanh niên dưới 18 tuổi và vận động viên. Điều này cũng được giải thích là do cơ bắp đặc hơn nhiều so với chất béo, vì vậy những người có cơ bắp, chẳng hạn như võ sĩ quyền anh hạng nặng, người tập tạ và vận động viên, có thể có cân nặng khỏe mạnh mặc dù chỉ số BMI của họ được xếp vào loại béo phì.
Nhóm dân tộc của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc một số tình trạng sức khỏe. Ví dụ, người trưởng thành gốc Nam Á có thể có nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe cao hơn, chẳng hạn như bệnh tiểu đường khi chỉ số BMI là 23 - chỉ số thường được coi là khỏe mạnh.
Bạn không nên sử dụng chỉ số BMI làm thước đo nếu bạn đang mang thai. Nhận lời khuyên từ nữ hộ sinh hoặc bác sĩ gia đình nếu bạn lo lắng về cân nặng của mình.
Vậy chỉ số béo phì là bao nhiêu?
Các vấn đề sức khỏe liên quan đến chỉ số BMI
Các vấn đề khi BMI nằm trong phạm vi béo phì bao gồm:
Ngày nay, ngoài kế hoạch ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý thì bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng thêm các thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa thành phần hoạt chất quý như: Glabridin chiết xuất linh thảo, L-Carnitine, Piperine, Coenzyme Q10, ALA (Alpha Lipoic Acid) chiết xuất rau bina…. để giúp tăng vận chuyển glucose vào cơ, khống chế cảm giác đói và giảm tích trữ glucose,… Đồng thời tăng phân giải chất béo, ngăn mỡ tích tụ ở nội tạng, nhờ đó hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ hiệu quả và bền vững.
.jpeg)
