vi
Tiếng Việt
vi
Tiếng Việt
English
English
日本語
日本語
Chia sẻ:

Mức đường huyết ổn định là bao nhiêu?

09/08/2023
Mức đường huyết ổn định là một trong các yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tránh các vấn đề liên quan đến tiểu đường. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rõ mức đường huyết ổn định là bao nhiêu và mức đường huyết bất thường là như thế nào? Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá sâu hơn về mức đường huyết ổn định và bất thường là bao nhiêu ?

Glucose là gì ?

Glucose là một loại đường tự nhiên có trong cơ thể và cũng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Nó là nguồn năng lượng chính cho cơ thể con người và chủ yếu được sản xuất từ các loại carbohydrate trong thức ăn chúng ta tiêu thụ, chẳng hạn như tinh bột và đường. Glucose được hấp thụ vào máu sau khi chúng ta ăn một bữa ăn có chứa carbohydrate. Mức đường glucose trong máu được duy trì ở mức ổn định thông qua sự điều chỉnh của hormone insulin - một hormone được tạo ra bởi tuyến tụy. Insulin giúp vận chuyển glucose từ máu vào các tế bào trong cơ thể để sử dụng làm năng lượng hoặc lưu trữ dưới dạng glycogen. Glucose là một thành phần cần thiết cho hoạt động của não, cơ bắp và các cơ quan khác trong cơ thể. Sự cân bằng đường glucose ổn định là quan trọng để duy trì sức khỏe và tránh các vấn đề liên quan đến tiểu đường.

Chỉ số đường huyết là gì ?

Chỉ số đường huyết còn được gọi là chỉ số đường máu, là một biểu đồ hoặc con số thể hiện mức đường glucose trong máu tại một thời điểm cụ thể. Nó cho biết mức đường huyết của bạn đang ở mức nào và có đang trong khoảng ổn định hay không. Chỉ số đường huyết thường được đo bằng đơn vị mg/dL (miligam trên mỗi decilit máu) hoặc mmol/L (milimol trên mỗi lít máu).

Định lượng đường trong máu

Định lượng đường trong máu được thực hiện thông qua xét nghiệm đường huyết. Xét nghiệm này đo lượng đường glucose có trong một mẫu máu cụ thể. Kết quả sẽ cho biết chỉ số đường huyết của bạn.
Có các xét nghiệm giúp định lượng đường trong máu, từ đó xác định mức đường máu ổn định hay bất thường
Thông thường, xét nghiệm đường huyết được tiến hành bằng cách lấy một mẫu máu từ tĩnh mạch hoặc ngón tay. Mẫu máu này sau đó được đưa vào máy xét nghiệm để đo lượng đường glucose trong đó. Kết quả thường được hiển thị dưới dạng đơn vị mg/dL hoặc mmol/L. Có các xét nghiệm giúp định lượng đường trong máu, từ đó xác định mức đường máu ổn định hay bất thường:
  • Xét nghiệm lượng đường trong máu lúc đói: Bác sĩ sẽ đo đường huyết của bạn vào buổi sáng sau khi nhịn ăn ít nhất 8 giờ.
  • Xét nghiệm đường huyết sau ăn: chỉ số đường huyết được đo sau ăn 1-2 giờ.
  • Xét nghiệm đường huyết bất kỳ: Một mẫu máu sẽ được lấy ngẫu nhiên, bất kể bạn ăn lần cuối khi nào.
  • Xét nghiệm dung nạp glucose: Sau khi xét nghiệm lượng đường trong máu lúc đói, bạn sẽ được uống một dung dịch có chứa 75g đường glucose. Các mẫu máu sẽ được lấy mỗi 30-60 phút trong vòng 2-3 giờ để đo mức đường glucose trong máu.
  • Kiểm tra HbA1c: ở xét nghiệm này, không yêu cầu nhịn ăn trong một khoảng thời gian, nó cho thấy lượng đường trong máu trung bình của bạn trong 2 đến 3 tháng qua.

Mức đường huyết ổn định

Mức đường máu ổn định là khi chỉ số đường huyết được duy trì ở mức ổn định và trong khoảng giá trị bình thường. Đồng thời, mức đường glucose trong máu sẽ không tăng hoặc giảm quá mức so với ngưỡng bình thường trong suốt thời gian dài. Các chỉ số sẽ được duy trì trong khoảng sau :
  • Đường huyết lúc đói < 100mg/dl ( <5.6 mmol/l)
  • Đường huyết sau bữa ăn <140 mg/dl ( <7.8 mmol/l)
  • Đường huyết bất kỳ <140 mg/dl ( <7.8 mmol/l)
  • HbA1c <5.7%
Ở những người có mức đường máu ổn định, chỉ số đường huyết có thể tăng sau khi ăn, nhưng nhanh chóng quay trở lại mức bình thường sau khi cơ thể xử lý và hấp thụ đường glucose.
Mức đường máu ổn định là khi chỉ số đường huyết được duy trì ở mức ổn định và trong khoảng giá trị bình thường

Lượng đường trong máu cao

Khi lượng đường trong máu của bạn cao hơn mức bình thường, bạn sẽ có nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường và các biến chứng liên quan như tăng huyết áp, tổn thương mạch máu, tổn thương thần kinh, và tổn thương các cơ quan chính như tim, thận, và mắt. Tăng đường huyết thường phát triển khi không đủ insulin trong cơ thể hoặc khi các tế bào ít nhạy cảm hơn với insulin, dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, khát nước, khô miệng, đi tiểu thường xuyên. Các chỉ sau giúp biết được mức độ bất thường của đường huyết .
  • Đường huyết lúc đói ≥100mg/dl ( ≥5.6 mmol/l)
  • Đường huyết sau bữa ăn ≥140 mg/dl ( ≥7.8 mmol/l)
  • Đường huyết bất kỳ ≥140 mg/dl ( ≥7.8 mmol/l)
  • HbA1c ≥5.7%

Lượng đường trong máu thấp

Nếu bạn gặp các triệu chứng như mệt mỏi, co giật, cảm giác buồn nôn hoặc run chân thì có thể đường huyết trong máu của bạn đang giảm. Lúc này mức đường glucose trong máu xuống dưới 70 mg/dL (3.9 mmol/L). Việc sản xuất hoặc bổ sung insulin quá mức có thể dẫn đến hạ đường huyết. Hay một số khối u tạo ra các chất như insulin làm hạ đường huyết trong máu. Việc duy trì mức đường máu ổn định là vô cùng quan trọng để tránh các biến chứng của tiểu đường như tăng huyết áp, tổn thương mạch máu, tổn thương thần kinh, và tổn thương các cơ quan chính như tim, thận, và mắt. Khi mức đường huyết bất thường, quá cao hoặc quá thấp bạn cần phải kiểm tra để xác định chính xác mức độ và nguyên nhân để có hướng điều trị thích hợp. Bằng cách duy trì một lối sống lành mạnh, kiểm soát cân nặng, và hạn chế tiêu thụ đường, bạn có thể giữ cho mức đường máu mức ổn định, giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến đường huyết. Ngoài ra, việc sử dụng thực phẩm chức năng chứa NMN (nicotinamide mononucleotide) - cũng giúp kiểm soát và ổn định lượng đường trong máu. Hiện nay có nhiều nghiên cứu đã và đang được tiến hành để tìm hiểu rõ hơn về tác động của NMN đối với insulin và quá trình điều chỉnh mức đường huyết.

Các bài viết khác

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

27/06/2023
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và tăng vài kilogam cân nặng không mong muốn, có lẽ đã đến lúc bạn nên kiểm soát sức khỏe của mình. Dưới đây là 10 cách cải thiện sức khỏe thể chất của bạn ngay hôm nay.
Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

14/07/2024

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

14/07/2024

Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

14/07/2024

Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

14/07/2024

Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

14/07/2024

Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

14/07/2024

Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

14/07/2024

Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.

Theo dõi tin tức và thông tin khoa học
mới nhất của chúng tôi

phone icon