Mất ngủ và các vấn đề sức khỏe tâm thần thường đi đôi với nhau. Đa số những người bị rối loạn tâm lý cũng mắc chứng mất ngủ, và khoảng 1/3 những người được chẩn đoán mắc chứng mất ngủ kinh niên cũng có các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Những người mắc chứng mất ngủ gặp khó khăn trong việc ngủ và duy trì giấc ngủ. Họ cũng thường có các triệu chứng trùng khớp với các rối loạn tâm lý. Các triệu chứng mất ngủ rối loạn tâm thần bao gồm:
Đối với những người mắc chứng rối loạn mất ngủ, việc không có đủ giấc ngủ hoặc có giấc ngủ kém chất lượng có thể tăng nguy cơ phát triển các rối loạn sức khỏe tâm thần, làm tăng các triệu chứng của các rối loạn hiện có hoặc làm giảm hiệu quả của liệu pháp điều trị.
Bằng chứng cho thấy, thiếu ngủ có thể gây ra những thay đổi tâm trạng tương tự như những thay đổi được thấy ở người lo lắng và trầm cảm. Nói cách khác, những người mắc chứng mất ngủ có thể dễ cáu gắt và có tâm trạng tiêu cực. Họ cũng có thể có ham muốn tình dục giảm hoặc có những sai lầm trong đánh giá tình huống.
Tình trạng mệt mỏi cũng thường gặp, dẫn đến sự buồn ngủ và nhu cầu nghỉ ngơi tăng lên. Những người mắc chứng mất ngủ có thể thấy mình đang ngủ vào những thời điểm không thích hợp. Mối quan hệ với đối tác và người khác có thể trở nên căng thẳng và họ có thể rút lui khỏi các hoạt động thường ngày. Hiệu suất làm việc cũng có thể giảm sút, đến mức mà những người này có thể bị từ chối thăng tiến hoặc mất việc làm.
Những người mắc các rối loạn tâm thần và bị chẩn đoán mắc các rối loạn mất ngủ đối mặt với những thách thức đặc biệt. Các triệu chứng của rối loạn tâm thần của họ có thể trở nên nặng hơn do giấc ngủ không đều và liệu pháp điều trị của họ có thể không hiệu quả như mong đợi. Nhìn chung, những người mắc các rối loạn tâm thần và chứng mất ngủ có thể khó khăn trong việc xử lý các nhiệm vụ hàng ngày.
Các vấn đề về giấc ngủ có liên quan đến nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần, bao gồm trầm cảm, rối loạn mất ngủ, rối loạn lo âu, rối loạn lưỡng cực và các bệnh khác.
Chứng mất ngủ là một đặc điểm chính của trầm cảm. Khoảng 90% những người mắc chứng rối loạn tâm lý này gặp khó khăn khi ngủ hoặc duy trì giấc ngủ. Như với các rối loạn tâm lý khác, các rối loạn giấc ngủ tăng nguy cơ phát triển trầm cảm và các cơn trầm cảm có thể làm cho giấc ngủ trở nên khó khăn hơn.
Những người mắc trầm cảm trải qua nhiều triệu chứng khác nhau, bao gồm:
Những người được chẩn đoán mắc trầm cảm thường ghi nhận đã có chứng mất ngủ trước đó. Nghiên cứu cũng cho thấy, chất lượng giấc ngủ của một người có thể dự đoán khả năng tái phát bệnh trầm cảm.
Phần lớn những người bị rối loạn lo âu cảm thấy khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Nhiều người thường xuyên lo lắng hoặc lo lắng về các yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống đôi khi làm gián đoạn giấc ngủ của họ.
Tuy nhiên, rối loạn lo âu khác ở chỗ chúng mang lại sự sợ hãi và lo lắng không giải quyết được. Nỗi lo lắng không được giải quyết có thể ảnh hưởng đến khả năng ngủ ngon giấc lâu dài của một người, cũng như làm gián đoạn công việc, cuộc sống học đường và các mối quan hệ cá nhân của họ.
Rối loạn lưỡng cực là 1 tình trạng sức khỏe tâm thần, nhận biết bằng những thay đổi về tâm trạng, mức độ tập trung và năng lượng. Những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực trải qua sự thay đổi giữa các giai đoạn trầm cảm, hưng phấn và trong một số trường hợp là chứng mê sảng.
Các nghiên cứu cho thấy, hầu hết những người mắc rối loạn lưỡng cực gặp khó khăn về giấc ngủ. Những người đang ở trong giai đoạn trầm cảm của rối loạn lưỡng cực thường gặp vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều.
Trong khi đó, những người đang trong giai đoạn hưng phấn của rối loạn lưỡng cực thường có nhu cầu giấc ngủ giảm đi. Điều này khác với khả năng không thể ngủ trong giai đoạn trầm cảm của rối loạn lưỡng cực. Ví dụ, họ có thể đi một vài ngày liền không ngủ, nhưng vẫn cảm thấy có đủ năng lượng và không mệt mỏi.
Một số nghiên cứu cho thấy, rối loạn giấc ngủ ở những người mắc rối loạn lưỡng cực có liên quan đến sự thay đổi trong chu kỳ giấc ngủ và thức dậy trong ngày.
Mất ngủ và rối loạn sử dụng chất gây nghiện (SUD) thường đi kèm với nhau. Những người bị mất ngủ có nhiều khả năng phát triển vấn đề sử dụng chất kích thích. Ngoài ra, những rắc rối với chứng mất ngủ thường xảy ra ở những người đang hồi phục sau chứng rối loạn sử dụng chất gây nghiện và có thể góp phần làm tái sử dụng chất gây nghiện.
Những người bị SUD lạm dụng các chất như thuốc theo toa, rượu và ma túy bất hợp pháp. Rối loạn sử dụng chất gây nghiện thường xảy ra cùng với các tình trạng sức khỏe tâm thần khác như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, rối loạn lo âu và tâm thần phân liệt.
Các chuyên gia cho rằng, việc sử dụng chất gây nghiện có thể ảnh hưởng đến quá trình điều chỉnh giấc ngủ và thức dậy của con người. Ví dụ, rượu có tác dụng an thần giúp con người thư giãn, cho nên một số người sử dụng rượu trước khi đi ngủ để giúp họ ngủ. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy hơn 10% người sử dụng rượu để giúp họ ngủ, và những người bị rối loạn giấc ngủ thường sử dụng rượu nhiều hơn.
Sử dụng chất gây nghiện có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của người dùng, bất kể họ đang sử dụng, đang trải qua quá trình cai nghiện hay đang trong quá trình phục hồi. Mất ngủ là một vấn đề chính đối với những người đang cố gắng kiểm soát cơn nghiện, và những rối loạn giấc ngủ có thể kéo dài trong nhiều năm sau khi người dùng ngừng sử dụng chất gây nghiện. Nghiên cứu cho thấy rối loạn giấc ngủ liên tục trong quá trình phục hồi làm tăng nguy cơ tái sử dụng chất gây nghiện.
Rối loạn tâm thần phân liệt là 1 rối loạn tâm thần được nhận biết bởi sự thay đổi trong hành vi, suy nghĩ và cảm xúc của người bệnh. Những người mắc rối loạn tâm thần phân liệt có thể trải qua những trải nghiệm không thực tế hoặc tin tưởng mạnh mẽ vào những điều không đúng sự thật. Điều không hiếm khi xảy ra là họ thiếu động lực, mất quan tâm đến cuộc sống hàng ngày, rút lui khỏi gia đình và bạn bè, hoặc không tìm thấy niềm vui trong cuộc sống.
Những người mắc rối loạn tâm thần phân liệt có nhiều vấn đề về giấc ngủ. Nghiên cứu cho thấy một phần đáng kể người mắc rối loạn tâm thần phân liệt báo cáo các triệu chứng mất ngủ. Những rối loạn giấc ngủ khác cũng xảy ra ở những người mắc rối loạn tâm thần phân liệt, bao gồm cả sự rối loạn nhịp sinh học và cách họ trải qua các giai đoạn giấc ngủ.
Giống như rối loạn sử dụng chất, mất ngủ có thể tăng nguy cơ tái phát đối với những người đang điều trị rối loạn tâm thần phân liệt.
2 phương pháp chính để điều trị rối loạn tâm thần gây mất ngủ là tâm lý trị liệu hành vi (CBT-I) và sử dụng thuốc kê đơn.
Khi điều trị rối loạn tâm thần gây mất ngủ cho những người đang nhận liệu pháp cho tình trạng sức khỏe tâm thần, có một số yếu tố độc đáo cần được xem xét. Ví dụ, một số loại thuốc điều trị sức khỏe tâm thần có thể gây mất ngủ. Và một số loại thuốc không nên được kê đơn cho những người mắc rối loạn sử dụng chất gây nghiện, do nguy cơ lạm dụng và quá liều.
Vì những lý do này, bất kỳ ai đang được điều trị cho tình trạng sức khỏe tâm thần và rối loạn mất ngủ nên phối hợp với bác sĩ để phát triển kế hoạch điều trị hiệu quả nhất và hiểu rõ các rủi ro và lợi ích của nó.
Điều quan trọng đối với những người đang phải đối mặt với mất ngủ rối loạn tâm thần là có thói quen ngủ tốt và lành mạnh. Thường được gọi là vệ sinh giấc ngủ, các thói quen ngủ tốt giúp đảm bảo rằng người bệnh được nghỉ ngơi đầy đủ để hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần.
Một số người bệnh mất ngủ rối loạn tâm thần có thể gặp khó khăn khi tích hợp các thực hành chăm sóc bản thân như vệ sinh giấc ngủ vào đời sống hàng ngày của họ. Tuy nhiên, có một số chiến lược đơn giản mà người bệnh có thể bắt đầu với:
Trên đây là phần giải đáp cho câu hỏi “mất ngủ rối loạn tâm thần có liên quan đến nhau không?”. Qua bài đó có thể thấy rằng, mất ngủ có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tâm thần và tình trạng tâm lý của một người. Tuy nhiên, việc điều trị cần tiếp cận và đánh giá kỹ lưỡng để xác định nguyên nhân chính xác và phải có sự giám sát từ các chuyên gia y tế tâm lý.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
