Riboside Nicotinamide là một dạng thay thế của vitamin B3 hay còn được gọi là niacin và thường được gọi là vitamin "lão hóa lành mạnh". Vậy riboside nicotinamide là gì và những lợi của Riboside Nicotinamide như thế nào? Hãy tìm hiểu trong bài viết sau đây..
Riboside Nicotinamide là gì?
Nicotinamide riboside là một dạng thay thế của vitamin B3 hay còn được gọi là niacin. Giống như các dạng vitamin B3 khác, nicotinamide riboside được cơ thể bạn chuyển đổi thành nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+), một coenzym hoặc phân tử hỗ trợ. NAD+ đóng vai trò là nhiên liệu cho nhiều quá trình sinh học quan trọng, chẳng hạn như: Chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, sửa chữa ADN bị hư hỏng, củng cố hệ thống phòng thủ của tế bào, đặt đồng hồ bên trong cơ thể hoặc nhịp sinh học. Nicotinamide riboside được nói đến như một chất bổ sung chống lão hóa, vì nó làm tăng mức độ NAD+ của cơ thể bạn, hoạt động như nhiên liệu cho nhiều quá trình sinh học quan trọng.
Riboside Nicotinamide là một dạng thay thế của vitamin B3
Riboside nicotinamide có tác dụng gì?
Dễ dàng chuyển đổi thành NAD+
NAD+ là một coenzym hoặc phân tử hỗ trợ, tham gia vào nhiều phản ứng sinh học. Mặc dù nó rất cần thiết để có sức khỏe tối ưu, nhưng nghiên cứu cho thấy mức độ NAD+ tiếp tục giảm theo tuổi tác. Mức NAD+ thấp có liên quan đến tình trạng lão hóa kém và nhiều loại bệnh có hại. Một cách để tăng mức độ NAD+ là tiêu thụ các tiền chất NAD+ - khối xây dựng của NAD+ - chẳng hạn như nicotinamide riboside. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy nicotinamide riboside làm tăng nồng độ NAD+ trong máu lên tới 2,7 lần. Hơn nữa, nó được cơ thể bạn sử dụng dễ dàng hơn các tiền chất NAD+ khác. Một lý do quan trọng tại sao nicotinamide riboside có liên quan chặt chẽ với nghiên cứu lão hóa là do khả năng độc đáo của vitamin để tăng NAD+ một cách hiệu quả. NAD+ cần thiết cho các enzym cụ thể trong ty thể, đóng vai trò trực tiếp trong việc tạo ra năng lượng cho tế bào. Thật không may, có bằng chứng cho thấy rằng tuổi tác có mối tương quan trực tiếp với mức độ NAD+ của chúng ta. Nghiên cứu từ Đại học New South Wales đã phát hiện ra mức NAD+ giảm hơn 50% trong độ tuổi từ 40 đến 60 và mức NAD+ thấp có liên quan đến sự kém hiệu quả của ty thể. Tuy nhiên, một bài báo đánh giá được công bố trên tạp chí Translational Medicine of Aging cho thấy tiềm năng tích cực của việc tăng cường NAD+. Đánh giá nêu rõ: "Bổ sung NAD+ có thể phục vụ như một chiến lược điều trị tiềm năng cho lão hóa và nhiều tình trạng bệnh để cải thiện chất lượng cuộc sống của dân số già ngày càng tăng."
Nicotinamide riboside (NR) hỗ trợ ty thể của chúng ta
Không có viên thuốc thần kỳ nào có thể đảo ngược quá trình lão hóa, nhưng các nhà khoa học đã bắt đầu điều tra một cơ quan cụ thể trong tế bào, được gọi là ty thể. Nghiên cứu cho thấy, chúng ta tạo ra ít ty thể hơn khi già đi và cho rằng rối loạn chức năng ty thể là một trong những dấu hiệu lão hóa.Những “nhà máy nhỏ” nhưng mạnh mẽ này chịu trách nhiệm sản xuất 90% năng lượng cho tế bào. Nếu không có ti thể, chúng ta sẽ không tồn tại như những sinh vật phức tạp như ngày nay. Vitamin B3 là một chất dinh dưỡng cần thiết hỗ trợ chức năng ty thể bình thường. Mặc dù có nhiều biến thể khác của vitamin B3, nhưng nicotinamide riboside là dạng hiệu quả nhất, giống như nhiên liệu cao cấp ở máy bơm xăng.
Kích hoạt các enzym làm chậm quá trình lão hóa
Nicotinamide riboside giúp tăng nồng độ NAD+ trong cơ thể bạn. Đáp lại, NAD+ kích hoạt một số enzym có thể thúc đẩy làm chậm quá trình lão hóa. Một nhóm là sirtuins, dường như giúp cải thiện tuổi thọ và sức khỏe tổng thể ở động vật.
Riboside Nicotinamide có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa
Sirtuins là các enzyme protein điều chỉnh nhiều chức năng của tế bào, bao gồm lão hóa, viêm nhiễm, giải độc, chống lại căng thẳng, chuyển hóa chất béo, glucose, nhịp sinh học và quá trình sinh học của ty thể. Chúng có thể sửa chữa ADN bị hư hỏng, tăng cường khả năng chống lại căng thẳng, giảm viêm và mang lại những lợi ích khác giúp làm chậm quá trình lão hóa. Sirtuins cũng chịu trách nhiệm về lợi ích kéo dài tuổi thọ của việc hạn chế calo. Một nhóm khác là Poly (ADP-Ribose) polymerase (PARPs), giúp sửa chữa ADN bị hư hỏng. Các nghiên cứu liên kết hoạt động PARP cao hơn với ít tổn thương ADN hơn và tuổi thọ dài hơn.
Bảo vệ tế bào não của bạn
NAD+ đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp các tế bào não của bạn già đi. Trong các tế bào não, NAD+ là một loại protein dường như giúp bảo vệ các tế bào chống lại stress oxy hóa và suy giảm chức năng của ty thể. Các nhà nghiên cứu tin rằng, cả stress oxy hóa và chức năng ty thể bị suy giảm đều có liên quan đến các rối loạn não như bệnh Alzheimer và Parkinson. Ở những con chuột mắc bệnh Alzheimer, nicotinamide riboside đã làm tăng nồng độ NAD+ trong não và sản xuất PGC-1-alpha lên đến 70% và 50% tương ứng. Vào cuối cuộc nghiên cứu, những con chuột thực hiện tốt hơn đáng kể trong các tác vụ dựa trên bộ nhớ. Nicotinamide riboside làm tăng nồng độ NAD+ và cải thiện chức năng của ty thể trong các tế bào gốc lấy từ một bệnh nhân mắc bệnh Parkinson.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Lão hóa là một yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh tim, đây là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới. Nó có thể khiến các mạch máu như động mạch chủ trở nên dày hơn, cứng hơn và kém linh hoạt hơn. Những thay đổi như vậy có thể làm tăng huyết áp và khiến tim bạn phải làm việc nhiều hơn.Ở động vật, việc tăng NAD+ giúp đảo ngược những thay đổi liên quan đến tuổi tác đối với động mạch. Nicotinamide riboside giúp tăng nồng độ NAD+, giúp giảm xơ cứng động mạch chủ và hạ huyết áp tâm thu ở người lớn có nguy cơ cao huyết áp.
Lợi ích tiềm năng khác
Ngoài những lợi ích trên, nicotinamide riboside có thể mang lại một số lợi ích khác:
Có thể hỗ trợ giảm cân: Nicotinamide riboside giúp tăng tốc độ trao đổi chất của chuột. Tuy nhiên, vẫn chưa rõ liệu nó có tác dụng tương tự ở người hay không và tác dụng này thực sự mạnh đến mức nào.
Có thể làm giảm nguy cơ ung thư: Mức NAD+ cao giúp bảo vệ chống lại tổn thương ADN và stress oxy hóa, những yếu tố có liên quan đến sự phát triển ung thư.
Có thể giúp điều trị chứng trễ múi giờ: NAD+ giúp điều chỉnh đồng hồ bên trong cơ thể bạn, vì vậy dùng niagen có thể giúp điều trị chứng trễ múi giờ hoặc các rối loạn nhịp sinh học khác bằng cách đặt lại đồng hồ bên trong cơ thể bạn.
Có thể thúc đẩy quá trình lão hóa cơ khỏe mạnh: Tăng mức NAD+ giúp cải thiện chức năng cơ, sức mạnh và độ bền ở chuột già.
Tóm lại, thể của bạn không phải là cơ chế hoàn hảo. Trong quá trình tạo năng lượng, ty thể tạo ra các sản phẩm phụ - các gốc tự do.Các gốc tự do có thể tàn phá các tế bào, làm hỏng các chức năng thiết yếu của tế bào. Trong môi trường tiêu chuẩn, cơ thể bạn sản xuất đủ chất chống oxy hóa một cách tự nhiên để chống lại các gốc tự do này. Tuy nhiên, một số tình huống căng thẳng trao đổi chất có thể vượt qua quy mô. Các hành vi lối sống như ăn uống thiếu chất, uống rượu, ít vận động, thiếu ngủ và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài đều có thể dẫn đến sự mất cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa. Cơ thể của bạn cần nguồn năng lượng đáng kể để chống lại và phục hồi sau những hoạt động này, do đó, ty thể hoạt động quá mức để cung cấp năng lượng và bù đắp nhu cầu đột ngột. Bằng cách tăng cường nicotinamide riboside hoặc bổ sung trực tiếp NAD+ cho cơ thể thông qua sản phẩm bổ sung NMN,có thể giúp hạn chế tác hại của các gốc tự do.
.jpeg)
