Làn da của bạn thay đổi như thế nào trong thời kỳ mãn kinh?

1. Những thay đổi da xảy ra trong thời kỳ mãn kinh?

Trong thời kỳ mãn kinh, có nhiều thay đổi xảy ra trên da của phụ nữ. Một số thay đổi đó bao gồm:

• Da khô và mỏng hơn: Do sự giảm thiểu của hormone nữ estrogen, da trở nên khô và mất độ ẩm. Nó cũng trở nên mỏng hơn do sự giảm thiểu của collagen và elastin, hai loại protein giúp da đàn hồi và căng mịn.
• Nếp nhăn và lão hóa da: Do giảm thiểu collagen và elastin, da trở nên mất đàn hồi và dễ bị nhăn nheo. Các nếp nhăn trên da cũng trở nên rõ ràng hơn.
• Mụn trứng cá: Một số phụ nữ có thể trải qua mụn trứng cá trong thời kỳ mãn kinh do sự dao động của hormone.
• Da nhạy cảm hơn: Do sự giảm thiểu của estrogen, da trở nên dễ bị kích ứng và nhạy cảm hơn đối với các tác nhân bên ngoài như ánh nắng mặt trời, hóa chất trong sản phẩm chăm sóc da, vv.
• Da dễ bị bầm tím: Do sự giảm thiểu của collagen và elastin, da trở nên dễ bị tổn thương và bầm tím.
• Da xuất hiện nhiều lông: Một số phụ nữ có thể trải qua thay đổi về lượng lông trên da, đặc biệt là trên mặt và cằm.
• Rụng tóc: Sự giảm thiểu của hormone estrogen có thể làm giảm sự phát triển của tóc và khiến chúng rụng nhiều hơn.
• Vết thương lâu lành hơn: Do sự giảm thiểu của hormone estrogen, quá trình tái tạo tế bào và phục hồi da trở nên chậm hơn, khiến cho các vết thương lâu lành hơn.

2. Tại sao da thay đổi ở tuổi mãn kinh?

Trong thời kỳ mãn kinh, các thay đổi hormone trong cơ thể của phụ nữ có thể gây ra các thay đổi trên da gây mãn kinh da xấu. Hormone estrogen có rất nhiều vai trò quan trọng đối với sức khỏe của da, bao gồm:

• Giúp duy trì độ ẩm cho da: Hormone estrogen giúp kiểm soát sản xuất dầu trên da và giúp da giữ được độ ẩm. Khi sự giảm thiểu của hormone này xảy ra, da có xu hướng trở nên khô hơn và mất nước.
• Tác động đến sản xuất collagen và elastin: Hormone estrogen cũng có tác dụng đến sản xuất collagen và elastin trong da, hai loại protein quan trọng giúp da đàn hồi và căng mịn. Khi sự giảm thiểu của hormone estrogen xảy ra, sản xuất collagen và elastin trong da cũng giảm, dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn và làm cho da trở nên mỏng hơn.
• Tác động đến sự sản xuất dầu trên da: Khi mức độ hormone estrogen giảm, sự sản xuất dầu trên da cũng giảm đi, dẫn đến tình trạng da khô hơn. Tuy nhiên, mức độ hormone androgen (là hormone giới tính nam) sẽ không giảm, dẫn đến tình trạng dầu nhờn trên da và dễ dẫn đến mụn trứng cá.
• Tác động đến sự phục hồi và tái tạo tế bào da: Hormone estrogen cũng có tác dụng đến sự phục hồi và tái tạo tế bào da. Khi sự giảm thiểu của hormone này xảy ra, quá trình phục hồi và tái tạo tế bào da cũng chậm đi, dẫn đến tình trạng da dễ bị tổn thương hơn và vết thương lâu lành hơn.

3. Làm gì khi da thay đổi ở tuổi mãn kinh?

Chăm sóc da đúng cách có thể giúp giảm thiểu những tác động về da trong thời kỳ mãn kinh. Dưới đây là những lời khuyên của các chuyên gia da liễu để cải thiện mãn kinh da xấu.

3.1. Đốm đồi mồi và các dấu hiệu khác của da bị tổn thương do ánh nắng

Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài mà không có lớp bảo vệ, lúc này trên da sẽ xuất hiện các tổn thương như các đốm đồi mồi và vùng da trở nên sậm màu hơn. Các đốm này và vùng da sậm màu này có thể xuất hiện trên khuôn mặt, tay, cổ, tay hoặc ngực. Thậm chí các tổn thương này có thể gây ung thư da.

Những gì bạn có thể làm để bảo vệ da của mình:

• Sử dụng kem chống nắng hàng ngày trước khi ra ngoài: Để bảo vệ da cần thiết, hãy sử dụng kem chống nắng phổ rộng với SPF 30 hoặc cao hơn. Sử dụng cho tất cả các vùng da mà quần áo không che chắn được.
• Đi khám da liễu để kiểm tra ung thư da: Nguy cơ mắc ung thư da tăng lên khi tuổi tác tăng. Việc kiểm tra ung thư da trở nên quan trọng hơn khi nguy cơ này tăng lên. Khi phát hiện bệnh sớm, ung thư da và các khối u tiền ung thư trên da có thể giúp điều trị hiệu quả hơn.
• Tự kiểm tra da: Tự kiểm tra da thường xuyên để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường, bao gồm các đốm đồi mồi và các vết thâm đen trên da. Hãy hỏi bác sĩ da liễu của bạn để biết cách tự kiểm tra da đúng cách.
• Sử dụng sản phẩm điều trị: Hỏi bác sĩ da liễu của bạn để được tư vấn và sử dụng sản phẩm điều trị đốm đồi mồi phù hợp với loại da của bạn. Tránh sử dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc hoặc không được giới thiệu bởi các chuyên gia da liễu.

Ung thư da đôi khi trông giống như đốm đồi mồi hoặc các vết đen trên da khác: Nếu bạn sử dụng sản phẩm điều trị đốm đồi mồi trên một vết ung thư da, bạn có thể làm giảm đốm và trì hoãn điều trị. Trì hoãn điều trị ung thư da làm cho bệnh có thể lớn và lan rộng, điều này sẽ làm cho việc điều trị trở nên khó khăn hơn. Sau khi kiểm tra da của bạn, bác sĩ da liễu có thể đề xuất phương pháp điều trị phù hợp với loại da của bạn.

3.2. Da dễ bị bầm tím

Khi mức độ hormone estrogen giảm, da trở nên mỏng hơn và dễ bị tổn thương, gây ra tình trạng bầm tím. Tuy nhiên, bạn có thể giảm thiểu tình trạng này bằng cách:

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày với chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn: Tuy không thể làm da dày hơn, nhưng kem chống nắng có thể ngăn ngừa tình trạng mỏng da tiếp diễn và giảm nguy cơ bị tổn thương da. Bạn nên thoa kem chống nắng lên khuôn mặt, tay, cổ và bất kỳ vùng da nào không được che chắn bởi quần áo. Và bạn nên làm điều này hàng ngày, bao gồm cả vào mùa đông.

Tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu về các phương pháp điều trị. Bác sĩ da liễu sẽ đưa ra lời khuyên có ích về những phương pháp điều trị phù hợp với từng trường hợp:  Kem tretinoin và laser là hai phương pháp điều trị khác nhau để giảm thiểu tình trạng da mỏng và dễ bị tổn thương. 

• Kem tretinoin là một loại thuốc được sử dụng để điều trị mụn trứng cá, nhưng nó cũng có thể giúp cải thiện tình trạng da mỏng và bầm tím. Kem tretinoin hoạt động bằng cách kích thích sản xuất collagen trong da, giúp da khỏe mạnh hơn và giảm thiểu tình trạng mỏng da.
• Trong khi đó, laser là một phương pháp điều trị da bằng cách sử dụng ánh sáng tập trung để xử lý các vấn đề da khác nhau. Trong trường hợp da mỏng và dễ bị tổn thương, laser có thể được sử dụng để kích thích sản xuất collagen trong da và tăng độ dày của da, giúp ngăn ngừa tình trạng da mỏng và dễ bị tổn thương.

3.3. Da khô

Trong thời kỳ mãn kinh, da mất khả năng giữ nước, gây ra tình trạng da khô, đặc biệt tình trạng da khô dễ thấy nhất vào những hôm mà độ ẩm trong không khí tương đối thấp. Để giúp cải thiện tình trạng da khô, bạn có thể:

• Sử dụng sữa rửa mặt nhẹ thay vì xà phòng. Đối với da chín, xà phòng có thể làm da khô hơn và bạn nên tránh các loại xà phòng khử mùi.
• Thoa kem dưỡng da sau khi tắm và trong suốt cả ngày khi da cảm thấy khô. Kem dưỡng da chứa axit hyaluronic hoặc glycerin có thể giúp giữ ẩm cho da.
• Nếu da vẫn khô sau khi thực hiện các biện pháp chăm sóc da cơ bản, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể đề xuất sử dụng các phương pháp tẩy tế bào chết hoặc microdermabrasion để giúp da loại bỏ các tế bào chết và tái tạo tế bào mới. Tuy nhiên, trước khi thử bất kỳ phương pháp nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu.

3.4. Da mặt mọc nhiều lông 

Khi nồng độ hormone nữ giảm, cơ thể có thể sản xuất nhiều hormone nam hơn, dẫn đến sự phát triển lông không mong muốn trên khuôn mặt. Lông thường phát triển dưới cằm, dọc theo hàm hoặc trên môi.

Tẩy lông cũng là một phương án, tuy nhiên nếu da của bạn trở nên quá mỏng, tẩy lông có thể gây rách da và chảy máu. Để loại bỏ lông không mong muốn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu uy tín: Bác sĩ da liễu có thể giúp bạn chọn phương pháp loại bỏ lông phù hợp, bao gồm loại bỏ lông bằng laser hoặc một số loại kem bôi. Khi thực hiện loại bỏ lông bằng laser, bạn nên lựa chọn bác sĩ da liễu uy tín - những người có kinh nghiệm và kỹ năng chuyên môn tốt. 

3.5. Rụng tóc

Khi tiền mãn kinh, nhiều phụ nữ có thể gặp vấn đề về tóc trên đầu, trong đó tóc bị mỏng và dễ rụng hơn. Dấu hiệu đầu tiên thường là khe hở tóc và có thể kèm theo đường chân tóc thụt lùi.

Để xử lý vấn đề rụng tóc, bạn cần bắt đầu điều trị càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân khác nhau có thể gây ra rụng tóc, nên bạn cần đến ngay các cơ sở y tế về da liễu khi có dấu hiệu bất thường. Bác sĩ da liễu sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. Nếu rụng tóc do tiền mãn kinh, bác sĩ da liễu có thể khuyên dùng minoxidil, liệu trình laser hoặc cả hai. Nếu bạn đã mất đi một lượng tóc đáng kể, ghép tóc có thể là một phương án để khôi phục lại vẻ ngoài tự tin của bạn.

3.6. Lão hóa da tuổi mãn kinh - xuất hiện nhiều nếp nhăn

Khi tiền mãn kinh, da của phụ nữ mất collagen một cách nhanh chóng. Theo nghiên cứu, trong 5 năm đầu tiên của tiền mãn kinh, da mất khoảng 30% collagen và sau đó sự suy giảm trở nên chậm hơn. Trong 20 năm tiếp theo, phụ nữ mất khoảng 2% collagen mỗi năm.

Khi collagen giảm, da mất đi tính đàn hồi và bắt đầu chảy xệ. Da bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn, lỗ chân lông cũng trở nên to hơn. Để giảm thiểu tình trạng da chảy xệ và nếp nhăn, bạn có thể làm những điều sau đây:

• Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Điều này có thể giảm thiểu nếp nhăn và ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ.
• Bạn có thể tìm kiếm các sản phẩm chăm sóc da khác nhau để điều trị tình trạng nếp nhăn.
• Cân nhắc sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa retinol hoặc peptides. Những thành phần này có thể tăng sản xuất collagen trên da của bạn và cải thiện độ đàn hồi của da.

3.7. Mụn nhọt và các loại mụn khác

Khi mức độ hormone nữ giảm trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, một số phụ nữ có thể phát triển mụn trứng cá giống như khi tuổi dậy thì.

Tuy nhiên, do da của phụ nữ mỏng hơn và khô hơn, các liệu trình điều trị mụn trứng cá cho tuổi dậy thì thường quá mạnh và không phù hợp. Vì vậy, các bác sĩ da liễu khuyến khích:

• Sử dụng sản phẩm làm sạch chứa acid salicylic để rửa da mặt có xu hướng mụn. Điều này giúp làm sạch lỗ chân lông và giảm tình trạng mụn.
• Tránh sử dụng các sản phẩm chống mụn làm khô da. Làm khô da có thể làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.
• Nếu không kiểm soát được tình trạng mụn trứng cá, bạn hãy hẹn lịch khám da liễu để được tư vấn. Trong một số trường hợp, điều trị hormone có thể là phương án cần thiết.

3.8. Phát ban và da dễ bị kích ứng

Khi đến khoảng 50 tuổi, mức độ pH của da bị thay đổi, dẫn đến việc da trở nên nhạy cảm hơn và phụ nữ dễ phát triển các vấn đề như nổi ban và da dễ kích ứng hơn.

Nếu bạn đang gặp vấn đề da hiện tại như chàm hay chàm sữa thì tình trạng của bạn có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Để giảm thiểu tình trạng kích ứng da, bạn nên:

• Sử dụng kem dưỡng không chứa hương liệu.
• Hẹn lịch gặp bác sĩ da liễu chuyên nghiệp nếu nổi ban kéo dài hoặc tình trạng da trở nên nghiêm trọng hơn. Vì da trở nên khô hơn và dễ kích ứng hơn, bạn có thể cần sự giúp đỡ của bác sĩ da liễu để giải quyết vấn đề.

3.9. Vết thương lâu lành hơn

Hormone đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình chữa lành da. Khi mức độ hormone giảm, thời gian để da lành sẽ kéo dài hơn.

Để giúp quá trình lành chữa da diễn ra tốt hơn, bạn nên:

• Nhận thức rằng da của bạn sẽ lành chậm hơn. Việc này sẽ giúp bạn kiên nhẫn hơn trong quá trình chăm sóc da.
• Nếu xuất hiện nhiễm trùng hoặc vấn đề da khác, hãy hẹn lịch gặp bác sĩ da liễu chuyên nghiệp để được tư vấn. Vì khi da mất nhiều thời gian hơn để lành, bạn sẽ có nguy cơ cao hơn bị nhiễm trùng hoặc gặp phải các vấn đề da khác.

4. Các phương pháp điều trị lão hóa da tuổi mãn kinh

Khi các thay đổi về da trong thời kỳ mãn kinh gây khó chịu và kèm theo các triệu chứng khác như khô âm đạo, bác sĩ của bạn có thể đề xuất sử dụng điều trị thay thế hormone (HRT).

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nếu HRT không phù hợp, bác sĩ có thể đề xuất sử dụng một phương pháp thay thế bằng thảo dược, thay đổi chế độ ăn uống để giúp cân bằng hormone, sử dụng BOTOX có thể giúp giảm thiểu nếp nhăn hoặc sử dụng laser để loại bỏ phần lông trên da mặt.

Ngoài bổ sung hormone, mọi người có thể sử dụng thêm các chất chống lão hóa có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da tuổi mãn kinh, cải thiện tình trạng mãn kinh da xấu và nâng cao sức khỏe của da. Theo đó, thực phẩm chức năng chứa NMN chính là giải pháp hoàn hảo cho bạn. Với công thức độc đáo bao gồm NMN - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng giúp cân bằng các nội tiết tố trong cơ thể, sản phẩm này sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện độ đàn hồi và giảm nếp nhăn và cải thiện sức khỏe của da trong thời kỳ mãn kinh.

Tóm lại, với sự thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể, da thay đổi ở tuổi mãn kinh là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, việc chăm sóc da đúng cách và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp có thể giúp bạn giảm thiểu tình trạng da khô, nếp nhăn và chảy xệ. Hãy đảm bảo bạn thực hiện những bước chăm sóc da đúng cách và tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia để có một làn da tươi trẻ và khỏe mạnh.