vi
Tiếng Việt
vi
Tiếng Việt
English
English
日本語
日本語
Chia sẻ:

Kháng insulin là gì?

24/06/2023
Kháng insulin là một tình trạng phức tạp, trong đó cơ thể bạn không phản ứng với insulin như bình thường, một loại hormone cần thiết mà tuyến tụy tạo ra để điều chỉnh lượng đường trong máu. Một số yếu tố di truyền và lối sống có thể góp phần gây ra tình trạng đề kháng insulin.

1. Kháng insulin là gì?

Kháng insulin là khi các tế bào trong cơ, mỡ và gan không đáp ứng tốt với insulin và không thể sử dụng glucose từ máu để tạo năng lượng. Để bù đắp lúc này tuyến tụy phải tạo ra nhiều insulin hơn.

khang-insulin
Hội chứng kháng insulin là khi các tế bào trong cơ, mỡ và gan không đáp ứng tốt với insulin  

Hội chứng kháng insulin bao gồm một nhóm các tình trạng như béo phì, huyết áp cao, nồng độ cholesterol cao và tiểu đường loại 2. 

2. Triệu chứng kháng insulin

Để biết cơ thể có bị kháng insulin không bạn sẽ cần phải làm xét nghiệm máu để kiểm tra lượng đường trong máu. Tương tự như vậy, bạn cần gặp bác sĩ để biết liệu có đang mắc hầu hết các tình trạng khác trong hội chứng kháng insulin (huyết áp cao, mức cholesterol "tốt" thấp và chất béo trung tính cao) không.

Một số dấu hiệu kháng insulin bao gồm:

  • Vòng eo trên 100 cm ở nam và 88 cm ở nữ
  • Chỉ số huyết áp lớn hơn 130/80 mmHg
  • Mức glucose lúc đói trên 100 mg / dL
  • Mức triglyceride lúc đói trên 150 mg / dL
  • Mức cholesterol HDL dưới 40 mg/dL ở nam giới và 50 mg/dL ở phụ nữ
  • U mềm treo

3. Các yếu tố nguy cơ và nguyên nhân kháng insulin

Những điều có thể làm cho tình trạng kháng insulin có nhiều khả năng bao gồm:

  • Béo phì, đặc biệt là mỡ bụng
  • Lối sống không hoạt động
  • Chế độ ăn nhiều carbohydrate
  • Bệnh tiểu đường thai kỳ
  • Tình trạng sức khỏe như bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu và hội chứng buồng trứng đa nang
  • Tiền sử gia đình bị tiểu đường
  • Hút thuốc
  • Tuổi tác sau 45
  • Rối loạn nội tiết tố như bệnh to đầu chi, hội chứng Cushing,...
  • Các loại thuốc như steroid, thuốc chống loạn thần và thuốc HIV
  • Các vấn đề về giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ

4. Chẩn đoán và xét nghiệm kháng insulin

Bác sĩ sẽ sử dụng những điều này để chẩn đoán kháng insulin:

  • Lịch sử y tế của gia đình
  • Khám sức khỏe, kiểm tra cân nặng và huyết áp
  • Xét nghiệm máu: Xét nghiệm glucose huyết tương lúc đói, xét nghiệm dung nạp glucose đường uống, xét nghiệm huyết sắc tố A1c. 

Hiện nay để điều trị và phòng ngừa đề kháng insulin, bạn có thể áp dụng một số phương pháp sau:

  • Dùng thuốc: Bác sĩ có thể kê toa một loại thuốc gọi là Metformin để giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
  • Tập thể dục: Đi ít nhất 30 phút mỗi ngày hoạt động vừa phải (như đi bộ nhanh) 5 ngày trở lên một tuần, có thể giúp di chuyển đường vào cơ bắp để dự trữ nhiều hơn từ đó thúc đẩy sự gia tăng độ nhạy insulin.
khang-insulin
Tập thể dục có thể giúp phòng ngừa đề kháng insulin 
  • Đạt được cân nặng khỏe mạnh: Cân nặng dư thừa, đặc biệt là mỡ bụng, làm giảm độ nhạy insulin và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 bằng cách tạo ra các hormone thúc đẩy kháng insulin ở cơ và gan. Vì vậy, giảm cân là một cách hiệu quả giúp cải thiện tình trạng này. Để đạt được mục tiêu giảm cân, hãy hỏi bác sĩ hoặc nói chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng và một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận.
  • Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp tăng độ nhạy insulin như bổ sung trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, đậu, cá, các loại đậu và protein nạc khác. Hạn chế lượng carbs, đường bổ sung, tránh chất béo chuyển hóa trong khẩu phần ăn; 
  • Thử một số chất bổ sung: Nhiều chất bổ sung khác nhau có thể giúp tăng độ nhạy insulin, bao gồm vitamin C, men vi sinh và magiê, NMN.

NMN là một enzyme tiền thân của coenzym NAD có thể được bổ sung qua thực phẩm chức năng. Đây là một hợp chất hóa học được nhiều nghiên cứu gần đây chứng minh có khả năng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể như làm tăng độ nhạy insulin, giảm tích trữ chất béo và ổn định lượng đường trong máu, từ đó giúp điều trị bệnh nhân tiểu đường loại II hiệu quả hơn.

Các bài viết khác

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

27/06/2023
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và tăng vài kilogam cân nặng không mong muốn, có lẽ đã đến lúc bạn nên kiểm soát sức khỏe của mình. Dưới đây là 10 cách cải thiện sức khỏe thể chất của bạn ngay hôm nay.
Uống NMN có tốt không? 3 lưu ý phải biết trước khi dùng

Uống NMN có tốt không? 3 lưu ý phải biết trước khi dùng

22/11/2024
Những năm gần đây, NMN đang dần trở thành tâm điểm chú ý trong việc cải thiện năng lượng, đảo ngược lão hóa. Tuy nhiên, để tối ưu hiệu quả và tránh những rủi ro không mong muốn, có 3 lưu ý quan trọng mà bạn cần biết trước khi sử dụng NMN.
Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

14/07/2024

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

14/07/2024

Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

14/07/2024

Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

14/07/2024

Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

14/07/2024

Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

14/07/2024

Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.

Theo dõi tin tức và thông tin khoa học
mới nhất của chúng tôi

phone icon