Như chúng ta đã biết, quá trình lão hóa của cơ thể thường biểu hiện với những dấu hiệu đặc trưng như: da xuất hiện nếp nhăn, tóc bạc, tư thế hơi khom lưng và kèm theo đó là suy giảm trí nhớ. Tuy nhiên tại sao quá trình lão hóa tự nhiên lại xảy ra?
Cơ thể con người được tạo thành từ các rất nhiều tế bào, cụ thể là 13 nghìn tỷ tế bào. Mỗi mô và cơ quan là tập hợp của các tế bào được liên kết với nhau bằng các vật liệu tự nhiên do chính tế bào tạo ra. Từ thời điểm thụ thai thì mỗi tế bào đã bước vào quá trình lão hóa tự nhiên, tất nhiên trong giai đoạn đầu đời mặc dù lão hóa dần nhưng tế bào vẫn phát triển và nhân rộng số lượng. Khi đó các tế bào vẫn đang già đi nhưng chúng ta sẽ rất khó để nhận biết.
Vào một thời điểm cụ thể trong cuộc đời, thường là ở độ tuổi 30, các dấu hiệu lão hóa tự nhiên bắt đầu lộ rõ. Chúng có thể liên quan đến nhiều bộ phận, từ các dấu hiệu quan trọng như huyết áp cho đến da, xương khớp, hệ tim mạch, cơ quan tiêu hóa và hệ thần kinh. Một số thay đổi trong quá trình lão hóa của cơ thể xuất hiện rất sớm, ví dụ quá trình trao đổi chất bắt đầu suy giảm dần từ khoảng 20 tuổi. Mặt khác, những thay đổi về thính giác do lão hóa tự nhiên thường không xảy ra cho đến độ tuổi 50 hoặc muộn hơn.
Chúng ta vẫn chưa hiểu đầy đủ về sự tương tác phức tạp của các yếu tố khiến chúng ta già đi. Các chuyên gia cho biết có rất nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến quá trình lão hóa tự nhiên, có thể kể đến như di truyền, chế độ ăn uống, tập thể dục, bệnh tật và nhiều yếu tố khác…
Một loạt các nghiên cứu đáng chú ý từ những năm 1990 đã xác định được các gen có thể ảnh hưởng rõ rệt đến tốc độ lão hóa tự nhiên của tế bào. Tin tốt từ những nghiên cứu này là những thay đổi sinh học có thể kéo dài tuổi thọ và chống lão hóa. Một số nhà khoa học tin rằng những đột phá trong các nghiên cứu về lão hóa thế kỷ 21 sẽ đưa đến sự phát triển của các loại thuốc có thể kéo dài tuổi thọ con người và đồng thời cải thiện sức khỏe. Tất nhiên, nếu điều đó xảy ra đòi hỏi cả thế giới phải giải quyết được vấn đề về nơi ở, công việc và nguồn lực để đáp ứng cho tất cả mọi người.
Mỗi chúng ta già đi với tốc độ khác nhau và dĩ nhiên mức độ quá trình lão hóa của cơ thể cũng sẽ khác nhau, tuy nhiên tác động của lão hóa đa phần sẽ tương tự. Một số dấu hiệu và triệu chứng lão hóa tự nhiên phổ biến bao gồm:
Con người không thể thay đổi gen của bản thân và cũng không thể làm thời gian dừng lại. Tuy nhiên, thông qua thay đổi lối sống, chúng ta có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý dễ xảy ra khi cơ thể già đi. Trong đó, một giải pháp hữu hiệu có thể ngăn ngừa bệnh tật là xét nghiệm sàng lọc và chủng ngừa.
Một số xét nghiệm sàng lọc có thể phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm, qua đó gia tăng khả năng chữa khỏi. Tuy nhiên, những lợi ích tiềm năng của xét nghiệm sàng lọc và các thủ thuật sẽ giảm dần khi cơ thể lão hóa tự nhiên. Thậm chí các xét nghiệm sàng lọc đôi khi có thể dẫn đến tác hại, ví dụ nếu xét nghiệm cho kết quả dương tính giả (nghĩa là xác định một người đã mắc bệnh khi họ hoàn toàn không mắc bệnh) sẽ đòi hỏi phải làm các xét nghiệm bổ sung và dĩ nhiên điều này là không cần thiết. Vì thế, bạn cần trao đổi với bác sĩ để xác định xem có nên thực hiện một xét nghiệm sàng lọc cụ thể hay không.
Về chủng ngừa, một số loại vaccine được khuyến cáo cho người lớn tuổi bao gồm:
Trên đây là những khuyến nghị chung dành cho người lớn tuổi. Một số trường hợp có thể phải tiêm chủng bổ sung, trong khi với những người khác (chẳng hạn như những người có hệ thống miễn dịch suy yếu) thì không nên tiêm một số loại vắc-xin cụ thể theo hướng dẫn của nhân viên y tế.
Khi cơ thể già đi, điều quan trọng là bạn phải suy nghĩ không chỉ về việc sẽ sống bao lâu mà còn là vấn đề sẽ sống tốt như thế nào. Các chiến lược sau đây có thể giúp bạn duy trì và thậm chí nâng cao chất lượng cuộc sống khi cơ thể lão hóa:
Có thể thấy có rất nhiều cách giúp cơ thể chống lão hóa, điều quan trọng là bạn cần xác định xem tình trạng lão hóa của mình đang ở mức độ nào, từ đó tham khảo để tìm được cách chống lão hóa phù hợp.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
