Trà tim sen, hay còn được biết đến với tên gọi liên tâm, là 1 loại trà được làm từ tim sen có màu xanh lá nằm ở giữa hạt sen. Với vị đắng và tính hàn đặc trưng, trà tâm sen được biết đến với các công dụng tốt cho sức khỏe như:
Trà tim sen là 1 loại trà không chứa caffeine, khác biệt hoàn toàn so với các loại trà khác. Thành phần của trà tim sen gồm asparagine, nelumbin, nuciferin và liensini, giúp cải thiện giấc ngủ và làm dịu tâm trí, đặc biệt là phù hợp với những người lớn tuổi. Nếu sử dụng trà tim sen sau bữa tối vài giờ đồng hồ, bạn sẽ có thể thư giãn và tận hưởng một giấc ngủ ngon lành.
Theo các nghiên cứu hiện đại, thành phần ancaloit isoquinoline trong tim sen có tác dụng hạ huyết áp bằng cách làm giãn cơ trơn trong mạch máu, giảm trở lực huyết quản, từ đó giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim và ức chế quá trình ngưng tập tiểu cầu.
Không giống như các thực phẩm và thảo dược khác chỉ có tác dụng trị mất ngủ, tim sen còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Nó làm giãn thành mạch máu, giảm lượng tiêu thụ oxy của cơ tim và cải thiện lưu lượng tuần hoàn động mạch vành tim, từ đó cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim và ngăn ngừa các vấn đề tim mạch. Ngoài ra, tim sen còn có khả năng chống oxy hóa và bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân gây hại.
Trà tim sen chứa thành phần liensinine và isoliensinine, có khả năng giúp an thần và giảm căng thẳng. Điều này giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm stress, khắc phục tình trạng mất ngủ. Ngoài ra, trà tim sen cũng được sử dụng để hỗ trợ chống trầm cảm, giảm các triệu chứng lo âu và giảm cân hiệu quả.
Nếu bạn muốn tăng cường sức khỏe và chống lại quá trình lão hóa, bạn có thể bổ sung thêm chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống của mình.
Để pha 1 tách trà tim sen ngon và thơm, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
Trước khi thực hiện cách pha tim sen trị mất ngủ, bạn nên tráng nhanh tim sen với nước sôi 1 lần để giúp nở đều. Sau đó, đổ nước sôi đầy ấm, cho tim sen vào và hãm khoảng 3 phút để hương vị thấm đều. Để tăng thêm hương vị, bạn có thể kết hợp với các loại thảo mộc khác như cam thảo, mật ong, hoa cúc hoặc kỷ tử... Nên uống trà khi còn ấm để thưởng thức hương vị thơm ngon và đắng thanh của trà tim sen.
Tâm sen được biết đến với vị đắng và tính lạnh, giúp thanh tâm trừ phiền. Tuy nhiên, y dược học cổ truyền cho rằng, những người rối loạn tiêu hóa hoặc có tỳ vị hư yếu và đi lỏng mạn tính…không nên sử dụng trà tim sen trị mất ngủ.
Nếu mà vẫn không cải thiện được tình trạng mất ngủ thì có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide để giúp cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa quá trình lão hóa, tăng cường chất lượng giấc ngủ, ổn định tâm trạng, chống stress, trầm cảm và chống suy nhược thần kinh hiệu quả.
Trên đây là những hướng dẫn cơ bản về cách uống tim sen trị mất ngủ và lợi ích của việc sử dụng loại trà này. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo dược nào. Hãy nhớ rằng một giấc ngủ đủ và ngon lành là rất quan trọng cho sức khỏe của chúng ta. Chúc bạn có giấc ngủ ngon và tràn đầy năng lượng!
