Trà tim sen, hay còn được biết đến với tên gọi liên tâm, là 1 loại trà được làm từ tim sen có màu xanh lá nằm ở giữa hạt sen. Với vị đắng và tính hàn đặc trưng, trà tâm sen được biết đến với các công dụng tốt cho sức khỏe như:
Trà tim sen là 1 loại trà không chứa caffeine, khác biệt hoàn toàn so với các loại trà khác. Thành phần của trà tim sen gồm asparagine, nelumbin, nuciferin và liensini, giúp cải thiện giấc ngủ và làm dịu tâm trí, đặc biệt là phù hợp với những người lớn tuổi. Nếu sử dụng trà tim sen sau bữa tối vài giờ đồng hồ, bạn sẽ có thể thư giãn và tận hưởng một giấc ngủ ngon lành.
Theo các nghiên cứu hiện đại, thành phần ancaloit isoquinoline trong tim sen có tác dụng hạ huyết áp bằng cách làm giãn cơ trơn trong mạch máu, giảm trở lực huyết quản, từ đó giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim và ức chế quá trình ngưng tập tiểu cầu.
Không giống như các thực phẩm và thảo dược khác chỉ có tác dụng trị mất ngủ, tim sen còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Nó làm giãn thành mạch máu, giảm lượng tiêu thụ oxy của cơ tim và cải thiện lưu lượng tuần hoàn động mạch vành tim, từ đó cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim và ngăn ngừa các vấn đề tim mạch. Ngoài ra, tim sen còn có khả năng chống oxy hóa và bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân gây hại.
Trà tim sen chứa thành phần liensinine và isoliensinine, có khả năng giúp an thần và giảm căng thẳng. Điều này giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm stress, khắc phục tình trạng mất ngủ. Ngoài ra, trà tim sen cũng được sử dụng để hỗ trợ chống trầm cảm, giảm các triệu chứng lo âu và giảm cân hiệu quả.
Nếu bạn muốn tăng cường sức khỏe và chống lại quá trình lão hóa, bạn có thể bổ sung thêm chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống của mình.
Để pha 1 tách trà tim sen ngon và thơm, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
Trước khi thực hiện cách pha tim sen trị mất ngủ, bạn nên tráng nhanh tim sen với nước sôi 1 lần để giúp nở đều. Sau đó, đổ nước sôi đầy ấm, cho tim sen vào và hãm khoảng 3 phút để hương vị thấm đều. Để tăng thêm hương vị, bạn có thể kết hợp với các loại thảo mộc khác như cam thảo, mật ong, hoa cúc hoặc kỷ tử... Nên uống trà khi còn ấm để thưởng thức hương vị thơm ngon và đắng thanh của trà tim sen.
Tâm sen được biết đến với vị đắng và tính lạnh, giúp thanh tâm trừ phiền. Tuy nhiên, y dược học cổ truyền cho rằng, những người rối loạn tiêu hóa hoặc có tỳ vị hư yếu và đi lỏng mạn tính…không nên sử dụng trà tim sen trị mất ngủ.
Nếu mà vẫn không cải thiện được tình trạng mất ngủ thì có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide để giúp cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa quá trình lão hóa, tăng cường chất lượng giấc ngủ, ổn định tâm trạng, chống stress, trầm cảm và chống suy nhược thần kinh hiệu quả.
Trên đây là những hướng dẫn cơ bản về cách uống tim sen trị mất ngủ và lợi ích của việc sử dụng loại trà này. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo dược nào. Hãy nhớ rằng một giấc ngủ đủ và ngon lành là rất quan trọng cho sức khỏe của chúng ta. Chúc bạn có giấc ngủ ngon và tràn đầy năng lượng!
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
