Hiện tượng bốc hỏa mãn kinh kéo dài bao nhiêu năm sẽ hết?

1. Chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh là gì?

Ở phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh, các hormone bắt đầu hoạt động giống như một chuyến tàu lượn siêu tốc, với lượng progesterone và estrogen thay đổi theo nhiều biến thể. Hiện tượng tàu lượn siêu tốc nội tiết tố xuất hiện khi một người phụ nữ trải qua những năm sinh nở có thể gây ra một loạt các triệu chứng bốc hỏa. 

Có đến 80% phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh trải qua những cơn bốc hỏa. Hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh còn được gọi là triệu chứng vận mạch, thường được mô tả là cảm giác nóng đột ngột ở ngực, mặt và đầu, sau đó là đỏ bừng mặt, đổ mồ hôi và đôi khi ớn lạnh. Những cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi xảy ra trong khi ngủ có thể khiến bạn khó có được một đêm ngon giấc.

2. Hiện tượng bốc hỏa mãn kinh kéo dài bao nhiêu năm sẽ hết?

Không phải tất cả phụ nữ nào cũng trải qua các triệu chứng bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm trong thời kỳ mãn kinh. Nhưng đối với những người gặp những triệu chứng này, mức độ nghiêm trọng và thời gian của mỗi cơn bốc hỏa có thể khác nhau ở mỗi người. Một cơn bốc hỏa có thể chỉ kéo dài vài phút, trong khi những cơn bốc hỏa khác có thể kéo dài hơn 5 phút.

Vậy hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh kéo dài trong bao lâu?

Các cơn bốc hỏa liên quan đến thời kỳ mãn kinh và đổ mồ hôi ban đêm có thể kéo dài trong nhiều năm. 

Người ta từng nói rằng, chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền kỳ mãn kinh sẽ biến mất sau 6 đến 24 tháng. Nhưng đối với nhiều phụ nữ, những cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm thường kéo dài lâu hơn - theo ước tính của một số người là từ 7 đến 11 năm hoặc hơn.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, một số phụ nữ có nhiều khả năng đối phó với những cơn bốc hỏa kéo dài hơn những người khác. Những phụ nữ có cơn bốc hỏa đầu tiên trước khi chu kỳ kinh nguyệt kết thúc sẽ có những cơn bốc hỏa trung bình từ 9 đến 10 năm. Khi các cơn nóng bừng không bắt đầu cho đến sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng, thời gian trung bình chỉ khoảng 3 năm rưỡi. 

Trong một nghiên cứu chỉ ra rằng, những phụ nữ trải qua hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh trong thời gian dài hơn có xu hướng là người đang hút thuốc hoặc đã từng hút thuốc, thừa cân, căng thẳng, trầm cảm hoặc lo lắng. 

Hơn nữa, sắc tộc đóng một vai trò quan trọng vì phụ nữ Mỹ gốc Phi báo cáo thời gian bốc hỏa lâu nhất (>11 năm) so với người Nhật Bản và Trung Quốc, những người trải qua chúng trong khoảng một nửa thời gian đó.

3. Làm thế nào để giảm thiểu các cơn bốc hoả?

3.1. Hạn chế các tác nhân gây kích ứng những cơn bốc hoả

Khó có thể dự đoán khi nào bạn có thể bị bốc hỏa. Người ta chỉ ra rằng những phụ nữ trải qua những cơn bốc hỏa trong thời gian dài hơn có xu hướng là người đang hoặc đã từng hút thuốc, thừa cân, căng thẳng, trầm cảm hoặc lo lắng. Đây là những nhân tố bên ngoài có thể kích hoạt cơn bốc hỏa. Một khi biết được nguyên nhân gây ra các cơn bốc hỏa của mình, bạn có thể tránh hoặc hạn chế chúng.

Các tác nhân gây nóng bừng phổ biến gây hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh bao gồm:

• Rượu bia: Từ bia, rượu cho đến loại cocktail ưa thích, các loại đồ uống chứa alcohol này làm cho các mạch máu giãn ra, có thể dẫn đến bốc hỏa.
• Caffeine: Các loại đồ uống có chứa nhiều caffein khiến các mạch máu bị thu hẹp và làm tăng nhịp tim..
• Nhiệt: Nghe có vẻ đơn giản, nhưng bất kỳ loại nhiệt nào cũng có thể khiến nhiệt độ bên trong cơ thể tăng lên. Vì vậy, hãy bỏ qua việc tắm nước nóng và chọn tắm nước mát hơn.
• Thời tiết nóng: Thời tiết nóng, đặc biệt là khi trời ẩm ướt, có thể gây ra những cơn bốc hỏa.
• Hút thuốc: Hút thuốc có thể khiến nhịp tim tăng lên nhờ chất nicotin khiến các mạch máu thắt chặt lại.
• Thức ăn cay: Nếu bạn là người yêu thích các thành phần như ớt và bột cay, bạn có thể thấy mình đổ mồ hôi nhờ capsaicin là chất khiến cơ thể nóng lên.
• Stress: Khi căng thẳng hoặc lo lắng bạn có thể cảm thấy nhịp tim tăng nhanh và cơ thể đổ mồ hôi. Lần tới khi cảm thấy áp lực, hãy thử hít thở sâu.
• Quần áo chật: Hãy xem xét về những gì bạn đang mặc và chọn những món đồ được làm bằng vải thoáng khí như cotton và những món đồ không quá chật. Các loại vải như spandex và polyester giữ nhiệt cơ thể, điều này có thể dẫn đến nhiệt độ cơ thể cao hơn.

3.2. Điều trị bằng thuốc

Nếu thay đổi lối sống không giúp bạn kiểm soát cơn bốc hỏa, hãy nói chuyện với bác sĩ phụ khoa về việc dùng thuốc.

• Liệu Pháp hormone: Là phương pháp điều trị chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh hiệu quả nhất dựa trên estrogen. Mặc dù liệu pháp hormone rất hiệu quả trong việc làm giảm các cơn bốc hỏa, nhưng nó vẫn một số nhược điểm. Với những phụ nữ ở độ tuổi lớn hơn sử dụng liệu pháp này có nguy cơ đột quỵ, cục máu đông và các vấn đề sức khỏe khác cao hơn. Vì vậy, điều quan trọng là chị em phụ nữ phải khám phá đầy đủ các lựa chọn điều trị, đặc biệt là phụ nữ có khả năng bị bốc hỏa dai dẳng.
• Một số loại thuốc không chứa nội tiết tố: Đây cũng là một lựa chọn để có thể giúp giảm chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh và đổ mồ hôi ban đêm. Bao gồm một số loại thuốc chống trầm cảm, một số loại thuốc thường được kê đơn để điều trị đau dây thần kinh và một số loại thuốc điều trị huyết áp cao. 

Nhưng với bất kỳ loại thuốc nào, tốt nhất bạn nên chọn liều thấp nhất có thể làm giảm các triệu chứng của bạn một cách hiệu quả và dùng thuốc trong thời gian ngắn nhất có thể.

4. Các cơn bốc hỏa khi nào mới chấm dứt?

Với những phụ nữ đang phải trải qua những triệu chứng khó chịu của hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh, ngoài câu hỏi bốc hỏa tiền mãn kinh kéo dài bao lâu thì chị em còn thắc mắc vậy thì khi nào các cơn bốc hỏa mới chấm dứt?

Hầu hết các cá nhân sẽ trải qua những cơn bốc hỏa trong khoảng 4-7 năm trước khi các triệu chứng chấm dứt. Một số phụ nữ có thể trải nghiệm điều này kéo dài hơn.

Nhưng liệu những cơn nóng bừng của bạn có dừng lại và sau đó quay trở lại không?

Chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh có thể diễn ra theo từng đợt mà có thể không có một lần trong nhiều tháng nhưng sau đó chúng lại xuất hiện trở lại. Điều này đặc biệt đúng trong thời kỳ tiền mãn kinh, khi thời kỳ của bạn có thể bắt đầu và dừng lại. Nhưng một khi đã hoàn toàn ngừng kinh nguyệt và đang trong thời kỳ mãn kinh, rất khó có khả năng các cơn bốc hỏa sẽ biến mất trong nhiều năm rồi quay trở lại.

Ngoài việc tìm hiểu tác nhân kích hoạt là gì, còn có những lựa chọn điều trị khác. Nói chuyện với bác sĩ điều trị nếu hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh đang ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Bác sĩ sẽ thảo luận liệu pháp hormone, thuốc theo toa hoặc liệu pháp thay thế có phù hợp với bạn hay không. Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc bổ sung bổ sung các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide là một yếu tố quan trọng góp phần trong việc đẩy lùi nguy cơ bốc hỏa, khó chịu. Nicotinamide Mononucleotide có vai trò quan trọng trong quá trình lưu thông máu, trao đổi chất, giúp cơ thể tránh khỏi bệnh tật hoặc ảnh hưởng của sự lão hóa. Nhờ đó hỗ trợ hạn chế lão hóa sớm, ngăn ngừa tình trạng bốc hỏa tiền mãn kinh 1 cách hiệu quả.