Giảm cân ở tuổi 50 có ý nghĩa gì đối với sức khỏe?

Béo phì ở tuổi 50 ảnh hưởng gì đến sức khỏe?

Béo phì ở tuổi 50 theo như những nghiên cứu cho thấy là nguyên nhân chính gây biến chứng dẫn đến mắc các bệnh như: tim mạch, bệnh tiểu đường, bệnh tiêu hóa, bệnh về đường hô hấp, các bệnh viêm xương khớp, suy giảm trí nhớ, giảm tuổi thọ và có nhiều nguy cơ mắc các bệnh ung thư cùng các bệnh mãn tính khác. Có thể thấy béo phì ở tuổi 50 gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mỗi người, vậy nên cần phải hiểu được mức độ nghiêm trọng này để thấy việc giảm cân ở tuổi 50 có ý nghĩa rất lớn đối với sức khỏe.

Tại sao phải giảm cân ở tuổi 50? Ý nghĩa của việc giảm cân với sức khỏe

Với một số tác hại của việc béo phì ở tuổi 50 kể trên cần phải biết việc giảm cân để tránh tình trạng béo phì là vô cùng cần thiết, đặc biệt với những người từ sau độ tuổi 50. Việc đạt được trọng lượng phù hợp với chiều cao không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn góp phần thay đổi thái độ và quan điểm sống của bạn.

Giúp cải thiện huyết áp và cholesterol trong máu

Khi cân nặng ở mức độ an toàn và sức khỏe tốt sẽ góp phần làm giảm căng thẳng và áp lực lên trái tim. Việc giảm từ 5 đến 10% trọng lượng cơ thể có tác dụng cải thiện huyết áp và giảm nguy cơ bị bệnh cao huyết áp. Ngoài ra, việc duy trì một thói quen ăn uống lành mạnh, tập luyện thể thao sẽ làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Với các yếu tố nói trên kết hợp lại sẽ cải thiện hệ tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Giúp cải thiện đường huyết

Như một số chứng minh từ nghiên cứu khoa học đã cho thấy những người từ 50 tuổi bị béo phì thường sẽ dễ mắc bệnh tiểu đường type 2 do tình trạng kháng insulin. Cho nên việc giảm cân ở tuổi 50, tập thể dục thường xuyên góp phần lớn đến việc cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát được lượng đường trong máu, làm giảm thiểu khả năng bị bệnh tiểu đường.

Giúp cải thiện khả năng vận động của cơ thể

Khi thừa cân, béo phì đặc biệt là béo phì ở tuổi 50, việc vận động đi bộ đường dài hay leo cầu thang sẽ khiến bạn khó thở do một phần của hiện tượng “mỡ bám” làm cản trở các hoạt động của cơ hoành và khí phế quản. Ngoài ra, khi trọng lượng cơ thể vượt quá mức chịu đựng của hệ khung xương nâng đỡ, cơ thể sẽ chịu áp lực lớn và kéo dài trong một khoảng thời gian sẽ dễ gây ra tình trạng đau lưng, mỏi gối hay nặng hơn là loãng xương, bệnh gout. Từ đây, có thể thấy giảm cân ở tuổi 50 hay bất kì độ tuổi nào không chỉ đem lại cảm giác nhẹ nhàng cho cơ thể mà còn là cách để bạn ngăn ngừa những cơn đau những loại bệnh về xương khớp.

Thay đổi lối sống và quan điểm sống

Béo phì ở tuổi 50 ngoài việc khó khăn trong giao tiếp, mất tự tin về ngoại hình hay hạn chế trong những hoạt động đời sống thì còn làm ảnh hưởng đến công việc. Trung bình ở độ tuổi từ 51 đến 69 tỷ lệ những người béo phì phải nghỉ việc ở nhà nhiều hơn những người khỏe mạnh trong cùng độ tuổi bởi họ không đủ sức khỏe để làm việc. Có thể thấy việc giảm cân ở tuổi 50 hay hạn chế mắc bệnh béo phì ở tuổi 50 giúp bạn có nhìn nhận tốt hơn về cuộc sống và tương lai. 

Giảm thiểu các triệu chứng trầm cảm do béo phì

Trái ngược với tình trạng béo phì ở trẻ em, người lớn từ 50 tuổi bị béo phì sẽ có khả năng mắc các chứng trầm cảm cao hơn. Tỷ lệ buồn bã, tuyệt vọng cao hơn phần lớn là liên quan đến sự kỳ thị từ xã hội mà họ gặp phải. Thái độ tiêu cực của người béo phì cũng phổ biến hơn, cho nên việc giảm cân ở tuổi 50 một cách nghiêm túc sẽ giúp bạn không chỉ có cơ thể khỏe mạnh mà còn làm đời sống tích cực hơn.

Tất cả những ý nghĩa của việc giảm cân ở tuổi 50 đối với sức khỏe, có thể nhận thấy được giảm cân không đơn thuần là giúp cho cơ thể linh động, nhẹ nhõm hơn mà còn đem lại cho bạn cuộc sống tốt hơn, lạc quan và tự tin hơn. Hãy luôn cố gắng duy trì khối lượng cơ thể trong ngưỡng an toàn với chế độ ăn uống lành mạnh và tích cực luyện tập thể thao để hạn chế nguy cơ mắc bệnh béo phì ở tuổi 50.