Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh phải mất từ 30-90 phút mỗi đêm mới có thể ngủ được và giấc ngủ cũng rất ngắn, chỉ khoảng 3-4 tiếng/ ngày. Các triệu chứng đi kèm của mất ngủ thường là:
Đối với các trường hợp đột nhiên mất ngủ trong vài đêm hoặc 1 vài tuần thì có thể là tình trạng mất ngủ cấp tính, gây nhiều lo lắng cho sức khỏe người bệnh.
Hiện tượng đột nhiên mất ngủ đa phần sẽ liên quan đến các tác nhân khách quan bên ngoài, ảnh hưởng tới giấc ngủ và có tính tạm thời như:
Ngoài ra, một số ít trường hợp mất ngủ đột ngột có thể là dấu hiệu cảnh báo cho bệnh lý mạn tính như:
Thực tế, mất ngủ đột ngột xảy ra rất phổ biến nhưng thường ít nguy hiểm và có thể tự biến mất sau khi người bệnh không còn chịu tác động của các yếu tố bất lợi cho giấc ngủ hoặc điều trị dứt điểm các bệnh lý kèm theo. Tuy nhiên, bạn cũng không nên chủ quan với hiện tượng đột nhiên mất ngủ vì đó vẫn có thể là dấu hiệu cảnh báo cho các bất thường của cơ thể liên quan đến bệnh lý. Mất ngủ cấp tính nếu không được điều trị có thể dẫn tới mạn tính gây sa sút trí tuệ, đau đầu hay thậm chí là đột quỵ.
Việc đầu tiên cần làm khi bị mất giấc đột ngột là không nên cố gắng đi ngủ mà tìm một công việc khác như nghe nhạc, đi lại, vận động nhẹ nhàng để thư giãn cơ thể cũng như quên đi việc mất ngủ. Bên cạnh đó bạn có thể uống một cốc sức nóng, các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà gừng,… có tác dụng an thần giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Tiếp theo cần phải xem xét các thói quen sinh hoạt hàng ngày liệu có gì bất thường ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ không, điều chỉnh không gian ngủ sao cho thoải mái nhất và kiểm tra các loại thuốc đang sử dụng có tác dụng phụ gây mất ngủ không để có sự điều chỉnh phù hợp. Cuối cùng, vì không thể loại trừ mất ngủ là biểu hiện đầu tiên của các bệnh mãn tính do đó người bệnh cần đến khám tại chuyên khoa thần kinh để được chẩn đoán và tư vấn điều trị phù hợp.
Tóm lại, giấc ngủ là thời gian rất quan trọng để cơ thể hồi phục năng lượng sau ngày dài làm việc. Mặc dù 1-2 ngày mất ngủ đột ngột không phải vấn đề quá nghiêm trọng nhưng nếu xảy ra thường xuyên bạn cần kiểm tra sức khoẻ tổng thể để xác định nguyên nhân gây mất ngủ và tránh tiến triển thành mất ngủ kéo dài mãn tính.
Song song với việc thực hiện các biện pháp điều trị mất ngủ, bạn có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide (NMN) để hỗ trợ nuôi dưỡng tế bào cơ thể, chống oxy hóa, hạn chế gốc tự do và ngăn chặn tình trạng thiếu máu não. Từ đó giúp cải thiện hiệu quả tình trạng khó ngủ, mất ngủ hiệu quả.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
