Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh phải mất từ 30-90 phút mỗi đêm mới có thể ngủ được và giấc ngủ cũng rất ngắn, chỉ khoảng 3-4 tiếng/ ngày. Các triệu chứng đi kèm của mất ngủ thường là:
Đối với các trường hợp đột nhiên mất ngủ trong vài đêm hoặc 1 vài tuần thì có thể là tình trạng mất ngủ cấp tính, gây nhiều lo lắng cho sức khỏe người bệnh.
Hiện tượng đột nhiên mất ngủ đa phần sẽ liên quan đến các tác nhân khách quan bên ngoài, ảnh hưởng tới giấc ngủ và có tính tạm thời như:
Ngoài ra, một số ít trường hợp mất ngủ đột ngột có thể là dấu hiệu cảnh báo cho bệnh lý mạn tính như:
Thực tế, mất ngủ đột ngột xảy ra rất phổ biến nhưng thường ít nguy hiểm và có thể tự biến mất sau khi người bệnh không còn chịu tác động của các yếu tố bất lợi cho giấc ngủ hoặc điều trị dứt điểm các bệnh lý kèm theo. Tuy nhiên, bạn cũng không nên chủ quan với hiện tượng đột nhiên mất ngủ vì đó vẫn có thể là dấu hiệu cảnh báo cho các bất thường của cơ thể liên quan đến bệnh lý. Mất ngủ cấp tính nếu không được điều trị có thể dẫn tới mạn tính gây sa sút trí tuệ, đau đầu hay thậm chí là đột quỵ.
Việc đầu tiên cần làm khi bị mất giấc đột ngột là không nên cố gắng đi ngủ mà tìm một công việc khác như nghe nhạc, đi lại, vận động nhẹ nhàng để thư giãn cơ thể cũng như quên đi việc mất ngủ. Bên cạnh đó bạn có thể uống một cốc sức nóng, các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà gừng,… có tác dụng an thần giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Tiếp theo cần phải xem xét các thói quen sinh hoạt hàng ngày liệu có gì bất thường ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ không, điều chỉnh không gian ngủ sao cho thoải mái nhất và kiểm tra các loại thuốc đang sử dụng có tác dụng phụ gây mất ngủ không để có sự điều chỉnh phù hợp. Cuối cùng, vì không thể loại trừ mất ngủ là biểu hiện đầu tiên của các bệnh mãn tính do đó người bệnh cần đến khám tại chuyên khoa thần kinh để được chẩn đoán và tư vấn điều trị phù hợp.
Tóm lại, giấc ngủ là thời gian rất quan trọng để cơ thể hồi phục năng lượng sau ngày dài làm việc. Mặc dù 1-2 ngày mất ngủ đột ngột không phải vấn đề quá nghiêm trọng nhưng nếu xảy ra thường xuyên bạn cần kiểm tra sức khoẻ tổng thể để xác định nguyên nhân gây mất ngủ và tránh tiến triển thành mất ngủ kéo dài mãn tính.
Song song với việc thực hiện các biện pháp điều trị mất ngủ, bạn có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide (NMN) để hỗ trợ nuôi dưỡng tế bào cơ thể, chống oxy hóa, hạn chế gốc tự do và ngăn chặn tình trạng thiếu máu não. Từ đó giúp cải thiện hiệu quả tình trạng khó ngủ, mất ngủ hiệu quả.
