Dầu Lavender giúp ngủ ngon có tốt không?

Nguồn gốc cây oải hương (lavender)

Lavender là một loại bụi có hoa xuất xứ từ Bắc Phi và vùng Địa Trung Hải.  Tuy rằng gọi chung là lavender, nhưng trên thực tế có tới 47 giống oải hương khác nhau và không phải giống hoa nào cũng có mùi thơm đặc trưng và mùi hương của các loài cũng khác nhau.

Giống hoa lavender Anh thường có hương thơm ngọt ngào nhất và đây cũng là giống được ưa chuộng nhất để trồng lấy tinh dầu. Giống hoa lavender Hà Lan có mùi hương đậm hơn, liên tưởng tới mùi hương cam thảo. Trong khi đó, lavender Pháp lại có mùi thơm dịu nhẹ, gần giống với hương rosemary (hương thảo).

Những tác dụng tốt đối với sức khỏe của dầu ngủ lavender

Nhiều người đặt ra câu hỏi dầu lavender giúp ngủ ngon có tốt không thì câu trả lời là: việc chúng ta hít thở mùi thơm của lavender cũng như bôi tinh dầu lên da và tóc, đều mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đời sống tinh thần và nâng cao chất lượng giấc ngủ người bệnh. Một số tác dụng chính có thể kể đến như sau: 

•  An thần, chống trầm cảm

Tuy rằng cho đến nay vẫn chưa có nhiều nghiên cứu ở phạm vi quy mô lớn về tác dụng của dầu ngủ lavender. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu nhỏ lẻ cho thấy lavender có tác dụng thư giãn tinh thần và chống lo âu. Từ đó giúp cải thiện giấc ngủ của những người bệnh này tốt hơn.

• Thư giãn tinh thần, giúp ngủ ngon

Những người đang mắc chứng mất ngủ có thể tìm đến tinh dầu ngủ lavender như một liệu pháp thiên nhiên giúp tạo ra cơn buồn ngủ. Có nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi kết hợp tinh dầu ngủ lavender cùng với việc cải thiện thói quen sinh hoạt tốt hơn sẽ mang lại giấc ngủ sâu hơn, tinh thần sảng khoái hơn khi tỉnh dậy

Hiệu ứng giúp an thần này của dầu ngủ ngon lavender không chỉ giới hạn ở người trẻ tuổi, mà còn có tác dụng với người lớn tuổi khó ngủ. Khi xông dầu ngủ lavender trong phòng sẽ giúp cải thiện giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn bình thường. 

Những cách thư giãn cùng dầu ngủ lavender

Khi người bệnh gặp tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon, khó vào giấc thì dầu ngủ lavender sẽ giúp bạn thư giãn gần như ngay lập tức. Hãy tham khảo một số phương pháp thư giãn sau:

• Xông tinh dầu ngủ ngon lavender trong phòng ngủ: Người bệnh nên sử dụng máy xông tinh dầu không nước để có được mùi hương đậm nhất. Nếu sử dụng máy xông có nước, ngoài tác dụng giúp người bệnh ngủ ngon thì sẽ giúp làm ẩm không khí.
• Ngâm bồn với muối biển pha hoa lavender: Khi ngâm bồn tắm cũng có thể nhỏ thêm vài giọt tinh dầu sẽ giúp cơ thể được thư giãn hơn
• Massage cơ thể: Pha một vài giọt tinh dầu ngủ lavender cùng dầu oliu hay dầu hạnh nhân khi massage cơ thể cũng làm tăng hiệu quả thư giãn. 
• Dùng hoa lavender khô lót vào gối ngủ: Mục đích để cảm nhận liên tục mùi hương thoang thoảng trong khi đang ngủ. Ngoài ra, cũng có thể đặt hoa khô vào tủ quần áo như một phương pháp phòng chống mối mọt.

Ngoài việc sử dụng tinh dầu lavender giúp ngủ ngon, người bệnh có thể sử dụng kết hợp một số loại thực phẩm chức năng để bổ trợ cho giấc ngủ và giảm thiểu tác dụng phụ của các loại thuốc gây mất ngủ. Một trong những sản phẩm được nhiều chuyên gia đánh giá cao là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Yang NMN 15000 mg. Sản phẩm với thành phần chứa hoạt chất NMN (Nicotinamide Mononucleotide), có tác dụng bảo vệ tế bào, hỗ trợ hạn chế lão hóa và hỗ trợ quá trình sửa chữa và tái tạo tế bào, cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và giảm thiểu tác dụng phụ của thuốc gây mất ngủ.

Rối loạn giấc ngủ là một tình trạng sức khỏe đáng báo động hiện nay. Đặc biệt là những người luôn ở trong môi trường làm việc, hay có đời sống căng thẳng, stress, áp lực tâm lý nhiều. Người bệnh có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để tìm ra giải pháp và phương thuốc phù hợp nhất cho bạn, đồng thời kết hợp với tinh dầu lavender để cải thiện giấc ngủ tốt hơn.