Trong thời kỳ mãn kinh, lượng estrogen giảm có thể gây ra các vấn đề về da. Estrogen đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da trẻ trung, đàn hồi và khỏe mạnh. Estrogen giúp da bằng cách:
Mặc dù việc thay đổi nội tiết tố nữ có ảnh hưởng đến làn da của một người, nhưng có nhiều yếu tố khác cũng liên quan đến sức khỏe của da như: Da bị tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trực tiếp, da bị mất nước, hút thuốc, do di truyền và béo phì.
Không có bằng chứng nào khẳng định rằng thời kỳ mãn kinh có liên quan đến chứng phát ban cụ thể. Tuy nhiên, khi phụ nữ ở tuổi mãn kinh, cơ thể cũng trở nên nhạy cảm hơn đáng kể so với những thay đổi về nhiệt độ, đặc biệt là nóng gây ra thay đổi nội tiết tố nữ.
Trong và trước thời kỳ mãn kinh, một người phụ nữ có thể đột nhiên cảm thấy nóng và đổ mồ hôi, khiến mặt đỏ bừng. Chúng được gọi là bốc hỏa, chúng có thể nhẹ hoặc đủ nghiêm trọng để cản trở cuộc sống hàng ngày.
Nồng độ estrogen giảm dẫn đến thay đổi nội tiết tố nữ có thể khiến da bị ngứa, nhạy cảm hoặc bị kích ứng. Phụ nữ cũng có thể nhận thấy rằng họ nhạy cảm hơn với các loại vải, xà phòng hoặc sản phẩm làm đẹp gây ngứa. Gãi vào vùng da ngứa có thể gây ra nóng và phát ban.
Một phụ nữ bị phát ban nên cân nhắc chuyển sang các sản phẩm tự nhiên hoặc không có mùi thơm để giảm kích ứng và viêm nhiễm.
Sự suy giảm estrogen cũng làm thay đổi nội tiết tố nữ và các kích thích tố khác có thể gây ra những thay đổi trên tóc của phụ nữ, khiến tóc mỏng hoặc gãy rụng.
Trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ cũng có thể nhận thấy rằng lông tơ trên mặt mọc nhiều hơn trước hoặc trước nó không mọc. Điều này có thể bao gồm dưới cằm, dọc theo đường viền hàm hoặc là trên môi trên.
Phụ nữ có nhiều lựa chọn để đối phó với lông mặt không mong muốn. Waxing và cạo râu là những lựa chọn dễ dàng tại nhà
Khi nồng độ estrogen giảm, nó có thể khiến da trở nên mỏng hơn, điều đó đồng nghĩa với việc da dễ bị tổn thương hơn. Da mỏng thậm chí có thể dẫn đến vết bầm tím thường xuyên trên da.
Điều cần thiết chính là sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 50++ mỗi ngày, ngay cả khi phụ nữ không tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời. Mặc dù kem chống nắng không thể điều trị da mỏng, nhưng nó có thể ngăn tình trạng da trở nên tồi tệ hơn.
Ngoài việc bị mỏng da, phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh sẽ thay đổi nội tiết tố nữ, và có nhiều khả năng gặp các vấn đề về da như: Da khô hoặc bong tróc.
Điều này là do estrogen ở phụ nữ giúp cho da được giữ nước, giúp cho da mềm và ẩm. Không có estrogen, làn da dễ bị khô hơn.
Để ngăn ngừa da khô, mọi người có thể dùng các chất tẩy rửa dịu nhẹ hơn, vì xà phòng truyền thống rất có thể đặc biệt làm khô da đối với phụ nữ lớn tuổi. Hãy giữ ẩm ngay sau khi tắm là tốt nhất.
Đốm tuổi hay còn gọi làm nám tàn nhang là một biểu hiện rất phổ biến của phụ nữ mãn kinh. Đây thường là dấu hiệu nội tiết tố dao động và sự tổn thương do ánh nắng mặt trời đã xảy ra trong suốt cuộc đời của người phụ nữ.
Thoa kem chống nắng một cách thường xuyên để chăm sóc da nhạy cảm, và hãy dùng từ khi còn ít tuổi là cách tốt nhất để ngăn ngừa các đốm đồi mồi, và ung thư da phát triển sau này.
Da nhạy cảm là 1 điều phổ biến ở phụ nữ trong/ sắp tới thời kỳ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh. Mặc dù những vấn đề này chính là kết quả của sự thay đổi nội tiết tố bình thường, nhưng phụ nữ có thể làm một số điều mà giúp ngăn chặn da nhạy cảm tránh trở nên tồi tệ hơn. Các bước đơn giản đó chính là chăm sóc da nhạy tại nhà như:
Tóm lại, nội tiết tố thay đổi cũng chính là giai đoạn báo hiệu cơ thể chúng ta đang lão hóa dần. Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý thì bạn cũng có thể cân nhắc bổ sung thực phẩm chức năng có chứa Nicotinamide Mononucleotide, là một enzyme tiền thân của Coenzyme NAD. Nicotinamide Mononucleotide là một loại thần dược giúp cải lão hoàn đồng, là một trong những nguồn năng lượng tế bào chính trong cơ thể. NMN có tác dụng chống lão hóa ở cấp độ tế bào, làm giảm lão hóa da, cơ, xương, gan, thị giác, cải thiện độ nhạy cảm insulin, tăng Estrogen tự nhiên, chức năng miễn dịch và mức độ hoạt động thể chất. NAD là một coenzym đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, lưu thông máu, có chức năng giúp cơ thể tránh khỏi bệnh tật, ảnh hưởng trực tiếp đến sự lão hóa. Do đó có tác dụng chống lão hóa, giảm lão hóa da sớm và đảo ngược tuổi già hiệu quả.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
