Coenzyme Q10 có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể người cụ thể như sau:
Trong các tế bào ở thịt động vật, hầu hết các Coenzyme Q10 đều tập trung ở nội tạng quan trọng như gan hay tim, vì vậy việc sử dụng các thực phẩm từ nội tạng động vật sẽ cung cấp lượng Coenzyme Q10 rất tốt cho cơ thể. Cụ thể hàm lượng Coenzyme Q10 có thể cung cấp trong các loại nội tạng như sau:
Các loại cá béo, đặc biệt là cá hồi và cá thu là nguồn thực phẩm giàu Coenzyme Q10, cung cấp lượng đáng kể cho cơ thể. Trong 100g cá có thể chứa:
Bên cạnh nội tạng động vật thì thịt động vật cũng là nguồn thực phẩm giàu Coenzyme Q10 mà con người có thể sử dụng thường xuyên. Trong 100g thịt các loại cung cấp lượng Coenzyme Q10 như sau:
Các sản phẩm có nguồn gốc đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành đều là nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Hơn nữa, đậu nành còn là nguồn cung cấp Coenzyme Q10 thực vật mà người ăn chay hoàn toàn có thể sử dụng để bổ sung cho cơ thể. Trong 100g đậu nành có chứa:
Ngoài đậu nành, người đang sử dụng chế độ ăn chay trường có thể bổ sung thêm Coenzyme Q10 thông qua các loại rau xanh, đặc biệt là bông cải xanh có chứa hàm lượng Coenzyme Q10 tương đối cao. Trong 100g bông cải xanh có thể cung cấp từ 0,6-0,86 mg Coenzyme Q10 cho cơ thể.
Các loại quả và hạt cũng cung cấp một lượng đáng kể Coenzyme Q10 có lợi cho sức khỏe, cụ thể như sau:
Một số loại trái cây ngoài việc cung cấp thêm nước, vitamin và khoáng chất cũng bổ sung một lượng Coenzyme Q10 cần thiết cho cơ thể như:
Cần lưu ý rằng, Coenzyme Q10 là hợp chất tan trong chất béo, vì vậy để hấp thu tốt Coenzyme Q10 ngoài việc bổ sung thông qua các loại thực phẩm giàu Coenzyme Q10 thì cũng cần sử dụng thêm các loại dầu nành, dầu hạt cải để tăng cường hấp thu Coenzyme Q10 cho cơ thể.
Theo đó, nếu muốn bổ sung Coenzyme Q10 hiệu quả cho cơ thể, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm các thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa thành phần Coenzyme Q10 chiết xuất từ các loại ngũ cốc. Thành phần hoạt chất này không chỉ có tác dụng giúp ngăn mỡ tích tụ ở nội tạng, tăng chuyển hóa cơ bản, giảm rối loạn chuyển hóa mỡ mà còn có khả năng sửa chữa và tái tạo tế bào. Từ đó giúp bảo vệ và chăm sóc sức khỏe toàn diện, phòng ngừa các bệnh lý.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
