Vitamin B1 hay thiamin là 1 loại vitamin thiết yếu của cơ thể, tham gia vào quá trình tăng trưởng, phát triển và chức năng tế bào cũng như sự chuyển hoá thức ăn thành năng lượng. Vitamin B1 tan trong nước và không được lưu trữ trong cơ thể. Vì vậy, nếu không bổ sung thông qua chế độ ăn thì dự trữ vitamin B1 chỉ có thể đủ cung cấp cho cơ thể trong khoảng 20 ngày. Nếu thiếu hụt vitamin B1 xảy ra sau 3 tuần có thể ảnh hưởng tới hệ thần kinh, hệ miễn dịch và sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, rất hiếm khi xảy ra tình trạng thiếu thiamin thực sự ở người khoẻ mạnh, được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ.
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu hụt vitamin B1 như:
Tình trạng thiếu hụt vitamin B1 ban đầu chỉ biểu hiện qua các triệu chứng mơ hồ như mệt mỏi, khó chịu, trí nhớ giảm sút, chán ăn, rối loạn giấc ngủ, khó chịu bụng và sụt cân. Tuy nhiên, khi tình trạng thiếu vitamin B1 trầm trọng, kéo dài gây nên bệnh beriberi sẽ biểu hiện ra thành các triệu chứng bất thường về thần kinh, tim mạch và não như:
Tất cả các dạng thiếu vitamin B1 đều cần điều trị bằng bổ sung vitamin B1 cho cơ thể, có thể qua đường miệng hoặc tiêm tĩnh mạch cho các trường hợp nghiêm trọng. Tuy nhiên, vì tình trạng thiếu vitamin B1 thường kèm theo sự thiếu hụt các loại vitamin khác. Do đó người bệnh nên được sử dụng các loại vitamin tổng hợp trong vài tuần. Mặt khác, nên khuyến khích ăn uống lành mạnh và tiêu thụ gấp 1-2 lần lượng vitamin B1 khuyến nghị hàng ngày. Tuyệt đối không sử dụng rượu trong khoảng thời gian này.
Các trường hợp thiếu hụt vitamin B1 cấp tính có thể điều trị như sau:
Tóm lại, thiếu hụt vitamin B1 có thể gây ra các triệu chứng mệt mỏi, chán ăn hoặc nghiêm trọng hơn yếu cơ, rối loạn về thần kinh. Nếu không được điều trị và để lâu gây thiếu hụt thiamin mạn tính sẽ để lại nhiều hậu quả tiêu cực đối với sức khoẻ như hội chứng Wernicke- Korsakoff.Trong trường hợp bạn bị thiếu vitamin B1 thì cần thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh để bổ sung vitamin cho cơ thể. Đồng thời, có thể cân nhắc sử dụng thêm các thực thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa thành phần tổ hợp vitamin nhóm B (B1, B3, B6, B12) và vitamin E được chiết xuất nấm tùng nhung để hỗ trợ chức năng các enzyme chuyển hóa năng lượng, dưỡng da đẹp hậu giảm cân và cân bằng hormone nội tiết,… Nhờ đó chăm sóc và bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
