Cảnh giác nếu bạn hay bị hồi hộp lo âu mất ngủ

Hồi hộp mất ngủ là bệnh gì?

Đầu tiên cần phải xác định rằng hồi hộp lo âu mất ngủ không phải chắc chắn là một tình trạng bệnh lý mà có thể là do vấn đề về sinh lý. Đối với hồi hộp lo lắng sinh lý sẽ gặp phải ở hầu hết mọi người khi trạng thái tinh thần căng thẳng, tâm lý xúc động hoặc hoạt động gắng sức. Ở trạng thái này nhịp tim dù nhanh hơn bình thường nhưng vẫn giữ một nhịp độ đều đặn và không ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Đối với các trường hợp hồi hộp lo âu mất ngủ bệnh lý thường do các nguyên nhân sau:

• Do vấn đề tim mạch: Người bị hồi hộp mất ngủ, tim đập nhanh bất thường kết hợp với khó thở, mệt mỏi, phù chân cần nghĩ đến nguyên nhân tim mạch như rối loạn thần kinh tim, ngoại tâm thu, cơn nhịp nhanh tim kịch phát do viêm cơ tim, bệnh mạch vành hoặc bệnh van tim. Các trường hợp này cần được khám và dự phòng các cơn đau tim, đột quỵ nguy hiểm tới tính mạng.
• Do suy nhược thần kinh: Lo âu hồi hộp mất ngủ do suy nhược thần kinh thường đi kèm với cảm giác sợ hãi, lạnh tay chân, trằn trọc khó ngủ hoặc ngộp thở. Các vấn đề tâm lý này dễ gây ra hậu quả sa sút trong công việc, học tập hoặc giảm các mối quan hệ xã hội.
• Do bệnh lý tuyến giáp: Người bị cường giáp cũng thường có triệu chứng hồi hộp lo âu mất ngủ kèm với nhịp tim nhanh, gầy sút cân, phì đại tuyến giáp.

Bị hồi hộp lo âu mất ngủ nên làm gì?

Bệnh nhân bị hồi hộp lo âu mất ngủ kéo dài đầu tiên cần đi khám để xác định nguyên nhân gây lo âu hồi hộp mất ngủ có phải do bệnh lý không để từ đó có hướng điều trị phù hợp. Nếu đã loại trừ được nguyên nhân mắc bệnh tim mạch hay thần kinh thì nên khám ở chuyên khoa tâm thần, tùy trường hợp cụ thể mà bác sĩ có thể có các phương pháp điều trị hồi hộp lo âu kéo dài như:

• Sử dụng thuốc chống lo âu: có thể giảm mức độ nặng của các triệu chứng rối loạn lo âu
• Thuốc chống trầm cảm
• Thuốc chẹn beta
• Tâm lý trị liệu hành vi giúp người bệnh tư duy, phản ứng và thực hiện các hành vi nhằm làm giảm cảm giác lo âu 

Bên cạnh đó để phòng ngừa hồi hộp lo âu mất ngủ kéo dài cần thực hiện các thay đổi về lối sống, làm việc và tăng cường vận động như:

• Dinh dưỡng hợp lý: Không ăn quá no hoặc ăn thực phẩm khó tiêu, đảm bảo đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng, bổ sung rau xanh, hoa quả chín, thực phẩm giàu chất chống oxy hoá.
• Ngủ đủ giấc
• Tránh lạm dụng rượu bia, tránh sử dụng thuốc kích thích
• Tăng cường thể dục, tập yoga, thiền định để cân bằng cảm xúc cơ thể
• Kiểm soát tâm lý, cởi mở trong giao tiếp, tránh ích kỷ, thù hằn
• Chia sẻ những buồn phiền, lo lắng hay suy nghĩ với người thân, bạn bè để giải tỏa cảm xúc

Tóm lại, hồi hộp lo âu mất ngủ kéo dài có thể là sinh lý hoặc cũng có thể là biểu hiện của bệnh lý tim mạch hoặc tuyến giáp, suy nhược thần kinh. Tốt nhất người bệnh nên đến khám chuyên khoa tâm thần, thần kinh để có được sự tư vấn tốt nhất, tránh kéo dài vấn đề mất ngủ dễ hình thành mất ngủ mãn tính để lại nhiều hậu quả tiêu cực cho sức khỏe. 

Ngoài ra đối với những người đang gặp tình trạng sức khỏe này có thể tham khảo tới việc sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide (NMN) nhằm mục đích hỗ trợ nuôi dưỡng tế bào cơ thể, chống oxy hóa, hạn chế gốc tự do và ngăn chặn tình trạng thiếu máu não, suy nhược cơ thể. Điều này nhằm mục đích hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ, căng thẳng và lo âu trong cuộc sống.