Cảnh giác mụn nội tiết tố thời kỳ mãn kinh

1. Đặc điểm của mụn nội tiết thời kỳ mãn kinh là gì?

Mụn nội tiết thời kỳ mãn kinh có đặc điểm chung với các loại mụn do rối loạn hormone khác, đó là xuất hiện các nốt sưng hoặc mụn bọc sâu, nhạy cảm trên khuôn mặt ở vùng miệng, cằm và đường cằm. Tuy nhiên, điểm khác biệt đáng chú ý là mụn nội tiết thời kỳ mãn kinh thường xuất hiện kèm theo lông trên mặt, đặc biệt là ở cằm và môi trên.

Bên cạnh đó, mụn nội tiết thời kỳ mãn kinh không thường xuất hiện trên vùng da dầu như vùng T của khuôn mặt, mà thay vào đó tập trung ở các vùng da khô và nhạy cảm hơn. Các nốt mụn có thể xuất hiện dưới dạng mụn đầu đen, mụn trắng, mụn mủ hoặc mụn bọc. Việc không điều trị sẽ làm các nốt mụn tăng kích thước và trở nên đau đớn, gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bị mụn nội tiết thời kỳ mãn kinh.

2. Nguyên nhân gây mụn nội tiết tốt thời kỳ mãn kinh

Nguyên nhân gây nên tình trạng trên trong thời kỳ mãn kinh là thay đổi nội tiết tố gây mụn. Trong giai đoạn này, mức độ estrogen, hormone nữ giảm mạnh, dẫn đến sự mất cân bằng giữa các hormone trong cơ thể. 

• Sự suy giảm estrogen là nguyên nhân chính gây ra sự tăng đối với hormone androgen, đặc biệt là testosterone, gây ra da dầu và tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn trứng cá xuất hiện. 
• Ngoài ra, stress trong thời kỳ mãn kinh cũng làm tăng mức độ cortisol, gọi là hormone stress, gây ra sự kích thích tuyến bã nhờn tăng sản xuất dầu, góp phần gây ra mụn trứng cá.

3. Phương pháp điều trị cho mụn nội tiết

Các phương pháp điều trị truyền thống cho mụn nội tiết bao gồm:

3.1. Sản phẩm dùng ngoài da (OTC)

Sản phẩm này có thể được mua tại các cửa hàng thuốc hoặc siêu thị và bao gồm kem, sữa rửa mặt, và toner. Tuy nhiên, sản phẩm này thường chỉ hiệu quả đối với mụn nhẹ và không phải là giải pháp tốt cho mụn nội tiết.

3.2. Thuốc uống

Thuốc uống được chỉ định để cân bằng hormone và làm sạch da. Các loại thuốc bao gồm:

3.2.1. Thuốc tránh thai dạng uống

Thuốc tránh thai uống được sử dụng đặc biệt để điều trị mụn nội tiết có chứa ethinylestradiol cộng với một trong các thành phần sau:

• Drospirenone
• Norgestimate
• Norethindrone

Các thành phần trong thuốc tránh thai uống có tác dụng giảm sản xuất hormone có thể gây ra mụn trứng cá. Mụn trứng cá thường được gây ra bởi sự tăng sản xuất hormone androgen trong cơ thể, đặc biệt là trong những đỉnh điểm hormone như thời gian rụng trứng. Việc giảm sản xuất hormone này có thể giúp giảm tắc nghẽn lỗ chân lông và giảm mụn trứng cá. Thuốc tránh thai uống có thể không phải là một lựa chọn cho bạn nếu bạn có tiền sử đột quỵ, cao huyết áp hoặc ung thư vú. 

3.2.2. Thuốc kháng androgen

Các thuốc kháng androgen hoạt động bằng cách giảm hormone nam androgen. Cả nam lẫn nữ đều có mức độ tự nhiên của hormone này. Tuy nhiên, quá nhiều androgen có thể góp phần gây ra các vấn đề về mụn bằng cách can thiệp vào các lỗ chân lông tóc điều chỉnh tế bào da và tăng sản xuất dầu.

Mặc dù spironolactone chủ yếu được sử dụng để điều trị cao huyết áp, nhưng nó có tác dụng kháng androgen. Nó có thể ngăn ngừa cơ thể của bạn sản xuất thêm androgen và cho phép mức độ hormone của bạn giữ ở mức ổn định.

3.2.3. Retinoid

Retinoid là một loại hợp chất chứa vitamin A, được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da để giúp làm giảm mụn, giảm nếp nhăn và cải thiện sắc tố da. Nhiều sản phẩm chứa retinoid được bán mà không cần đơn thuốc, tuy nhiên, sản phẩm kê đơn thường có độ mạnh hơn và hiệu quả hơn trong việc điều trị các vấn đề liên quan đến da.

Nếu bạn sử dụng sản phẩm chứa retinoid ngoài da, điều quan trọng là phải bảo vệ da bằng cách sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Retinoid có thể làm cho da của bạn trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời và tăng nguy cơ cháy nắng. Do đó, việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày là rất quan trọng để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và giảm nguy cơ tổn thương da.

4. Cách trị mụn nội tiết tố bằng phương pháp tự nhiên

Ở một số trường hợp, các phương pháp điều trị dựa trên các thảo dược tự nhiên có thể được sử dụng để làm sạch mụn nội tiết do rối loạn hormone. Mặc dù hiệu quả không mạnh bằng các các phương pháp điều trị truyền thống, tuy nhiên sử dụng các loại thảo dược tự nhiên lại được nhiều chị em tin dùng bởi sự an toàn của nó. 

4.1. Dầu trà

Dầu trà là một liệu pháp tự nhiên giúp giảm sự viêm nhiễm gây ra mụn. Theo một nghiên cứu, dầu trà 5% có thể giúp giảm triệu chứng mụn nhẹ đến trung bình. Bạn có thể tìm thấy dầu trà trong nhiều sản phẩm chăm sóc da, chẳng hạn như sữa rửa mặt và nước hoa hồng, hoặc sử dụng dầu trà như một liệu pháp chuyên biệt. 

• Trước khi sử dụng dầu trà, bạn nên pha loãng nó với một loại dầu khác như dầu dừa, dầu jojoba hoặc dầu ô liu. 
• Thêm khoảng 12 giọt dầu mang cho mỗi 1-2 giọt dầu tinh dầu là cách pha loãng thông thường. 
• Bạn nên thử nghiệm trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng dầu trà đã pha loãng. Áp dụng dầu trà pha loãng lên trong cánh tay của bạn và đợi trong vòng 24 giờ để kiểm tra xem có kích ứng hay viêm nhiễm hay không. 
• Nếu không có dấu hiệu gì, bạn có thể sử dụng dầu trà pha loãng trên vùng da khác.

4.2. Axit alpha hydroxy

Axit alpha hydroxy (AHA) là một loại axit thực vật được chiết xuất chủ yếu từ trái cây như chanh, có thể giúp loại bỏ tế bào da chết dư thừa trong lỗ chân lông và giảm thiểu vết sẹo mụn. AHA có thể được tìm thấy trong nhiều loại mặt nạ và kem dưỡng da.

Tuy nhiên, giống như retinoid, sử dụng sản phẩm chứa AHA cũng có thể làm cho da của bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Do đó, bạn cần sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời khi sử dụng các sản phẩm chứa AHA.

4.3. Trà xanh

Trà xanh không chỉ là một loại thức uống bổ dưỡng mà còn có khả năng giảm sự viêm nhiễm trong cơ thể. Ngoài việc sử dụng trà xanh để chăm sóc da bên ngoài, uống vài tách trà xanh mỗi ngày cũng là một cách tiếp cận toàn diện hơn để sử dụng hết công dụng của trà. Ngoài ra, các sản phẩm chăm sóc da như kem và gel có chứa ít nhất 2% chiết xuất trà xanh cũng có thể đem lại lợi ích cho làn da của bạn.

4.4. Sử dụng một số thực phẩm bổ sung có các thành phần tự nhiên

Một số nghiên cứu cho thấy rằng sự suy giảm của hormone tố nam/nữ bắt nguồn từ việc lão hóa diễn ra nhanh hơn. Do đó, việc sử dụng những sản phẩm chống lão hóa có thể giúp giảm thiểu tác động của việc giảm hormone thời kỳ mãn kinh, trong đó có mụn nội tiết. Vì vậy, bên cạnh việc sử dụng các phương pháp điều trị, bạn cũng nên sử dụng thêm một số sản phẩm có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa. 

Một trong những sản phẩm ngăn ngừa quá trình lão hóa được nhiều chị em tin dùng đó là viên uống Yangmiwa Yang NMN. Với thành phần chứa  NMN có khả năng giúp ngăn chặn quá trình lão hóa bằng cách tăng cường hoạt động của tế bào và tái tạo DNA. Sản phẩm cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson.

5. Quy trình chăm sóc da hàng ngày khi bị mụn nội tiết 

• Rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng một sản phẩm làm sạch nhẹ và không gây khô da.
• Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không chứa dầu và không gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Tránh sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm chứa chất làm tắc nghẽn lỗ chân lông, như dầu khoáng hoặc silicone.
• Sử dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại.

6. Mụn do nội tiết tố: Nên và không nên ăn gì?

Dưới đây là những thực phẩm nên và không nên ăn để giúp kiểm soát mụn nội tiết tố:

6.1. Nên ăn

• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Chúng có thể giúp giảm viêm và làm sáng da, bao gồm các loại trái cây và rau quả như dâu tây, việt quất, rau chân vịt, bông cải xanh, táo và cam.
• Thực phẩm giàu omega-3: Chúng có khả năng giảm sự viêm và tốt cho da, bao gồm cá hồi, cá thu, hạt lanh và quả óc chó.
• Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm có khả năng giúp giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch, bao gồm đậu, hạt, thịt, trứng và sữa.

6.2. Không nên ăn

• Thực phẩm có chứa đường: Đường có thể gây ra sự lan truyền nhanh chóng của insulin, một hormone có thể gây ra sự sản xuất mỡ và kích thích sự phát triển của mụn.
• Thực phẩm có chứa sữa và sản phẩm từ sữa: Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng sữa và các sản phẩm từ sữa có thể tăng sự sản xuất hormone tăng trưởng và insulin, dẫn đến sự phát triển của mụn.
• Thực phẩm có chứa tinh bột tinh lọc và carb: Tinh bột tinh lọc và carb có thể gây ra sự tăng đột ngột của insulin và hormone tăng trưởng, dẫn đến sự phát triển của mụn. Chúng bao gồm bánh mì trắng, mì ống, khoai tây chiên và bánh quy.

Trên đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống và lối sống để giúp kiểm soát và giảm thiểu mụn nội tiết thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải vấn đề mụn nội tiết tố nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được giải pháp phù hợp và hiệu quả nhất. Ngoài ra, hãy đảm bảo duy trì một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để giúp kiểm soát mụn nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh và duy trì sức khỏe tổng thể của bạn.