Ngủ là khoảng thời gian không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người chúng ta. Ngủ được định nghĩa là một hoạt động xảy ra tự nhiên có tính chất chu kỳ. Giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi lại năng lượng và chuẩn bị cho một ngày làm việc mới đạt hiệu quả tốt hơn. Khi ngủ, cơ thể chúng ta sẽ tạm ngừng vận động, lúc này cơ thể sẽ thư giãn hệ cơ bắp và giảm khả năng phản ứng với kích thích từ môi trường bên ngoài. Một người trưởng thành khỏe mạnh trung bình cần ngủ từ 7 - 8 giờ mỗi đêm, và thời gian ngủ này trung bình sẽ giảm dần theo lứa tuổi. Giấc ngủ được xem là có chất lượng khi chúng ta ngủ đủ thời gian, ngủ đủ sâu và mang lại cảm giác khỏe khoắn sau khi thức dậy.
Như vậy bệnh mất ngủ được định nghĩa là tình trạng rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh có sức khỏe và tinh thần giảm sút, từ đó làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác nhau liên quan đến các hệ cơ quan như: hệ thần kinh, hệ tim mạch. Bệnh nhân mất ngủ thường không đảm bảo được thời gian ngủ, ngủ không đủ, khó khăn khi đi vào giấc ngủ, rất dễ tỉnh giấc, cảm thấy uể oải khi thức dậy. Tình trạng mất ngủ đang xuất hiện và quấy rầy cuộc sống của rất nhiều người. Nếu bệnh kéo dài trong một khoảng thời gian sẽ làm tăng nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm hơn, vì vậy cần tìm cách điều trị chứng mất ngủ kéo dài càng sớm càng tốt. Hiện nay, tần suất mắc bệnh mất ngủ tăng dần, chiếm khoảng hơn 30% dân số thế giới và chưa dừng lại ở đó.
Cách điều trị mất ngủ kéo dài hay mất ngủ kéo dài nên uống thuốc gì là mối quan tâm hàng đầu của những bệnh nhân mất ngủ. Tác hại của mất ngủ kéo dài ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, tinh thần, đòi hỏi cần được điều trị càng sớm càng tốt. Muốn điều trị chứng mất ngủ kéo dài cần kết hợp trị triệu chứng và nguyên nhân, nhiều phương pháp khác nhau. Dưới đây là một số cách điều trị mất ngủ kéo dài:
Mất ngủ kéo dài nên uống thuốc gì? Một số loại thuốc hiện nay được dùng để cải thiện triệu chứng mất ngủ một cách nhanh chóng. Tuy nhiên hầu hết những loại thuốc này thường không được khuyến khích sử dụng trong thời gian dài vì một số tác dụng phụ như: buồn ngủ ban ngày, hay quên, mộng du, mất thăng bằng… Sau đây là một số thuốc điều trị mất ngủ thường dùng:
Liệu pháp hành vi nhận thức được thực hiện nhằm cải thiện thói quen và hành vi ngủ của con người, giúp người bệnh kiểm soát hoặc loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực dẫn đến mất ngủ. Phần hành vi của liệu pháp sẽ giúp người bệnh phát triển các thói quen ngủ tốt, tránh thực hiện các hành vi gây mất ngủ kéo dài. Liệu pháp hành vi nhận thức gồm một số kỹ thuật đặc biệt tác động vào chứng mất ngủ kéo dài như:
Châm cứu giúp tăng cường máu lưu thông, đả thông kinh mạch và điều trị mất ngủ kéo dài một cách toàn diện. Châm cứu giúp giải phóng các chất nội sinh như serotonin, endorphin… làm thư giãn, an thần và giảm đau, giảm căng thẳng, dễ dàng ngủ hơn. Ngoài ra có thể thực hiện bấm huyệt đồng thời để ngủ ngon và sâu giấc hơn, điều trị mất ngủ kéo dài.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
