Bốc hỏa là cơ thể có cảm giác nóng đột ngột nhất là ở mặt, vùng cổ và ngực, có thể kéo dài từ 30 giây đến 1 phút hoặc là lâu hơn, cơ thể toát mồ hôi và khó chịu. Bốc hỏa là một triệu chứng vận mạch phổ biến và khó chịu của thời kỳ tiền mãn. Có nhiều triệu chứng mà bạn có thể gặp phải trong thời kỳ tiền mãn kinh như: Khô âm đạo, tiểu gấp đến mất ngủ và thay đổi tâm trạng. Tuy nhiên, đối với nhiều người, bốc hỏa là một trong những triệu chứng thường gặp nhất của thời kỳ tiền mãn kinh.
Nóng bừng, bốc hỏa có thể khác nhau đối với mỗi người. Một số người có thể sẽ không thực sự nhận thấy những cơn nóng bừng, trong khi những người khác lại có thể bị những cơn bốc hỏa làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày bình thường của họ. Không chỉ mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa có thể khác nhau mà khoảng thời gian bạn có các cơn bốc hỏa cũng có thể khác nhau đối với mỗi người.
Lý do bốc hỏa xảy ra không thực sự rõ ràng. Tuy nhiên, có nhiều cách để quản lý chúng và cải thiện cuộc sống của bạn trong thời gian chuyển đổi này.
Đến nay, mặc dù chưa tìm ra nguyên nhân chính xác khiến cho phụ nữ bị bốc hỏa tiền mãn kinh nhưng nhiều chuyên gia đã cho rằng các yếu tố sau có thể liên quan rất mật thiết với hiện tượng này:
Một số cách chữa bốc hỏa tiền mãn kinh có thể giúp phụ nữ tiền mãn kinh giảm được các cảm giác khó chịu và kiểm soát được tần suất xuất hiện của các cơn bốc hỏa một hiệu quả như:
Liệu pháp Hormon:
Thuốc tránh thai:
Thuốc chống trầm cảm, và một số thuốc khác:
Chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh ngoài dùng các loại thuốc cũng có thể kết hợp các biện pháp sau tại nhà để có thể tăng thêm hiệu quả điều trị.
Làm mát cơ thể:
Quan hệ tình dục đều đặn:
Kiểm soát chế độ ăn uống:
Trang phục thoáng mát:
Bổ sung estrogen thực vật:
Luyện tập yoga:
Mới đây tại một trường đại học nổi tiếng tại Mỹ dã chứng minh được việc tập luyện yoga mỗi ngày có thể giảm tới gần 30% các cơn bốc hỏa. Phụ nữ vận động cơ thể mỗi ngày, đặc biệt là đi bộ có thể cải thiện tinh thần rất tốt ở tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, đồng thời hạn chế được tối đa các triệu chứng bất thường như bốc hỏa, hay mất ngủ, tiểu về đêm hoặc đổ mồ hôi.Có thể thấy bốc hỏa tiền mãn kinh là 1 vấn đề khá phổ biến. Để có một sức khỏe tốt và rút ngắn thời gian mãn kinh, hạn chế các tác động không tốt của nó đến sức khỏe của bạn thì bạn nên chủ động loại bỏ các nguyên nhân có thể khiến buồng trứng ngừng hoạt động sớm. Ngoài việc xây dựng lối sống sinh hoạt lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý thì bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide, có vai trò quan trọng trong quá trình lưu thông máu, trao đổi chất, giúp cơ thể tránh khỏi bệnh tật hoặc ảnh hưởng của sự lão hóa. Nhờ đó chống lão hóa sớm và đảo ngược tuổi già, ngăn ngừa tình trạng mất cơ do lão hóa 1 cách hiệu quả.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
