Trước tiên, cần phải hiểu được rối loạn lo âu mất ngủ là tình trạng cơ thể căng thẳng, mệt mỏi khi không có một giấc ngủ tốt vào ban đêm và uể oải vào ban ngày. Rối loạn giấc ngủ là chứng bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi nhưng mỗi lứa tuổi sẽ có mỗi nguyên nhân khác nhau. Nhưng nhìn chung sẽ có chung ba hình thức biểu hiện chủ yếu như sau:
Rối loạn lo âu mất ngủ là tình trạng thường gặp, phổ biến. Tuy nhiên, không nên hiểu sai rằng rối loạn giấc ngủ đều là mất ngủ, có một số kiểu rối loạn giấc ngủ thường gặp như: Mất ngủ là tình trạng trằn trọc khó đi vào giấc ngủ, ngủ nhiều thường là từ trên 10 tiếng/ ngày, rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học, mộng du, hoảng sợ khi ngủ, ngủ mơ thấy ác mộng, hội chứng chân không yên luôn cảm thấy đau nhói khó chịu ở chân.
Để có thể điều trị rối loạn lo âu mất ngủ và chữa trị rối loạn lo âu mất ngủ thì cần phải nắm được những nguyên nhân do đâu gây ra chứng bệnh trên. Một số nguyên nhân dẫn đến chứng rối loạn lo âu mất ngủ thường gặp như:
Với những nguyên nhân trên, ta có thể thấy hầu hết những tác động gây mất ngủ đều bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt cũng như những áp lực đời sống của mỗi người. Nên cũng phần nào có thể tìm cho mình những cách điều trị rối loạn lo âu mất ngủ và chữa bệnh rối loạn lo âu mất ngủ.
Chứng rối loạn mất ngủ phần nhiều là do tác động của các yếu tố chủ quan của mỗi người về thói quen sinh hoạt và nhu cầu sống của họ. Vậy để điều trị rối loạn lo âu mất ngủ ta có thể có những cách sau đây: Thư giãn tâm lý, vệ sinh giấc ngủ hay dùng thuốc chữa bệnh rối loạn lo âu mất ngủ.
Ảnh hưởng tâm lý là một trong số những nguyên nhân khiến cho việc ta không ngủ được sẽ càng trầm trọng hơn. Rất nhiều người mất ngủ đặc biệt là những trường hợp người mất ngủ mãn tính do quá lo lắng về buổi tối, họ luôn mang một suy nghĩ sợ buổi tối rằng tối lại họ sẽ không thể ngủ được và điều đó sẽ khiến họ càng khó đi vào giấc ngủ hơn.
Nên luôn cố gắng để tinh thần thoải mái nhất rồi đi ngủ, nên gác lại những việc mà ban ngày chưa làm xong. Một giấc ngủ thoải mái sẽ giúp bạn phấn chấn vào hôm sau và dễ tìm ra hướng giải quyết hơn thay vì cứ tiếp tục mang những vấn đề cần giải quyết lên giường để rồi không thể nào ngủ được. Giải pháp đưa ra là nếu không thể ngủ được sau 10 đến 15 phút thì hãy ngồi dậy và làm một việc khác.
Có một số biện pháp được khuyến khích nên thực hiện khi bị rối loạn giấc ngủ thay vì phải dùng đến thuốc:
Ngoài những giải pháp điều trị rối loạn lo âu mất ngủ như trên thì việc dùng thuốc chữa rối loạn lo âu mất ngủ - thuốc ngủ và những loại thuốc hỗ trợ cho giấc ngủ cũng là giải pháp đáng tham khảo. Nhưng hiển nhiên việc dùng thuốc cần phải có liều lượng cụ thể, phù hợp trong ngày và có nguyên tắc dùng thuốc như sau:
Có rất nhiều loại thuốc chữa rối loạn lo âu mất ngủ chẳng hạn như: Chloral hydrate, benzodiazepine, zolpidem, amitriptylin,… Tuy nhiên, khi dùng thuốc thì luôn phải đảm bảo có sự can thiệp về liều lượng từ phía bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.
Chứng rối loạn lo âu mất ngủ là triệu chứng xảy ra ở hầu hết mọi người. Việc điều trị rối loạn lo âu mất ngủ là việc nên làm và cần được quan tâm, bởi giấc ngủ tốt là chính là liều thuốc tốt nhất cho một ngày làm việc vất vả. Để không mắc chứng rối loạn lo âu hãy cố gắng kiểm soát tình cảm, tinh thần, hạn chế để bị stress, đầu óc thư giãn, rèn luyện thể thao thường xuyên hoặc bổ sung thêm một số thực phẩm chức năng có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide. Nicotinamide Mononucleotide, có khả năng giảm thiểu tác động có hại từ các gốc tự do trong tế bào não, ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh lão hóa như bệnh Alzheimer. Đồng thời cải thiện tình trạng mất ngủ, trầm cảm và suy nhược thần kinh, mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe và trạng thái tinh thần của mỗi người.
.jpeg)
