Trước tiên, cần phải hiểu được rối loạn lo âu mất ngủ là tình trạng cơ thể căng thẳng, mệt mỏi khi không có một giấc ngủ tốt vào ban đêm và uể oải vào ban ngày. Rối loạn giấc ngủ là chứng bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi nhưng mỗi lứa tuổi sẽ có mỗi nguyên nhân khác nhau. Nhưng nhìn chung sẽ có chung ba hình thức biểu hiện chủ yếu như sau:
Rối loạn lo âu mất ngủ là tình trạng thường gặp, phổ biến. Tuy nhiên, không nên hiểu sai rằng rối loạn giấc ngủ đều là mất ngủ, có một số kiểu rối loạn giấc ngủ thường gặp như: Mất ngủ là tình trạng trằn trọc khó đi vào giấc ngủ, ngủ nhiều thường là từ trên 10 tiếng/ ngày, rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học, mộng du, hoảng sợ khi ngủ, ngủ mơ thấy ác mộng, hội chứng chân không yên luôn cảm thấy đau nhói khó chịu ở chân.
Để có thể điều trị rối loạn lo âu mất ngủ và chữa trị rối loạn lo âu mất ngủ thì cần phải nắm được những nguyên nhân do đâu gây ra chứng bệnh trên. Một số nguyên nhân dẫn đến chứng rối loạn lo âu mất ngủ thường gặp như:
Với những nguyên nhân trên, ta có thể thấy hầu hết những tác động gây mất ngủ đều bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt cũng như những áp lực đời sống của mỗi người. Nên cũng phần nào có thể tìm cho mình những cách điều trị rối loạn lo âu mất ngủ và chữa bệnh rối loạn lo âu mất ngủ.
Chứng rối loạn mất ngủ phần nhiều là do tác động của các yếu tố chủ quan của mỗi người về thói quen sinh hoạt và nhu cầu sống của họ. Vậy để điều trị rối loạn lo âu mất ngủ ta có thể có những cách sau đây: Thư giãn tâm lý, vệ sinh giấc ngủ hay dùng thuốc chữa bệnh rối loạn lo âu mất ngủ.
Ảnh hưởng tâm lý là một trong số những nguyên nhân khiến cho việc ta không ngủ được sẽ càng trầm trọng hơn. Rất nhiều người mất ngủ đặc biệt là những trường hợp người mất ngủ mãn tính do quá lo lắng về buổi tối, họ luôn mang một suy nghĩ sợ buổi tối rằng tối lại họ sẽ không thể ngủ được và điều đó sẽ khiến họ càng khó đi vào giấc ngủ hơn.
Nên luôn cố gắng để tinh thần thoải mái nhất rồi đi ngủ, nên gác lại những việc mà ban ngày chưa làm xong. Một giấc ngủ thoải mái sẽ giúp bạn phấn chấn vào hôm sau và dễ tìm ra hướng giải quyết hơn thay vì cứ tiếp tục mang những vấn đề cần giải quyết lên giường để rồi không thể nào ngủ được. Giải pháp đưa ra là nếu không thể ngủ được sau 10 đến 15 phút thì hãy ngồi dậy và làm một việc khác.
Có một số biện pháp được khuyến khích nên thực hiện khi bị rối loạn giấc ngủ thay vì phải dùng đến thuốc:
Ngoài những giải pháp điều trị rối loạn lo âu mất ngủ như trên thì việc dùng thuốc chữa rối loạn lo âu mất ngủ - thuốc ngủ và những loại thuốc hỗ trợ cho giấc ngủ cũng là giải pháp đáng tham khảo. Nhưng hiển nhiên việc dùng thuốc cần phải có liều lượng cụ thể, phù hợp trong ngày và có nguyên tắc dùng thuốc như sau:
Có rất nhiều loại thuốc chữa rối loạn lo âu mất ngủ chẳng hạn như: Chloral hydrate, benzodiazepine, zolpidem, amitriptylin,… Tuy nhiên, khi dùng thuốc thì luôn phải đảm bảo có sự can thiệp về liều lượng từ phía bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.
Chứng rối loạn lo âu mất ngủ là triệu chứng xảy ra ở hầu hết mọi người. Việc điều trị rối loạn lo âu mất ngủ là việc nên làm và cần được quan tâm, bởi giấc ngủ tốt là chính là liều thuốc tốt nhất cho một ngày làm việc vất vả. Để không mắc chứng rối loạn lo âu hãy cố gắng kiểm soát tình cảm, tinh thần, hạn chế để bị stress, đầu óc thư giãn, rèn luyện thể thao thường xuyên hoặc bổ sung thêm một số thực phẩm chức năng có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide. Nicotinamide Mononucleotide, có khả năng giảm thiểu tác động có hại từ các gốc tự do trong tế bào não, ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh lão hóa như bệnh Alzheimer. Đồng thời cải thiện tình trạng mất ngủ, trầm cảm và suy nhược thần kinh, mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe và trạng thái tinh thần của mỗi người.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
