Đây là tình trạng mất ngủ do lo lắng quá độ làm tổn thương tâm tỳ, từ đó tỳ kém không sinh huyết, huyết hư không nuôi dưỡng được tâm. Ngoài ra, còn có thể do lao động, suy nghĩ quá mức khiến người bệnh hoảng hốt, tim đập nhanh, hay quên, tay chân rũ mỏi, ăn uống kém, sắc mặt vàng úa. Phương pháp đông y chữa rối loạn giấc ngủ ở trường hợp này là bổ tâm dưỡng tỳ sinh huyết. Rối loạn giấc ngủ điều trị bằng thuốc nam do tâm tỳ hư yếu như sau
Có thể kết hợp châm cứu huyệt Cách du, Tâm du, Tam âm giao và thần môn. Châm bổ 1 lần/ngày, kết hợp cứu ấm.
Đây là tình trạng rối loạn giấc ngủ, buồn bực, ù tai, đau lưng, nam giới có thể kèm di tinh, nữ giới kèm bạch đới. Bài thuốc đông y chữa rối loạn giấc ngủ trong trường hợp này như sau:
Có thể kết hợp châm cứu huyệt Thận du, Thái khê (châm bổ hoặc cứu), Tâm du, Nội quan (tả nhẹ)
Đây là tình trạng mất ngủ kèm chứng đầy tức ngực sườn, ợ hơi, cáu gắt, ngủ hay mơ. Bài thuốc thuốc nam chữa mất ngủ do nguyên nhân này như sau:
Có thể kết hợp châm cứu huyệt Can du, Đởm du, Thái xung, Thần môn (châm tả).
Đây là tình trạng mất ngủ kèm theo đầy tức vùng vị quản, đầy bụng, ợ hơi. Trường hợp này không cần dùng thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ theo Đông y mà chỉ tạm thời tiết chế ăn uống và chỉ ăn các thức ăn dễ tiêu kết hợp châm cứu. Châm huyệt Trung quản, Túc tam lý, Nội quan, Phong long (châm tả) và Thần môn (châm bổ).
Ngoài vấn đề rối loạn mất ngủ điều trị bằng thuốc nam thì còn có thể sử dụng xoa bóp - bấm huyệt để cải thiện giấc ngủ. Đây là phương pháp dùng bàn tay, ngón tay để xoa bóp, bấm huyệt tác động lên da, thịt, gân, khớp, kinh lạc, huyệt vị trên người để đạt mục đích phòng và chữa mất ngủ.
Thủ thuật này chủ yếu thực hiện ở vùng đầu, cần thao tác chậm nhịp nhàng mềm mại sẽ có tác dụng ức chế thần kinh làm cơ thư giãn, giảm đau, an thần dễ ngủ. Các động tác xoa bóp bấm huyệt thường dùng gồm có:
Tóm lại, phương pháp điều trị rối loạn giấc ngủ theo Đông y là làm sơ thông kinh lạc, tâm thận tương giao, điều hoà tỳ vị, lưu thông khí huyết nhất là vùng đầu, làm do âm dương thăng bằng qua đó thiết lập sự cân bằng cho cơ thể, tạo điều kiện cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
