Cách chữa bệnh trầm cảm?

Trầm cảm khi nào cần điều trị?

Trước khi trả lời câu hỏi làm sao để chữa bệnh trầm cảm, chúng ta cần xác định những trường hợp nào mắc bệnh cần can thiệp điều trị. Theo bác sĩ, trầm cảm là bệnh lý do rất nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó đa số là do gặp phải các biến cố hay vấn đề nghiêm trọng trong cuộc sống, gia đình, chuyện học hành hay công việc. Người mắc bệnh sẽ phải đối mặt với rất nhiều dấu hiệu như cảm xúc dễ cáu gắt, hay giận dữ thường xuyên, cơ thể mệt mỏi kéo dài, tâm lý buồn bã, hay khóc một mình… Nếu không áp dụng kịp thời các biện pháp hay cách để chữa bệnh trầm cảm phù hợp, những cảm xúc và tâm lý tiêu cực kể trên sẽ ngày càng trở nên nghiêm trọng và nguy cơ ảnh hưởng xấu đến người bệnh sẽ tăng dần theo thời gian.

Theo bác sĩ, các triệu chứng trầm cảm nặng hơn sẽ gây ảnh hưởng đến nhiều mặt của cuộc sống, bao gồm suy giảm sức khỏe như sụt cân, mất cảm giác ngon miệng, mất ngủ… hay biến đổi tâm lý tiêu cực như xuất hiện ý nghĩ tự sát, mất hứng thú với các sở thích trước đó, ảo giác… Một số trường hợp trầm cảm nặng thậm chí còn mất đi khả năng tự chăm sóc bản thân nên việc áp dụng các cách chữa bệnh trầm cảm càng sớm càng tốt để khôi phục lại cuộc sống bình thường là vô cùng cần thiết.

Việc kịp thời chữa trị bệnh trầm cảm ngay khi xuất hiện các dấu hiệu ban đầu, như tâm lý buồn bã, thất vọng, chán nản thường xuyên,… nhằm tránh để bệnh diễn tiến nặng hơn với các dấu hiệu nguy hiểm như ý nghĩ có vai trò vô cùng quan trọng. Theo bác sĩ, một số yếu tố sau đây có thể góp phần dẫn đến suy nghĩ và hành động tự tử của người bệnh trầm cảm:

• Cảm giác tuyệt vọng;
• Bị tống giam;
• Tiền sử gia đình có người từng tự tử;
• Lạm dụng chất gây nghiện;
• Tiền sử từng mắc bệnh lý tâm thần.

Tùy vào mức độ bệnh mà bác sĩ có thể chỉ định các cách để chữa bệnh trầm cảm phù hợp với những phương pháp khác nhau.

Trầm cảm và cách chữa trị

Theo các chuyên gia, cách để chữa bệnh trầm cảm thường bao gồm 3 phương pháp phổ biến như sau:

Tâm lý trị liệu

Tâm lý trị liệu là một trong những cách chữa bệnh trầm cảm hay được áp dụng, hay còn được biết đến với những tên gọi khác như liệu pháp tâm lý hay liệu pháp nói chuyện. Theo bác sĩ, tâm lý trị liệu không chỉ hiệu quả với trầm cảm mà còn được áp dụng với nhiều vấn đề tâm lý khác nhau. Theo đó, những trường hợp trầm cảm, dù nhẹ hoặc nặng, đều có thể điều trị bằng liệu pháp tâm lý trị liệu, trong đó việc tập trung giải quyết vấn đề gây ra trầm cảm là quan trọng nhất.

Cách chữa bệnh trầm cảm bằng tâm lý trị liệu có thể giúp người bệnh giải quyết nhiều vấn đề như sau:

• Biết cách đặt mục tiêu thực tế cho cuộc sống của bản thân;
• Tìm giải pháp tốt hơn để ứng phó và xử lý các vấn đề gặp phải;
• Có cách xử lý khủng hoảng và khó khăn hiện tại;
• Xác định những yếu tố nguy cơ gây và cả nguyên nhân dẫn đến trầm cảm;
• Xây dựng, mở rộng và phát triển thêm các mối quan hệ xung quanh;
• Tăng cường khả năng chịu đựng và học cách chấp nhận đau khổ bằng những hành vi lành mạnh;
• Khôi phục cảm giác hài lòng, qua đó giúp kiểm soát cuộc sống và diệt trừ những suy nghĩ tiêu cực (như cảm xúc tức giận hay tuyệt vọng).

Cách để chữa bệnh trầm cảm tại nhà

Thực tế cho thấy trầm cảm không phải là bệnh rối loạn tâm lý có thể tự điều trị tại nhà, tuy nhiên người bệnh vẫn có thể cải thiện nếu tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ kết hợp với các biện pháp tự cải thiện cảm xúc tại nhà như sau:

• Tuân thủ kế hoạch điều trị của bác sĩ: Trong quá trình áp dụng các cách chữa bệnh trầm cảm, bệnh nhân có thể cảm thấy bản thân cải thiện theo chiều hướng tốt hơn, tuy nhiên khi đó vẫn cần phải tiếp tục theo dõi và bám sát kế hoạch can thiệp đã được đặt ra. Việc tham gia đầy đủ các buổi tâm lý trị liệu là đặc biệt cần thiết để loại bỏ hoàn toàn cảm xúc tiêu cực và tránh để trầm cảm tái phát trở lại;
• Tìm hiểu về trầm cảm: Khi đã hiểu rõ về chứng bệnh mà bản thân mắc phải, bệnh nhân sẽ có đáp ứng điều trị tốt hơn. Theo bác sĩ, gia đình và bạn bè là những người quan trọng giúp người bệnh vượt qua các biểu hiện trầm cảm, do đó bác sĩ khuyến khích mọi người xung quanh cũng nên tìm hiểu để cảm thông và hỗ trợ bệnh nhân nhiều hơn;
• Hạn chế sử dụng chất kích thích: Không ít bệnh nhân trầm cảm do có cảm xúc tiêu cực đã tìm đến các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, ma túy,… để khắc phục tạm thời. Tuy nhiên, về lâu dài thì chúng chỉ khiến các dấu hiệu trầm cảm trở nên xấu hơn và càng khó điều trị hơn;
• Chăm sóc bản thân: Một số thói quen sống lành mạnh nên được xây dựng và duy trì, ngay cả khi đã và đang điều trị trầm cảm, bao gồm tạo thói quen ngủ khoa học, tập thể dục thể thao đều đặn, ăn uống lành mạnh… Một số bài tập như yoga hay ngồi thiền có thể giúp giải tỏa cảm xúc tiêu cực, cân bằng tâm trạng và giúp cuộc sống người bệnh tốt dần lên, do đó các chuyên gia khuyến cáo người bệnh nên duy trì để có thể hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa tái phát.

Cách chữa bệnh trầm cảm bằng thuốc

Khi các biểu hiện của triệu trầm cảm trở nên nghiêm trọng hơn, người bệnh cần đến sự hỗ trợ của các loại thuốc trong vài tuần hoặc lâu hơn như các nhóm thuốc chống trầm cảm hay an thần,… Việc sử dụng các thuốc điều trị trầm cảm cần tuân thủ tuyệt đối theo chỉ dẫn của bác sĩ để không gặp phải các tác dụng phụ nghiêm trọng. Đặc biệt thuốc chữa bệnh trầm cảm có thể ảnh hưởng xấu đến thai kỳ khi trực tiếp làm tăng rủi ro sức khỏe cho cả mẹ bầu và thai nhi nên bắt buộc phải tham khảo ý kiến của bác sĩ. Một số nghiên cứu đã chứng minh ra, sử dụng thuốc chống trầm cảm có thể làm tăng nguy cơ tự sát, đặc biệt là trong vài tuần đầu sử dụng hoặc khi thay đổi liều, do vậy quá trình theo dõi điều trị cần thực hiện sát sao.

Song song với các phương pháp điều trị trầm cảm, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng vừa hỗ trợ điều trị, vừa giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Viên uống chống lão hóa Yang NMN chứa NMN tinh khiết không pha trộn. NMN tinh khiết còn được gọi là Nicotinamide Mononucleotide, NMN có rất nhiều công dụng đáng chú ý, đặc biệt đối với những người suy nghĩ nhiều, stress, mất ngủ, trầm cảm, suy nghĩ lo âu, mất ngủ. Đặc biệt, hoạt chất này còn có tác dụng chống lại sự thoái hóa thần kinh, làm giảm tác hại của các gốc tự do trong tế bào não, chống lại các bệnh liên quan đến lão hóa như bệnh Alzheimer, giúp tăng cường trí nhớ, giải tỏa lo lắng, căng thẳng, cải thiện giao tiếp giữa các tế bào thần kinh giúp điều trị các chứng rối loạn não như động kinh,...