Các yếu tố khiến tâm lý không ổn định

Tâm lý không ổn định là gì?

Tâm lý không ổn định là gì? Tâm lý không ổn định là một trạng thái tâm lý bất ổn, rối loạn về hành vi, cảm xúc và tư duy của con người trong những vấn đề của đời sống. Trạng thái này đôi lúc cũng được xem là bệnh tâm lý không ổn định, cụ thể là bệnh lý về chứng rối loạn lo âu. Trong cuộc sống, bạn thường sẽ đối mặt với hiện tượng tâm lý căng thẳng tột độ, áp lực leo thang và các mức độ trong khả năng chịu đựng stress. Và nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài trong một thời gian thì trạng thái tâm lý không ổn định này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn dẫn đến nhiều vấn đề tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu và các loại bệnh tâm lý không ổn định (tâm thần) khác.

Trong nhiều năm gần đây, tỉ lệ những người rơi vào tình trạng tâm lý không ổn định ngày càng tăng cao do áp lực cuộc sống tăng lên, nhiều người bỏ việc, người thì thất nghiệp, rối loạn đời sống. Dù vấn đề tâm lý không ổn định này được phổ biến nhiều nhưng không phải ai cũng biết cách nhìn nhận và ý thức được nó để có thể cải thiện, thay đổi cho bản thân tốt hơn. Tuy nhiên, bệnh tâm lý không ổn định có thể điều trị bằng nhiều cách, bằng chế độ ăn uống nghỉ ngơi hoặc việc bổ sung các thực phẩm chức năng như vitamin và các loại khoáng chất. Nhưng quan trọng nhất vẫn là nhận thức của bản thân về vấn đề của mình rồi điều chỉnh nâng cao sức khỏe cho cơ thể, thư giãn về tinh thần để có thể cân bằng tâm lý tốt nhất.

Các yếu tố khiến tâm lý không ổn định 

Khi đã hiểu được khái niệm cơ bản của trạng thái tâm lý không ổn định là gì rồi thì ta cần phải nắm được nguyên nhân do đâu, yếu tố nào gây ra tình trạng tâm lý không ổn định. Tâm lý có thể hiểu là hiện tượng tinh thần của cơ thể được biểu hiện ra cụ thể qua hành vi, cảm xúc và tư duy. Những biểu hiện tâm lý không ổn định này của cơ thể được ảnh hưởng trực tiếp từ tình hình sức khỏe và thể chất của mỗi người. Biểu hiện tâm lý không ổn định ngoài những tác động từ cơ thể nó còn có nhiều nguyên nhân khác từ bên ngoài. Một trong số đó là những nguyên nhân sau:

• Áp lực trong công việc, tài chính, bạn đồng trang lứa dẫn đến stress.
• Những bất hòa, xung đột từ phía gia đình và bạn bè.
• Những trạng thái bất ổn, đổi khác khi mang thai, sau khi sinh hoặc lúc dậy thì, …
• Thường xuyên phải đối mặt với nhiều biến cố trong cuộc sống như người thân qua đời, thất nghiệp, gặp tai nạn hay chia tay người yêu,... 

Tóm lại, hầu như tất cả các yếu tố không thuận lợi trong đời sống đều sẽ dễ khiến tâm lý không ổn định. Nhưng vẫn có nhiều người dễ dàng vượt qua vấn đề tâm lý này bởi lẽ sức chịu đựng mức độ căng thẳng của mỗi người khác nhau. 

Do đó, ngoài những nguyên nhân khách quan trên ta còn có những nguyên nhân chủ quan xuất phát từ tính cách yếu đuối, nhút nhát và ngại đám đông của mình. Tâm lý không ổn định còn có thể hình thành từ những yếu tố sau:

• Bản thân là người hướng nội, khép kín, yếu đuối, nhạy cảm, …
• Trải nghiệm đời sống còn ít, gia đình bảo bọc.
• Có những mặc cảm về mặt thể chất hoặc tinh thần (béo phì, thừa cân, bị tật ở một bộ phận nào đó trên cơ thể)

Tất cả những yếu tố này đều góp phần làm gia tăng nguy cơ gây tâm lý bất ổn và nhiều vấn đề tâm lý khác.

Một số biểu hiện của tâm lý không ổn định

Những biểu hiện tâm lý không ổn định thông thường đều xuất phát từ những nguyên nhân trên, nó có thể khiến ta dễ mất kiểm soát với hầu như mọi thứ xung quanh và cụ thể những biểu hiện ấy sẽ là:

Bạn phản ứng theo cách bất ngờ

Trong một số tình huống không quá căng thẳng nhưng bạn lại phản ứng theo một cách nặng nề hơn, thay vì xử lý tình huống một cách nhẹ nhàng hơn thì bạn lại tỏ ra dễ kích động. Từ đó, cho thấy bạn là người có tâm lý bất ổn với những điều được cho là nhỏ nhặt nhất.

Tâm trạng nhanh chóng bị thay đổi

Đây là một dạng của triệu chứng bệnh rối loạn lưỡng cực khi không cần bất kỳ lý do gì nhưng bạn sẽ dễ căng thẳng hay trở nên buồn phiền, rầu rĩ, u uất một cách nhanh chóng.

Khó có thể trấn tĩnh bản thân

Bản thân bạn khó có thể giữ được bình tĩnh cũng như khó khăn trong việc tự trấn tĩnh chính mình trong nhiều tình huống khác nhau. Thay vì có thể tìm cách thu xếp mọi thứ bạn thường để mọi chuyện trở nên thái quá và nghiêm trọng hơn.

Bạn dễ căng thẳng trong các mối quan hệ

Bạn dễ gây ra xung đột và mâu thuẫn trong các mối quan hệ cá nhân hay quan hệ bạn bè đồng nghiệp, dễ làm mất cân bằng không có sự điều tiết phù hợp cho các mối quan hệ của mình. Cũng như rất khó khăn trong việc tạo dựng các mối quan hệ xung quanh.

Khó khăn trong việc xây dựng niềm tin

Khi có biểu hiện tâm lý không ổn định bạn sẽ gặp khó khăn trong việc tin tưởng vào bất kỳ điều gì sau khi trải qua những mất mát hay sợ hãi và những tổn thương trong lòng. Điều này khiến bạn khó gây dựng được niềm tin vào những mối quan hệ xung quanh.

Chăm chút nhiều về bề ngoài

Tâm lý bất ổn làm cho bạn dễ băn khoăn trong việc định hướng bản thân. Luôn liên tục muốn thay đổi phong cách, luôn phụ thuộc vào sự nhìn nhận của người khác lên mình.

Như vậy có thể thấy với một tâm lý không ổn định sẽ khiến bạn dễ đánh mất những mối quan hệ xung quanh, tự làm bản thân trở nên mất điểm trong mắt người khác. Để có thể làm giảm đi tình trạng căng thẳng và tâm lý không ổn định, bạn có thể dùng thêm thực phẩm chức năng có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide (NMN). Nicotinamide Mononucleotide có tác dụng giảm tác hại của các gốc tự do trong tế bào não từ đó chống lại sự thoái hóa thần kinh. Người bệnh có thể cải thiện khả năng nhận thức, trí nhớ và khơi dậy khả năng sáng tạo bằng cách cải thiện giao tiếp giữa các tế bào thần kinh. Ngoài ra, Nicotinamide Mononucleotide còn giúp ổn định tâm trạng, chống stress, chống trầm cảm và chống suy nhược thần kinh hiệu quả.