Theo một nghiên cứu trên toàn lãnh thổ Hoa Kỳ, có đến một nửa dân số nước này gặp các vấn đề liên quan đến giấc ngủ. Bệnh lý về giấc ngủ là một trong các bệnh lý chiếm phần lớn trong dân số hoa kỳ. Lâu ngày, các bệnh lý về giấc ngủ cụ thể là chứng rối loạn giấc ngủ có thể gây ra rối loạn cảm xúc, gặp khó khăn trong việc điều khiển hành vi và nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Ở mỗi người, sự biểu hiện rối loạn giấc ngủ sẽ khác nhau và dễ nhận thấy với các tình trạng sau đây:
Các dấu hiệu và triệu chứng rối loạn giấc ngủ được phân loại thành nhiều dạng, dựa theo các tình trạng mà người bệnh thường gặp phải.
Các tình trạng liên quan đến giấc ngủ không đều trong mỗi cá nhân, bao gồm: chất lượng giấc ngủ kém, khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ, thức giấc nhiều lần trong đêm, thức dậy sớm, thiếu cảm giác ngủ sâu, hoặc thậm chí không thể ngủ. Tình trạng mất ngủ này khiến người bị ảnh hưởng mệt mỏi cả về thể chất và tinh thần, do cơ thể không có thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi hoàn toàn trong giấc ngủ. Và theo các nhà khoa học, mất ngủ trong các triệu chứng rối loạn giấc ngủ được chia thành các dạng khác nhau.
Ít người nghĩ rằng, ngủ nhiều là một trong các dấu hiệu rối loạn giấc ngủ, tuy nhiên, nếu bạn ngủ nhiều mà vẫn cảm thấy buồn ngủ, hay ngủ gật thì đây là dấu hiệu cảnh báo bạn đang ở trong tình trạng rối loạn giấc ngủ. Ngủ nhiều trong một thời gian ngắn có thể là nhu cầu của cơ thể cần được nghỉ ngơi, nhưng nếu kéo dài thì chắc chắn là một dấu hiệu mà bạn không nên chủ quan.
Ngưng thở lúc ngủ được cho là một trong các chứng rối loạn giấc ngủ, tuy nhiên ít ai phát hiện ra điều này vì đa phần đều đang ở trong giấc ngủ sâu. Ngưng thở lúc ngủ có thể khiến cho chất lượng giấc ngủ kém, khiến cho người bệnh hay mệt mỏi, lo lắng, làm việc kém năng suất.
Theo các khảo sát ở những nước phát triển, trong đó bao gồm Việt Nam, những người có thói quen làm việc ngoài giờ hay làm việc giờ giấc bất thường thường dễ gặp các triệu chứng rối loạn giấc ngủ. Các ngành nghề và đối tượng được cho là dễ gặp biểu hiện rối loạn giấc ngủ là bảo vệ, người làm việc vào ban đêm, phụ nữ sau sinh, người đang bệnh nặng.
Rũ ngủ là một trong các triệu chứng nghiêm trọng cho thấy bạn đang bị rối loạn giấc ngủ. Khi mắc phải chứng rũ ngủ, người bệnh thường ngủ nhiều hơn trong ngày, hay phải đối diện với các giấc ngủ ập đến bất ngờ, gây giảm hiệu suất học tập và làm việc.
Các triệu chứng rối loạn giấc ngủ cũng thường gặp ở người sử dụng thuốc điều trị như thuốc ngủ, thuốc điều trị trầm cảm, thuốc chống loạn thần, thuốc chống động kinh.
Nhìn chung, rối loạn giấc ngủ đang là một trong những căn bệnh điển hình của cuộc sống hiện đại thế kỷ XXI. Với số lượng người bị rối loạn giấc ngủ nhiều như hiện nay, việc mỗi người cần chú ý đến triệu chứng rối loạn giấc ngủ là rất quan trọng để kịp thời phát hiện, điều trị, tránh để tình trạng này kéo dài gây nguy hiểm cho sức khỏe. Ngoài các phương pháp trị rối loạn giấc ngủ kể trên, hiện nay một số thực phẩm bổ sung cũng đã có chức năng hỗ trợ cải thiện giấc ngủ bằng các hoạt chất chiết xuất từ thiên nhiên, hoàn toàn an toàn cho sức khỏe. Điển hình là viên uống chống lão hóa Yang NMN chứa NMN tinh khiết không pha trộn. NMN tinh khiết còn được gọi là Nicotinamide Mononucleotide. NMN có rất nhiều công dụng đáng chú ý, đặc biệt đối với những người suy nghĩ nhiều, stress, mất ngủ. Đặc biệt, hoạt chất này còn có tác dụng chống lại sự thoái hóa thần kinh,m làm giảm tác hại của các gốc tự do trong tế bào não, chống lại các bệnh liên quan đến lão hóa như bệnh Alzheimer, giúp tăng cường trí nhớ, giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
