Theo một nghiên cứu trên toàn lãnh thổ Hoa Kỳ, có đến một nửa dân số nước này gặp các vấn đề liên quan đến giấc ngủ. Bệnh lý về giấc ngủ là một trong các bệnh lý chiếm phần lớn trong dân số hoa kỳ. Lâu ngày, các bệnh lý về giấc ngủ cụ thể là chứng rối loạn giấc ngủ có thể gây ra rối loạn cảm xúc, gặp khó khăn trong việc điều khiển hành vi và nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Ở mỗi người, sự biểu hiện rối loạn giấc ngủ sẽ khác nhau và dễ nhận thấy với các tình trạng sau đây:
Các dấu hiệu và triệu chứng rối loạn giấc ngủ được phân loại thành nhiều dạng, dựa theo các tình trạng mà người bệnh thường gặp phải.
Các tình trạng liên quan đến giấc ngủ không đều trong mỗi cá nhân, bao gồm: chất lượng giấc ngủ kém, khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ, thức giấc nhiều lần trong đêm, thức dậy sớm, thiếu cảm giác ngủ sâu, hoặc thậm chí không thể ngủ. Tình trạng mất ngủ này khiến người bị ảnh hưởng mệt mỏi cả về thể chất và tinh thần, do cơ thể không có thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi hoàn toàn trong giấc ngủ. Và theo các nhà khoa học, mất ngủ trong các triệu chứng rối loạn giấc ngủ được chia thành các dạng khác nhau.
Ít người nghĩ rằng, ngủ nhiều là một trong các dấu hiệu rối loạn giấc ngủ, tuy nhiên, nếu bạn ngủ nhiều mà vẫn cảm thấy buồn ngủ, hay ngủ gật thì đây là dấu hiệu cảnh báo bạn đang ở trong tình trạng rối loạn giấc ngủ. Ngủ nhiều trong một thời gian ngắn có thể là nhu cầu của cơ thể cần được nghỉ ngơi, nhưng nếu kéo dài thì chắc chắn là một dấu hiệu mà bạn không nên chủ quan.
Ngưng thở lúc ngủ được cho là một trong các chứng rối loạn giấc ngủ, tuy nhiên ít ai phát hiện ra điều này vì đa phần đều đang ở trong giấc ngủ sâu. Ngưng thở lúc ngủ có thể khiến cho chất lượng giấc ngủ kém, khiến cho người bệnh hay mệt mỏi, lo lắng, làm việc kém năng suất.
Theo các khảo sát ở những nước phát triển, trong đó bao gồm Việt Nam, những người có thói quen làm việc ngoài giờ hay làm việc giờ giấc bất thường thường dễ gặp các triệu chứng rối loạn giấc ngủ. Các ngành nghề và đối tượng được cho là dễ gặp biểu hiện rối loạn giấc ngủ là bảo vệ, người làm việc vào ban đêm, phụ nữ sau sinh, người đang bệnh nặng.
Rũ ngủ là một trong các triệu chứng nghiêm trọng cho thấy bạn đang bị rối loạn giấc ngủ. Khi mắc phải chứng rũ ngủ, người bệnh thường ngủ nhiều hơn trong ngày, hay phải đối diện với các giấc ngủ ập đến bất ngờ, gây giảm hiệu suất học tập và làm việc.
Các triệu chứng rối loạn giấc ngủ cũng thường gặp ở người sử dụng thuốc điều trị như thuốc ngủ, thuốc điều trị trầm cảm, thuốc chống loạn thần, thuốc chống động kinh.
Nhìn chung, rối loạn giấc ngủ đang là một trong những căn bệnh điển hình của cuộc sống hiện đại thế kỷ XXI. Với số lượng người bị rối loạn giấc ngủ nhiều như hiện nay, việc mỗi người cần chú ý đến triệu chứng rối loạn giấc ngủ là rất quan trọng để kịp thời phát hiện, điều trị, tránh để tình trạng này kéo dài gây nguy hiểm cho sức khỏe. Ngoài các phương pháp trị rối loạn giấc ngủ kể trên, hiện nay một số thực phẩm bổ sung cũng đã có chức năng hỗ trợ cải thiện giấc ngủ bằng các hoạt chất chiết xuất từ thiên nhiên, hoàn toàn an toàn cho sức khỏe. Điển hình là viên uống chống lão hóa Yang NMN chứa NMN tinh khiết không pha trộn. NMN tinh khiết còn được gọi là Nicotinamide Mononucleotide. NMN có rất nhiều công dụng đáng chú ý, đặc biệt đối với những người suy nghĩ nhiều, stress, mất ngủ. Đặc biệt, hoạt chất này còn có tác dụng chống lại sự thoái hóa thần kinh,m làm giảm tác hại của các gốc tự do trong tế bào não, chống lại các bệnh liên quan đến lão hóa như bệnh Alzheimer, giúp tăng cường trí nhớ, giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn.
