Suy giảm cơ bắp do lão hoá là tình trạng mất dần khối lượng cơ, sức mạnh và chức năng vận động cơ bắp xảy ra ở người cao tuổi và thường do lão hoá tự nhiên. Suy giảm cơ bắp có thể ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, làm giảm khả năng thực hiện các công việc hàng ngày và có thể dẫn tới mất đi sự độc lập trong cuộc sống, làm gia tăng nhu cầu chăm sóc lâu dài ở người cao tuổi.
Sự suy giảm cơ bắp ảnh hưởng đến hệ thống cơ xương, là yếu tố chủ chốt dẫn tới tình trạng yếu cơ, dễ té ngã và gãy xương ở người lớn tuổi. Ngoài ra, suy giảm cơ bắp còn ảnh hưởng tới chỉ số khối cơ thể (BMI), dẫn tới một tình trạng được gọi là béo phì do suy giảm cơ bắp. Những đối tượng béo phì và có dấu hiệu mất cơ bắp dễ gặp biến chứng nguy hiểm hơn so với người béo phì đơn thuần.
Khi cơ thể người già đi, cơ thể sẽ trải qua các thay đổi bất thường như không sản xuất đủ lượng protein mà cơ bắp cần thiết để phát triển, khiến các sợi cơ giảm về cả số lượng và kích thước (teo cơ). Hoặc việc thiếu hormone testosterone và yếu tố tăng trưởng IGF-1 cũng ảnh hưởng đến việc phát triển cơ bắp khi về già. Mặc dù lão hoá là yếu tố chính dẫn tới suy giảm cơ bắp ở người cao tuổi, tuy nhiên vẫn có các yếu tố ảnh hưởng tới tình trạng mất cơ bắp do lão hoá như:
Triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng suy giảm cơ bắp do lão hoá là yếu cơ, ngoài ra người cao tuổi có dấu hiệu mất cơ bắp còn có thể gặp các triệu chứng như:
Để đánh giá chính xác tình trạng suy giảm cơ bắp do lão hoá có thể cần thực hiện các bài kiểm tra sức mạnh cơ bắp như:
Hoặc có thể sử dụng xét nghiệm hình ảnh như phép đo hấp thụ tia X năng lượng kép nhằm đánh giá khối cơ, khối lượng chất béo và mật độ xương.
Điều trị suy giảm cơ bắp do lão hoá chủ yếu vẫn là thay đổi lối sống như:
Mặc dù không thể ngăn chặn hoàn toàn tình trạng suy giảm cơ bắp do lão hoá nhưng vẫn có thể làm chậm sự tiến triển của các dấu hiệu mất cơ bắp khi về già thông qua:
Tóm lại, tình trạng suy giảm cơ bắp do lão hoá là một phần của quá trình thay đổi cơ thể khi về già và không thể ngăn chặn hoàn toàn. Tuy nhiên việc thay đổi lối sống từ khi còn trẻ, duy trì các thói quen lành mạnh, chế độ ăn giàu protein và tập luyện thường xuyên sẽ giúp làm chậm quá trình suy giảm cơ bắp khi về già.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
