vi
Tiếng Việt
vi
Tiếng Việt
English
English
日本語
日本語
Chia sẻ:

Các nguyên nhân phổ biến của lão hóa sớm

16/08/2023
Khi càng lớn tuổi, cơ thể bạn phục hồi càng chậm sau mỗi lần ốm đau hoặc tập luyện, bạn cũng có thể nhận thấy rằng thị giác và thính giác của mình không còn sắc nét như trước. Đây thường là những dấu hiệu của quá trình lão hóa tự nhiên. Vậy đâu là những nguyên nhân được xác định gây nên tình trạng lão hóa?

Dấu hiệu lão hóa sớm

Lão hóa sớm là tình trạng một người già đi nhanh hơn bình thường. Nó có thể xảy ra do di truyền, môi trường hoặc kết hợp cả hai. Lão hóa sớm còn được gọi là tăng đường huyết và rối loạn liên quan đến tăng đường huyết (HAGD). Lão hóa sớm cũng có thể gây rụng tóc, da khô hoặc ngứa và đau khớp. Lão hóa sớm thường bắt đầu vào cuối những năm 40 hoặc đầu độ tuổi của những năm 50. Tình trạng này diễn ra phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới, nhưng điều đó không có nghĩa là nam giới không bị ảnh hưởng bởi lão hóa sớm. Cơ thể lão hóa sớm có thể dẫn đến đau và cứng ở bàn tay và các ngón tay của bạn cũng như sưng tấy quanh các đốt ngón tay trên cả hai tay hoặc chỉ một tay (điều này được gọi là “viêm khớp bàn tay”).
Cơ thể lão hóa sớm có thể gây đau khớp
Những dấu hiệu nổi bật nhất của lão hóa sớm phải kể đến như: mệt mỏi, da nhăn nheo, độ đàn hồi kém, tóc và da khô dễ gãy rụng…

Tác nhân gây lão hóa sớm ở da bao gồm những loại nào ?

Biết được nguyên nhân khiến làn da bị lão hóa sớm sẽ giúp bạn tránh được một số thủ phạm để có thể ngăn chặn các nếp nhăn và vết nám xuất hiện quá sớm. Vậy vì sao lão hóa sớm? Một số tác nhân gây lão hóa sớm khiến làn da của bạn có thể già đi trước tuổi gồm:
  • Tắm nắng
Mặc dù tắm nắng được coi là một trong những biện pháp tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với cơ thể của chúng ta, tắm nắng cũng chứa những yếu tố khiến cơ thể lão hóa sớm. Cho dù bạn phơi da dưới ánh nắng mặt trời tự nhiên hay lựa chọn ánh sáng điện tử của giường tắm nắng, việc tiếp xúc với tia cực tím sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến làn da và DNA. Các tế bào bị tổn thương không còn có thể tái tạo và sửa chữa làn da và kết quả là da yếu, mỏng, khô, nhăn nheo và có đốm.
  • Di truyền học
Nếu trong nhà bạn có những thành viên trông già hơn tuổi, bạn cũng có nguy cơ bị lão hóa sớm. Xu hướng gia đình được di truyền thông qua các gen kiểm soát cách cơ thể bạn sản xuất collagen và elastin. Nếu gia đình bạn có làn da nhăn nheo sớm và chứng tăng sắc tố da, rất có thể bạn cũng sẽ thấy những dấu hiệu này xuất hiện sớm.
  • Hút thuốc
Hút thuốc không chỉ gây tổn thương bên trong mà còn gây ra lão hóa sớm trên da bằng cách gây ra stress oxy hóa - khi bạn có nhiều gốc tự do hơn chất chống oxy hóa trong hệ thống của mình. Kết quả là da bị chảy xệ, nhăn nheo, lốm đốm.
  • Ăn kiêng
Một trong những tác nhân gây lão hóa sớm phụ thuộc vào chế độ ăn của bạn. Ăn một chế độ ăn uống không cân bằng, nghèo chất dinh dưỡng sẽ khiến làn da bị lão hóa sớm. Da của bạn là một cơ quan sống cần các chất dinh dưỡng thích hợp để tạo ra các tế bào mới. Một chế độ ăn uống không lành mạnh, chẳng hạn như ăn nhiều đường và carbohydrate, có thể ảnh hưởng đến hàng rào bảo vệ da và gây ra các dấu hiệu lão hóa sớm.
Một trong những tác nhân gây lão hóa sớm phụ thuộc vào chế độ ăn của bạn
  • Ngủ không đủ giấc
Khi bạn ngủ, toàn bộ cơ thể sẽ được tái tạo năng lượng. Tất cả các hệ thống của bạn được thiết lập lại, sửa chữa và sẵn sàng đối phó với bất cứ điều gì mà buổi sáng mang lại. Vì vậy, nếu bạn không ngủ đủ giấc làn da sẽ nhanh bị lão hóa và chảy xệ hơn bình thường.
  • Quá nhiều căng thẳng
Mức độ căng thẳng tinh thần và cảm xúc cao liên tục có thể ảnh hưởng đến thể chất của bạn. Cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng bằng cách kích hoạt phản ứng viêm có thể khiến da bạn lão hóa nhanh hơn. Quá trình lão hóa xảy ra tự nhiên ở bất kỳ ai, tuy nhiên để bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ lão hóa sớm thì bên cạnh việc xây dựng lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh thì bổ sung các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa các loại vitamin, khoáng chất, đặc biệt là NMN (Nitcotinamide Mononucleotide) là vô cùng quan trọng. NMN là thành phần giúp nâng cao sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và đảo ngược quá trình lão hóa toàn diện của cơ thể bằng cách đóng vai trò là tiền chất của NAD+, nguồn nguyên liệu cung cấp sự sống cho tế bào. Cùng với sự tăng lên của độ tuổi, nồng độ NMN càng suy giảm, đồng nghĩa với việc khả năng tổng hợp NAD+ cũng bị đầy lùi. Vì vậy việc bổ sung hàm lượng NMN từ các thực phẩm sẽ giúp cân bằng lại lượng NMN bị thiếu hụt, nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Các bài viết khác

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

27/06/2023
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và tăng vài kilogam cân nặng không mong muốn, có lẽ đã đến lúc bạn nên kiểm soát sức khỏe của mình. Dưới đây là 10 cách cải thiện sức khỏe thể chất của bạn ngay hôm nay.
Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

14/07/2024

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

14/07/2024

Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

14/07/2024

Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

14/07/2024

Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

14/07/2024

Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

14/07/2024

Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

14/07/2024

Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.

Theo dõi tin tức và thông tin khoa học
mới nhất của chúng tôi

phone icon