Các nguyên nhân phổ biến của lão hóa sớm

Dấu hiệu lão hóa sớm

Lão hóa sớm là tình trạng một người già đi nhanh hơn bình thường. Nó có thể xảy ra do di truyền, môi trường hoặc kết hợp cả hai. Lão hóa sớm còn được gọi là tăng đường huyết và rối loạn liên quan đến tăng đường huyết (HAGD). Lão hóa sớm cũng có thể gây rụng tóc, da khô hoặc ngứa và đau khớp. Lão hóa sớm thường bắt đầu vào cuối những năm 40 hoặc đầu độ tuổi của những năm 50. Tình trạng này diễn ra phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới, nhưng điều đó không có nghĩa là nam giới không bị ảnh hưởng bởi lão hóa sớm. Cơ thể lão hóa sớm có thể dẫn đến đau và cứng ở bàn tay và các ngón tay của bạn cũng như sưng tấy quanh các đốt ngón tay trên cả hai tay hoặc chỉ một tay (điều này được gọi là “viêm khớp bàn tay”). Những dấu hiệu nổi bật nhất của lão hóa sớm phải kể đến như: mệt mỏi, da nhăn nheo, độ đàn hồi kém, tóc và da khô dễ gãy rụng…

Tác nhân gây lão hóa sớm ở da bao gồm những loại nào ?

Biết được nguyên nhân khiến làn da bị lão hóa sớm sẽ giúp bạn tránh được một số thủ phạm để có thể ngăn chặn các nếp nhăn và vết nám xuất hiện quá sớm. Vậy vì sao lão hóa sớm? Một số tác nhân gây lão hóa sớm khiến làn da của bạn có thể già đi trước tuổi gồm:

• Tắm nắng

Mặc dù tắm nắng được coi là một trong những biện pháp tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với cơ thể của chúng ta, tắm nắng cũng chứa những yếu tố khiến cơ thể lão hóa sớm. Cho dù bạn phơi da dưới ánh nắng mặt trời tự nhiên hay lựa chọn ánh sáng điện tử của giường tắm nắng, việc tiếp xúc với tia cực tím sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến làn da và DNA. Các tế bào bị tổn thương không còn có thể tái tạo và sửa chữa làn da và kết quả là da yếu, mỏng, khô, nhăn nheo và có đốm.

• Di truyền học

Nếu trong nhà bạn có những thành viên trông già hơn tuổi, bạn cũng có nguy cơ bị lão hóa sớm. Xu hướng gia đình được di truyền thông qua các gen kiểm soát cách cơ thể bạn sản xuất collagen và elastin. Nếu gia đình bạn có làn da nhăn nheo sớm và chứng tăng sắc tố da, rất có thể bạn cũng sẽ thấy những dấu hiệu này xuất hiện sớm.

• Hút thuốc

Hút thuốc không chỉ gây tổn thương bên trong mà còn gây ra lão hóa sớm trên da bằng cách gây ra stress oxy hóa - khi bạn có nhiều gốc tự do hơn chất chống oxy hóa trong hệ thống của mình. Kết quả là da bị chảy xệ, nhăn nheo, lốm đốm.

• Ăn kiêng

Một trong những tác nhân gây lão hóa sớm phụ thuộc vào chế độ ăn của bạn. Ăn một chế độ ăn uống không cân bằng, nghèo chất dinh dưỡng sẽ khiến làn da bị lão hóa sớm. Da của bạn là một cơ quan sống cần các chất dinh dưỡng thích hợp để tạo ra các tế bào mới. Một chế độ ăn uống không lành mạnh, chẳng hạn như ăn nhiều đường và carbohydrate, có thể ảnh hưởng đến hàng rào bảo vệ da và gây ra các dấu hiệu lão hóa sớm.

• Ngủ không đủ giấc

Khi bạn ngủ, toàn bộ cơ thể sẽ được tái tạo năng lượng. Tất cả các hệ thống của bạn được thiết lập lại, sửa chữa và sẵn sàng đối phó với bất cứ điều gì mà buổi sáng mang lại. Vì vậy, nếu bạn không ngủ đủ giấc làn da sẽ nhanh bị lão hóa và chảy xệ hơn bình thường.

• Quá nhiều căng thẳng

Mức độ căng thẳng tinh thần và cảm xúc cao liên tục có thể ảnh hưởng đến thể chất của bạn. Cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng bằng cách kích hoạt phản ứng viêm có thể khiến da bạn lão hóa nhanh hơn. Quá trình lão hóa xảy ra tự nhiên ở bất kỳ ai, tuy nhiên để bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ lão hóa sớm thì bên cạnh việc xây dựng lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh thì bổ sung các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa các loại vitamin, khoáng chất, đặc biệt là NMN (Nitcotinamide Mononucleotide) là vô cùng quan trọng. NMN là thành phần giúp nâng cao sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và đảo ngược quá trình lão hóa toàn diện của cơ thể bằng cách đóng vai trò là tiền chất của NAD+, nguồn nguyên liệu cung cấp sự sống cho tế bào. Cùng với sự tăng lên của độ tuổi, nồng độ NMN càng suy giảm, đồng nghĩa với việc khả năng tổng hợp NAD+ cũng bị đầy lùi. Vì vậy việc bổ sung hàm lượng NMN từ các thực phẩm sẽ giúp cân bằng lại lượng NMN bị thiếu hụt, nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống.