Dịch âm đạo hoặc chất bôi trơn là chất nhầy được sản xuất trong âm đạo của phụ nữ. Nội tiết tố estrogen chịu trách nhiệm chính sản xuất dịch âm đạo và duy trì độ dày thích hợp của niêm mạc âm đạo. Dịch âm đạo giúp duy trì sức khỏe âm đạo, ngăn ngừa nhiễm trùng, giúp tinh trùng dễ dàng di chuyển, giảm ma sát trong thành âm đạo khi quan hệ tình dục.
Các triệu chứng khô âm đạo phổ biến nhất bao gồm: Khô, châm chích, nóng rát hoặc ngứa ở vùng âm đạo, giảm/ mất ham muốn tình dục, khó chịu khi giao hợp, chất bôi trơn bị giảm khi quan hệ, chảy máu sau khi giao hợp, nhiễm trùng đường tiết niệu.
Vitamin E là một loại vitamin tan trong dầu có tác dụng như một chất chống oxy hóa. Một số nghiên cứu cho thấy rằng, vitamin E có lợi cho việc bôi trơn và giảm khô âm đạo ở nữ giới. Mặc dù có những kết quả đầy hứa hẹn này, nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để đánh giá hiệu quả của vitamin E đường uống đối với tình trạng khô hạn ở phụ nữ mãn kinh.
Mặc dù được biết đến nhiều nhất với vai trò đối với sức khỏe của xương, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng vitamin D cũng có thể giúp tăng chất bôi trơn âm đạo cho phụ nữ. Trên thực tế, một số nghiên cứu đã kết luận rằng cả thực phẩm bổ sung vitamin D dạng uống và thuốc đặt đều có thể giúp giảm khô hạn và cải thiện sức khỏe âm đạo cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.
Đây là một loại cây có chứa nhiều loại vitamin và hợp chất hoạt động được sử dụng trong y học để giúp ngăn chặn quá trình lão hóa. Đây là thực vật rất giàu axit béo thiết yếu như axit linolic, có tác dụng củng cố hàng rào bảo vệ da và chống lại sự mất nước của cơ thể, nhờ đó giúp hạn chế tình trạng khô âm đạo thời kỳ mãn kinh.
Mặc dù được sử dụng phổ biến nhất trong mỹ phẩm, nhưng axit hyaluronic cũng có bán ở dạng thực phẩm bổ sung không kê đơn. Theo một nghiên cứu, dùng axit hyaluronic giúp cải thiện các triệu chứng teo âm đạo ở phụ nữ mãn kinh. Một nghiên cứu khác kéo dài 2 tháng ở 28 phụ nữ trẻ cho thấy thực phẩm bổ sung có chứa axit hyaluronic và các thành phần khác như glucosamine sulfate, axit alpha-lipoic và vitamin A, C và E giúp cải thiện tình trạng khô âm đạo. Các sản phẩm gel bôi và thuốc đặt âm đạo có chứa thành phần axit hyaluronic cũng đã được chứng minh khả năng bôi trơn âm đạo khi sử dụng đơn độc hoặc khi kết hợp với các thành phần khác như vitamin A, vitamin E.
DHEA là một loại hormone steroid liên quan đến sản xuất estrogen của cơ thế. Vì quá trình sản xuất DHEA tự nhiên của cơ thể giảm dần khi bạn già đi nên đôi khi DHEA được sử dụng để giúp cân bằng lượng hormone nội tiết tố và giảm bớt các triệu chứng liên quan đến thời kỳ mãn kinh. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc sử dụng DHEA đường đặt âm đạo có thể cải thiện đáng kể khả năng bôi trơn ở phụ nữ, giảm tình trạng khô hạn ở phụ nữ và tăng nồng độ estrogen ở phụ nữ sau mãn kinh.
Tóm lại, khô âm đạo có thể ảnh hưởng đến phụ nữ ở mọi lứa tuổi, đặc biệt phổ biến trong thời kỳ mãn kinh. Các nghiên cứu cho thấy rằng các chất bổ sung như vitamin E, vitamin D, dầu hắc mai biển, axit hyaluronic và DHEA có thể giúp tăng bôi trơn âm đạo.
Ngoài ra, phụ nữ thời kỳ mãn kinh có thể cân nhắc bổ sung các thực phẩm bảo vệ chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide để giảm tốc độ quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ của tế bào và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu do mãn kinh gây ra. Nicotinamide Mononucleotide có vai trò quan trọng trong quá trình lưu thông máu, trao đổi chất, giúp cơ thể tránh khỏi bệnh tật hoặc ảnh hưởng của sự lão hóa. Nhờ đó chống lão hóa sớm và đảo ngược tuổi già, ngăn ngừa các dấu hiệu mãn kinh một cách hiệu quả.
