vi
Tiếng Việt
vi
Tiếng Việt
English
English
日本語
日本語
Chia sẻ:

Biện pháp tự nhiên giảm chứng khô âm đạo tuổi tiền mãn kinh

24/07/2023
Sự suy giảm estrogen liên quan đến thời kỳ tiền mãn kinh là yếu tố chính khiến phụ nữ bị khô hạn giảm ham muốn. Cùng tìm hiểu một số phương pháp tự nhiên giúp cải thiện khô hạn ở phụ nữ mãn kinh.

1. Nguyên nhân gây khô âm đạo tuổi tiền mãn kinh

Phụ nữ bị khô hạn giảm ham muốn phổ biến ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Thông thường, niêm mạc âm đạo của bạn được bôi trơn bằng chất lỏng giúp giữ cho nó dày và đàn hồi. Khô âm đạo xảy ra khi các mô trong âm đạo trở nên khô, mỏng và không được giữ ẩm tốt. Khô âm đạo có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến nhất ở phụ nữ trong hoặc sau thời kỳ mãn kinh khi nồng độ estrogen suy giảm. Đây là quá trình sinh lý tự nhiên khi người phụ nữ bước vào độ tuổi trung niên. Lúc này, da và các mô của âm hộ và âm đạo trở nên mỏng và kém đàn hồi hơn, đồng thời vùng kín cũng có thể bị khô. 

cai-thien-kho-han-o-phu-nu
Phụ nữ bị khô hạn giảm ham muốn phổ biến ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh 

2. Cải thiện khô hạn ở phụ nữ mãn kinh bằng biện pháp tự nhiên

  • Các loại dầu tự nhiên như dầu hạt nho, ô liu, dầu thực vật, dầu hướng dương hoặc dầu dừa có thể là một biện pháp khắc phục chứng khô âm đạo tại nhà an toàn. Dầu tự nhiên nên được sử dụng làm chất bôi trơn bên ngoài trước khi giao hợp. 
cai-thien-kho-han-o-phu-nu
Dầu ô liu giúp cải thiện khô hạn ở phụ nữ mãn kinh 
  • Khô âm đạo thường rõ ràng nhất trong quá trình quan hệ tình dục. Nếu không có đủ chất bôi trơn âm đạo, sự cọ xát trong khi quan hệ tình dục có thể gây đau và khó chịu. Hãy dành thời gian trước khi quan hệ tình dục để đảm bảo rằng bạn hoàn toàn được kích thích đủ. Một điều khác nên thử là kéo dài thời gian dạo đầu trước khi giao hợp và tìm cách để bạn và đối tác có thể tăng khoái cảm trước khi quan hệ.
  • Kích thích tình dục thường xuyên: Kích thích tình dục có thể giúp cải thiện sức khỏe âm đạo của bạn. Bạn có thể làm điều này một mình hoặc với đối tác. Kích thích tình dục giúp tăng lưu lượng máu và dịch tiết âm đạo, giảm khô âm đạo. 
  • Thử các hoạt động tình dục khác không liên quan đến giao hợp xâm nhập nhưng vẫn cho phép bạn thân mật với đối tác của mình. Các hoạt động như xoa bóp, âu yếm lẫn nhau, quan hệ tình dục bằng miệng có thể giúp bạn thoải mái hơn nếu các triệu chứng khô âm đạo của bạn đặc biệt khó chịu.
  • Bài tập sàn chậu: Các bài tập sàn chậu có thể giúp tăng cường cơ âm đạo. Sự suy giảm estrogen khiến cơ âm đạo yếu đi theo thời gian. Các bài tập như Kegels có thể giúp thư giãn các cơ bị căng và tăng cường sức mạnh cho những cơ yếu hơn. Những bài tập này cũng giúp tăng lưu lượng máu đến âm đạo.

Nếu bạn đã thử các biện pháp tự nhiên để cải thiện khô hạn ở phụ nữ mà vẫn cảm thấy khó chịu, bạn nên đến gặp bác sĩ để có thêm các lựa chọn điều trị thích hợp. 

Bên cạnh các liệu pháp khắc phục và phòng ngừa thì đối với phụ nữ tiền mãn kinh, giảm tốc độ quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ của tế bào và duy trì mức năng lượng tế bào đóng vai trò vô cùng quan trọng. Vì vậy, bổ sung các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide là một yếu tố quan trọng góp phần trong việc đẩy lùi nguy cơ bốc hỏa, khô âm đạo và khó chịu. Nicotinamide Mononucleotide có vai trò quan trọng trong quá trình lưu thông máu, trao đổi chất, giúp cơ thể tránh khỏi bệnh tật hoặc ảnh hưởng của sự lão hóa. Nhờ đó chống lão hóa sớm và đảo ngược tuổi già, ngăn ngừa tình trạng khô âm đạo tiền mãn kinh 1 cách hiệu quả.

Các bài viết khác

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

27/06/2023
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và tăng vài kilogam cân nặng không mong muốn, có lẽ đã đến lúc bạn nên kiểm soát sức khỏe của mình. Dưới đây là 10 cách cải thiện sức khỏe thể chất của bạn ngay hôm nay.
Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

14/07/2024

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

14/07/2024

Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

14/07/2024

Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

14/07/2024

Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

14/07/2024

Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

14/07/2024

Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

14/07/2024

Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.

Theo dõi tin tức và thông tin khoa học
mới nhất của chúng tôi

phone icon