Biện pháp tự nhiên giảm chứng khô âm đạo tuổi tiền mãn kinh

1. Nguyên nhân gây khô âm đạo tuổi tiền mãn kinh

Phụ nữ bị khô hạn giảm ham muốn phổ biến ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Thông thường, niêm mạc âm đạo của bạn được bôi trơn bằng chất lỏng giúp giữ cho nó dày và đàn hồi. Khô âm đạo xảy ra khi các mô trong âm đạo trở nên khô, mỏng và không được giữ ẩm tốt. Khô âm đạo có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến nhất ở phụ nữ trong hoặc sau thời kỳ mãn kinh khi nồng độ estrogen suy giảm. Đây là quá trình sinh lý tự nhiên khi người phụ nữ bước vào độ tuổi trung niên. Lúc này, da và các mô của âm hộ và âm đạo trở nên mỏng và kém đàn hồi hơn, đồng thời vùng kín cũng có thể bị khô. 

2. Cải thiện khô hạn ở phụ nữ mãn kinh bằng biện pháp tự nhiên

• Các loại dầu tự nhiên như dầu hạt nho, ô liu, dầu thực vật, dầu hướng dương hoặc dầu dừa có thể là một biện pháp khắc phục chứng khô âm đạo tại nhà an toàn. Dầu tự nhiên nên được sử dụng làm chất bôi trơn bên ngoài trước khi giao hợp. 

• Khô âm đạo thường rõ ràng nhất trong quá trình quan hệ tình dục. Nếu không có đủ chất bôi trơn âm đạo, sự cọ xát trong khi quan hệ tình dục có thể gây đau và khó chịu. Hãy dành thời gian trước khi quan hệ tình dục để đảm bảo rằng bạn hoàn toàn được kích thích đủ. Một điều khác nên thử là kéo dài thời gian dạo đầu trước khi giao hợp và tìm cách để bạn và đối tác có thể tăng khoái cảm trước khi quan hệ.
• Kích thích tình dục thường xuyên: Kích thích tình dục có thể giúp cải thiện sức khỏe âm đạo của bạn. Bạn có thể làm điều này một mình hoặc với đối tác. Kích thích tình dục giúp tăng lưu lượng máu và dịch tiết âm đạo, giảm khô âm đạo. 
• Thử các hoạt động tình dục khác không liên quan đến giao hợp xâm nhập nhưng vẫn cho phép bạn thân mật với đối tác của mình. Các hoạt động như xoa bóp, âu yếm lẫn nhau, quan hệ tình dục bằng miệng có thể giúp bạn thoải mái hơn nếu các triệu chứng khô âm đạo của bạn đặc biệt khó chịu.
• Bài tập sàn chậu: Các bài tập sàn chậu có thể giúp tăng cường cơ âm đạo. Sự suy giảm estrogen khiến cơ âm đạo yếu đi theo thời gian. Các bài tập như Kegels có thể giúp thư giãn các cơ bị căng và tăng cường sức mạnh cho những cơ yếu hơn. Những bài tập này cũng giúp tăng lưu lượng máu đến âm đạo.

Nếu bạn đã thử các biện pháp tự nhiên để cải thiện khô hạn ở phụ nữ mà vẫn cảm thấy khó chịu, bạn nên đến gặp bác sĩ để có thêm các lựa chọn điều trị thích hợp. 

Bên cạnh các liệu pháp khắc phục và phòng ngừa thì đối với phụ nữ tiền mãn kinh, giảm tốc độ quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ của tế bào và duy trì mức năng lượng tế bào đóng vai trò vô cùng quan trọng. Vì vậy, bổ sung các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide là một yếu tố quan trọng góp phần trong việc đẩy lùi nguy cơ bốc hỏa, khô âm đạo và khó chịu. Nicotinamide Mononucleotide có vai trò quan trọng trong quá trình lưu thông máu, trao đổi chất, giúp cơ thể tránh khỏi bệnh tật hoặc ảnh hưởng của sự lão hóa. Nhờ đó chống lão hóa sớm và đảo ngược tuổi già, ngăn ngừa tình trạng khô âm đạo tiền mãn kinh 1 cách hiệu quả.