Bị viêm xoang có gây mất ngủ không?

Viêm xoang có gây mất ngủ không?

Viêm xoang là bệnh lý làm cho lớp niêm mạc trong hốc xoang sưng nề, tắc nghẽn lỗ thông xoang khiến chất nhầy không thoát ra được dẫn tới các cơn đau đầu, đau trán, sưng mí mắt và người bệnh thường xuyên ngạt mũi, khứu giác suy giảm, có thể kèm đau tai, cổ và đỉnh đầu. Hơn nữa, viêm xoang còn có thể gây mất ngủ, ngủ chập chờn hoặc ngưng thở khi ngủ do các nguyên nhân sau:

• Dịch nhầy ứ đọng trong các hốc xoang khiến người bệnh không thở được dễ dàng, đau nhức đầu và mũi. Triệu chứng này thường trở nặng khi người bệnh ở tư thế nằm, vì vậy ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ vào ban đêm.
• Dịch nhầy mũi thường được cơ thể sản xuất nhiều hơn vào ban đêm, khi nằm lại có xu hướng chảy ngược về phía cổ họng, gây ngứa, kích thích và ho nhiều dẫn tới mất ngủ.
• Dịch xoang tắc nghẽn dễ tăng áp lực trong các xoang dẫn tới đau đầu, viêm xoang trán. Cơn đau tăng khi người bệnh nằm ngửa hoặc cúi đầu về phía trước một cách vô thức trong giấc ngủ dẫn tới gián đoạn giấc ngủ.
• Người bệnh viêm xoang thường xuyên ngạt mũi nên phải thở bằng miệng khi ngủ, lâu ngày dẫn tới hẹp đường hô hấp, gây ngáy và nghiêm trọng hơn là chứng ngưng thở khi ngủ. 

Cần phải làm gì khi viêm xoang gây mất ngủ?

Người bị viêm xoang ảnh hưởng tới giấc ngủ có thể tham khảo một số biện pháp sau:

• Kê cao đầu khi ngủ: Là một trong những phương pháp làm tăng khả năng dẫn lưu dịch trong khoang mũi giúp đường thở thông thoáng hơn, đảm bảo oxy cung cấp cho cơ thể vào ban đêm để duy trì giấc ngủ. Tối ưu nhất là sử dụng gối mềm có độ cao khoảng 8-10cm kê cao từ phần bả vai trở lên sẽ giúp nâng cao phần đầu khi ngủ và cải thiện triệu chứng ngạt mũi do viêm xoang.
• Xông mũi trước khi ngủ: Việc xông mũi trước khi ngủ ở người bệnh viêm xoang sẽ giúp duy trì độ ẩm vùng niêm mạc mũi, xoa dịu những kích ứng trong xoang, giảm sưng mạch máu và làm loãng chất nhầy. Từ đó cải thiện nghẹt mũi, sổ mũi và đau đầu do viêm xoang, giúp người bệnh dễ ngủ hơn và ngủ ngon giấc hơn. Có thể kết hợp xông mũi với một số loại thảo dược tự nhiên như hoa ngũ sắc, cây giao hoặc bồ kết có tác dụng cải thiện triệu chứng viêm xoang.
• Rửa mũi bằng nước muối sinh lý: Người bị viêm xoang rất cần xịt rửa mũi mỗi ngày để làm sạch bề mặt niêm mũi xoang, giảm phù nề cũng như loại bỏ các chất nhầy ra ngoài dễ hơn. Đường thở được lưu thông thuận lợi sẽ tránh ảnh hưởng tới giấc ngủ vào ban đêm. Mỗi ngày nên xịt khoảng 4-5 lần nước muối sinh lý để giúp mũi thông thoáng cũng như giảm bớt tình trạng đau đầu và mất ngủ.

• Massage chữa mất ngủ do viêm xoang: Việc massage trước khi đi ngủ cũng giúp thần kinh được thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Đặc biệt có thể kích thích quá trình lưu thông máu tới khu vực xoang mũi qua các động tác massage ở vùng vết lõm hốc mắt, hai bên sống mũi hoặc dưới đường viền chân mày, hai bên má.
• Tránh tiếp xúc với yếu tố dị ứng: Viêm xoang sẽ nặng hơn và khó điều trị hơn nếu người bệnh thường xuyên tiếp xúc với các dị nguyên, vì vậy cần tránh tiếp xúc các yếu tố như bụi bẩn, lông thú nuôi, phấn hoa, khói thuốc lá để tránh làm nặng tình trạng viêm xoang gây mất ngủ.
• Uống thuốc điều trị viêm xoang: Sử dụng thuốc trị viêm xoang theo phác đồ của bác sĩ để giải quyết triệt để vấn đề bệnh lý này cũng là cách tốt nhất giải quyết mất ngủ do viêm xoang.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Không hút thuốc lá hoặc dùng chất kích thích trước khi đi ngủ, tránh ăn quá no hoặc ăn đến khiến dạ dày hoạt động quá mức và không sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ cũng là những cách để cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người bị viêm xoang.

Tóm lại, viêm xoang là bệnh lý gây ra các triệu chứng lên đường thở như ngạt mũi, hắt hơi, đau đầu, đau tai trực tiếp ảnh hưởng tới giấc ngủ. Để cải thiện giấc ngủ cho người bệnh viêm xoang ngoài việc điều trị dứt điểm bệnh cũng cần vệ sinh mũi thường xuyên, thay đổi tư thế nằm, tránh tiếp xúc với yếu tố dị nguyên và có thể tham khảo sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide (NMN) để hỗ trợ nuôi dưỡng tế bào cơ thể, chống oxy hóa, hạn chế gốc tự do và ngăn chặn tình trạng thiếu máu não ảnh hưởng tới giấc ngủ.