Trước khi tìm câu trả lời cho thắc mắc mất ngủ thường xuyên là bệnh gì, chúng ta cần xác định như thế nào là mất ngủ thường xuyên. Theo bác sĩ, mất ngủ là thể của rối loạn giấc ngủ và được cho là có liên quan đến các bệnh lý tâm thần kinh hoặc một số bệnh mạn tính kéo dài gây đau đớn, khó chịu… Ở điều kiện bình thường, một người sẽ ngủ trung bình khoảng 7-8 giờ mỗi đêm và có thể dao động từ 4 đến 11 giờ với một số yêu cầu cơ bản để đảm bảo chất lượng ngủ đủ sâu, đủ lâu và cơ thể cảm thấy khoẻ khoắn/ tỉnh táo sau khi thức dậy… Với người bị mất ngủ thường xuyên, hiện tượng khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, chất lượng giấc ngủ chập chờn hoặc dễ tỉnh giữa đêm nhưng không thể ngủ lại được… diễn ra lặp đi lặp lại trong thời gian dài. Theo các chuyên gia, người bị mất ngủ thường xuyên xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó bao gồm nhiều bệnh lý nghiêm trọng như sau:
Trầm cảm là đáp án đầu tiên cho câu hỏi thường xuyên mất ngủ là bệnh gì. Trầm cảm khiến người bệnh mất đi các thói quen về giờ giấc ăn uống, suy giảm năng lượng và trí nhớ kèm theo cảm xúc tiêu cực và khó tập trung… khi kéo dài sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng mất ngủ thường xuyên và nếu không được can thiệp điều trị thì mất ngủ sẽ càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Bị mất ngủ thường xuyên là bệnh gì? Một trong những đáp án không nhiều người nghĩ đến là viêm mũi dị ứng, một căn bệnh phổ biến trong cuộc sống hiện nay. Theo bác sĩ, do không khí đang bị ô nhiễm nghiêm trọng nên tồn tại rất nhiều chất có nguy cơ gây viêm mũi, từ đó dẫn đến nhiều triệu chứng khó chịu như nghẹt mũi và gây mất ngủ vào ban đêm.
Kèm theo mất ngủ thường xuyên, tình trạng nghẹt mũi đôi khi gây cản trở lưu thông không khí và đưa đến hậu quả là tăng nguy cơ xuất hiện các cơn ngừng thở khi ngủ, từ đó càng khiến bệnh nhân phải thay đổi tư thế ngủ hoặc choàng tỉnh nhiều lần trong đêm để kiểm soát nhịp thở.
Theo bác sĩ, mất ngủ thường xuyên là một triệu chứng dễ xuất hiện ở người bị viêm khớp dạng thấp, bên cạnh các triệu chứng tại khớp đặc hiệu khác. Cơ chế bệnh sinh của viêm khớp dạng thấp liên quan đến hiện tượng tự miễn (hệ thống miễn dịch tự chống lại cơ thể) và cụ thể là các khớp khỏe mạnh bị tấn công, từ đó khiến sụn và xương không thể phục hồi nếu không can thiệp điều trị sớm. Các triệu chứng đau nhức khi khớp bị viêm làm cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, mất ngủ, ăn uống không ngon miệng và thiếu năng lượng…
Theo bác sĩ, mất ngủ và viêm khớp dạng thấp tác động lẫn nhau tạo thành một vòng xoắn bệnh lý, cụ thể là viêm khớp gây đau đớn và lo lắng nên người bệnh thường xuyên mất ngủ và ngược lại thiếu ngủ lại càng làm các triệu chứng viêm khớp nghiêm trọng hơn. Theo thời gian, người bệnh sẽ gặp phải rất nhiều vấn đề sức khỏe và giấc ngủ nghiêm trọng.
Cường giáp, bệnh lý xảy ra khi tuyến giáp hoạt động quá mức khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể tăng lên, khiến người bệnh luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng và tâm trạng bồn chồn nên rất dễ ảnh hưởng đến khả năng thư giãn và đi vào giấc ngủ. Do đó, bệnh tuyến giáp có thể là một nguyên nhân khiến một người bị mất ngủ thường xuyên.
Trào ngược dạ dày thực quản là bệnh lý nên đặt lên hàng đầu để trả lời thắc mắc bị mất ngủ thường xuyên là bệnh gì. Bệnh lý này có thể gặp ở mọi lứa tuổi, bao gồm cả trẻ nhỏ, và đang có xu hướng trẻ hóa dần khi cuộc sống trở nên căng thẳng hơn. Trào ngược dạ dày thực quản khiến người bệnh dễ bị ợ nóng, cảm thấy khó thở và ho khi nằm kèm theo đau họng, hôi miệng… Tất cả các triệu chứng khó chịu này trở thành yếu tố xúc tác tiêu cực và khiến người bệnh mất ngủ thường xuyên.
Phụ nữ sau tuổi 50 sẽ phải đối mặt với thời kỳ mãn kinh và khi đó cơ thể bắt đầu có sự thay đổi nội tiết tố. Theo bác sĩ, đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến chị em mất ngủ thường xuyên.
Theo các chuyên gia, mất ngủ có thể được cải thiện bằng 2 giải pháp chính, bao gồm dùng thuốc và không dùng thuốc. Một số biện pháp cải thiện mất ngủ không dùng thuốc mà chúng ta có thể áp dụng tại nhà bao gồm:
Nếu tình trạng mất ngủ diễn ra thường xuyên, tần suất từ 3 lần mỗi tuần trở lên và kéo dài trong 1 tháng liên tục hoặc vẫn khó ngủ dù áp dụng các biện pháp kể trên thì người bệnh cần đến bệnh viện để bác sĩ chuyên khoa thăm khám, tìm ra nguyên nhân và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Ngoài ra, người bệnh mất ngủ thường xuyên nên đi khám bác sĩ sớm nếu mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến các hoạt động vào buổi sáng hôm sau.
Một yếu tố khác có thể cải thiện giấc ngủ là thay đổi chế độ dinh dưỡng. Người thường xuyên mất ngủ, hay tỉnh giấc giữa đêm hoặc ngủ chập chờn không sâu giấc có thể:
Có thể thấy, mất ngủ thường xuyên có thể là dấu hiệu cảnh báo một số tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, đồng thời còn khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, lừ đừ bà thiếu năng lượng để phục vụ các hoạt động diễn ra vào ban ngày. Khi tình trạng này kéo dài mà không có dấu hiệu cải thiện thì người bệnh cần sớm đến cơ sở y tế để thăm khám, tìm ra nguyên nhân và tư vấn hướng điều trị hiệu quả.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
